SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Cyklon na zime

    Post
    Doping

    [...] dieta.Ale oprocz tego wyraznie pozniej napisalem ze "co do diety zawsze mozna ja zmienic badz zmodyfikowac" wiec nie bardzo rozumiem twojego komenta.Bardziej liczylem na pomoc odnosnie trenu gdyz planuje go zapodac przy nastepnej okazji i bardziej liczylem na pomoc w tej kwestii. A co do zmarnowania jego potencjalu - to mowiac krotko na soku [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 7/31/2012 11:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z ułożeniem diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Gaul1992 nie potrafię sobie ułożyc diety i czy ktoś mogłby mi w tym pomóc??Mam 16 lat,185cm i waże 92kg.Trenuje w piłkę nożna w klubie 3-4razy w tyg i do tego chodze na siłownie 3 razy w tygodniu ale bez skutków Z obliczeń wyszło, że moje zapotrzebowanie to 3000kcal Białko-184g=736kcal WW 160g-640kcal Tłuszcze 180g=1624kcal Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2/14/2009 6:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak apetytu i efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tego nie napisałam. Po prostu ciągle jeszcze nie masz ułożonej dobrej diety i dopracowanych innych szczegółów. Wiadomo - ze snem może być problem, wiele osób niedosypia np. przez pracę. Ale wtedy tym bardziej trzeba zwracać uwagę na regenerację i jakość diety. Popatrz na blogi trenujących osób - nieraz dopracowują dietę miesiącami, a nawet latami [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 4293 Data: 12/2/2016 11:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Strony z najtanszymi suplami w UK !! zobacz koniecznie:D

    Post
    Polacy za granicą

    [...] co do diety,treningu,a on kupil sobie w necie bo zaoszczedzil 10 zl.Szkoda gadac i jak ktos wie o czym mowie to wie co mam na mysli.Liczy sie zeby ceny byly przyzwoite,a jak w zamian dostane szybka obsluge,profesjonalna pomoc to sram na funta,dwa czy 3.No ale nie kazdy jest w stanie zrozumiec pewne sprawy.

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2008 10:58:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kcal - sens liczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    antek098! - kalorie są (miara energii lub ciepła) i podlegają prawom fizyki, tylko pewne mechanizmy fizjologiczne i psychiczne sprawiają, że ludziom wydaje się inaczej. Prosty przykład z życia - baba idzie na siłownię - rowerek przez pół godziny - a tuż po tym, przekonana, że zasłużyła na małe co nieco , bo spaliła DUŻO kalorii - wp...cza litrowe [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 12/20/2016 2:11:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak powiedzieć dziewczynie o kreatynie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak na poważnie to rzeczywiście straszny pantofel z Ciebie ciężko chlopaku bedziesz mial na stare lata z takim podejsciem do baby w zwiazku :P:P a tak zeby moze troszke Ci pomoc to daj jej to do przeczytania: "Czy suplementacja jest konieczna? Okres intensywnych zajęć treningowych, zwiększa wyraźnie zapotrzebowanie organizmu na energię oraz [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 1/17/2010 12:10:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak spalić tłuszcz na bokach tułowia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak samo jak w każdym innym miejscu - przy użyciu diety i ćwiczeń aerobowych. Dodatkowo mogą pomóc skręty z kijem i stosowanie pasa wyszczuplajacego wraz ze środkiem termogenicznym, nie zastąpi to jednak diety i aerobów.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7215 Data: 2/1/2005 4:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase (pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i po treningu . Z diety wychodzi ,że mam za dużo białka i nie wiