SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taki problem i nie wiem co zrobić, proszę o pomoc: Trenując na masę jaki jest górny próg tłuszczy gramów na kilogram ciała ? Ujmę to inaczej: Mam 2,54 grama białka (jem tyle bez problemu bez odzywki, nie mam BCAA wiec dalem tyle) + 4,35 grama węgli (w tym 88 gram z Carbo) + 1,2 grama tłuszczy. Wszystko pięknie tylko razem jest to 3000 kcal. [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2010 6:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba na HST

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za odpowiedź jednak dalej mam problem z ułożeniem diety. Z tego co sobie obliczałem przy rzeźbie musiałbym zjadać powyżej 230 gram baiłka ,niestety nie stać mnie na wydatek rzędu 0,5 kg piersi z kurczaka i paru puszek tuńczyka dziennie. Czy możecie pomóc mi w ułożeniu super taniej diety ? Wiem że ona napewno nie będzie pokrywać mojego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4648 Data: 9/26/2003 6:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### bungar/masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    każdy ma swoje życie ale ćwiczy się tylko i wyłącznie dla siebie bo co nas to odchodzi jaką masz łapę my tu jesteśmy żeby pomóc to poco nam się tłumaczysz albo chcesz pomocy i słuchasz naszych rad albo nie i nie piszesz swojego treningu i diety na necie ;-)

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 14630 Data: 12/8/2011 9:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbliża się lato...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (nie rozgladania sie za nia!) i szukania spalaczy. IMO to istotna roznica. Poza tym mam troche oleju w glowie i nie bede sie w tym wieku porywal na clenbuterol. Prosze o pomoc fachowa, bo chce zmnimalizowac szanse bledu przy wyborze suplementu. Od czasu, gdy zaczalem cwiczyc caly czas zglebiam swa wiedze w zakresie diety, treningu i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 4/10/2004 4:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tluszczowa? Ktora i czy ma sens

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak wyplukal z ciala ze mi lokcie az odstaja, nei wiem czy ta woda jakims sposobem wroci), druga szkola na low carbie mowie to samo, tylko nie rozumiem jak to jest mozliwe, skoro w ketozie - pale tluszcze, wieksze wegle wybijaja z ketozy, wiec nie wiem jakim h.. te 150 ma mi pomoc robic mase, f*** ;P Skomplikowane, ale ciagle czegos sie ucze

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 1/9/2019 3:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Z crossfitem po formę (Strony 17 i 33)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] o tyle trudne, ze jednoczesnie zaczalem trening boksu, nie wiem do konca jak to polaczyc, czytalem ze masz doswiadczenie w SW, dobra nie bede na okolo pisal :) Czy gdybym Ci podeslal jakies swoje propozycje treningu moglbym liczyc na jakas pomoc ? wiem ze pewnie duzo pracy itd, ale moze znalazlbys chwile ? Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz z gory

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2012 9:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uzyskać kratkę na brzuchu. Na dzień dzisiejszy nie widzę progresu i zastanawiam się czy ciąć węgle i zrobić Low Carb czy też zastosować IF. Na temat diety (BTW) mam już troszkę wiedzy, tak więc proszę Was o pomoc co zrobić żeby było lepiej ;) http://imageshack.us/photo/my-images/443/96357446.jpg/ ps. Proszę o wyrozumiałość jestem początkujący !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2013 7:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdyby tak było to wszyscy wcinaliby 2500-3000 kcal w postaci sacharozy:-). Raczej nie powinno nic się stać, o ile wszystkiego nie zamienisz na żywność mocno przetworzoną. Potraktuj to jako małą odskocznię od diety, później nawet może pomóc.Nie przestawaj ćwiczyć- zgodnie z zasadą roztrenowania szkoda hamować jeszcze bardziej metabolizm, bo po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2013 1:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Masować czy redukować ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej dzięki biorę się do układania nowej diety ;) Dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 5/13/2014 11:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    [...] więc zwracam się z zapytaniem czy ten zestaw będzie odpowiedni na początek (chodzę na pump już ponad 3 miesiące więc powinnam dać radę), czy coś może zmienić?? proszę też o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety, wiem, że muszę ograniczyć nieco węgle, bo zjadam ich za dużo. wrzucam przykładowe miski z ostatnich dni i pierwsze moje treningi na [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 15199 Data: 6/21/2013 8:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Czy bialko mam spozywac w kazdym posilku w jednakowych ilosciach(bo slyszalem ze np. ostatni posilek powinien skladac sie prawie z samych bialek)I to samo pytanie odnosnie tluszczy i wegli. Najwiecej wegli na sniadanie i po treningu tak?? NAJLEPIEJ ROZLOZYC PROPORCJE ROWNOMIERNIE BO W KONCU POSILKI MASZ W CALYM NDNIU TAKZE ROWNOMIERNIE [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 7/19/2004 8:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrze zacząc trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma nikogo kto mógłby mi pomóc? W skrócie : Potrzebuje diety żeby zrzucić zbędne kilogramy i opinii czy mój wyżej podany trening jest dobry? Oraz jeśli są jakieś inne rzeczy ważne , które powinienem wiedzieć , to chętnie bym sie o nich dowiedziedział .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2/16/2011 7:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Słowny slam, czyli grappling SPAM!!!%)***

    Post
    Sztuki Walki

    aha, Neith, uważaj też z podażą białka - nam kobietom wysoka jest niewskazana Marta mnie na pomoc wezwała Tak, wysoka podaż białka powoduje bezpłodność, ponadto zwiększa ryzyko zachorowania na miażdżycę, zakrzepicę oraz cukrzycę typu II i otyłość, której później ciężko się pozbyć. Nie wspomnę już o wypłukiwaniu wapnia z kości, obciążeniu nerek, [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 3:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów i kilka problemów

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety panowie to nie sprawa diety, odżywiam się odpowiednio i nie mam tłuszczu na brzuchu. Mam dodatkowo inną sprawę, mianowicie dzięki radom kolegów z sfd rzuciłem pompki i przerzucam się na sztangę i hantle, ćwiczenia naturalne zastąpię ciężarami. Czy moglibyście pomóc mi w ułożeniu jakiegoś treningu pod masę/rzeźbę? Dodam że najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 584 Data: 6/15/2012 6:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzik powraca

    Post
    Trening w domu

    [...] to ze sie troche podtuczylem a jakoś dużo nie jadłem w święta jednak brak treningow i aerobow zrobilo swoje, nie wiem jaką decyzję podejmie człowiek ktory potrafi mi pomoc w tej sprawie, ostatnio zdziwilo mnie że wręcz mnie zniechęcil do tego wszystkiego, generalnie patrząc obiektywnie to mozliwe ze ma racje - trenuje nie od miesiaca czy [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 12747 Data: 12/28/2014 10:20:27 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC w ułożeniu diety dla kobiety:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czesto sie wiaze z obnizona wartosia samej siebie. Nie wiem czy nie jest to wlasciwy moment zeby wlasnie w tym wymiarze ten problem przerabiac -> zglosic sie o pomoc do psychiatry/psychologa. Nalezy dodac ze anoreksja nie leczona prowadzi czesto do smierci. Ze wzgledu na obecne niedozywienie odradzal bym bardzo intensywne [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2/25/2011 8:56:44 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znajomy chce ruszyc z dieta, ale jeszcze o tym nie wie jest troche oporny ale go wylecze. Cwiczy prawie co dziennie ,biega ale wg. mnie bez diety wyniki beda sredniawe, wiec postanowilem mu cos pomoc. Na poczatek jakei ma przyjac btw? Wazy 108 mierzy 185 ? Dzieki z gory. Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-01-18 22:28:29

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2010 10:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 kg w ok 6 tygodni - foto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli liczysz na cud, to muszę Cię rozczarować. Ci co piszą, że tak szybkie schudnięcie jest nierealne mają dużo racji. To jest nierealne dla większości ludzi a dla tych co tak szybko schudną (zdobywając się na duży wysiłek) niezdrowe. Natomiast w Twoim przypadku jestem pewien, że schudnąć się da (z nóg oczywiście też, bo jak wiesz, tłuszcz spala [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2008 5:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Fachowcy od zywienia prosze o pomoc!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie mylic ale uwzzam ze 400 to za duzo ... szcegolnie jesli chodzi o tluszcz .. 185g no ale poslucham z mila checia co ty tam takiego robisz ze tyle spalasz i postaram sie pomoc o ile bede w stanie pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 8/19/2003 6:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Fachowcy od zywienia prosze o pomoc!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak polecel wyzej kolega? przejzalem kilka art i wyglada ciekawie moze po tej zezbe mozna by bylo ja sprobowac? Jesli znowu cos zle to prosze popraw Jeszcze zapytam o zone co z nia jaka diete bys zaproponowal dla niej po przeczytaniu kilku aretykulow bedzie cwiczyc czwiczenia obwodowe zaproponowane przez Michala.Dzieki za pomoc narazie Robert

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 8/25/2003 7:04:12 PM Liczba szacunów: 0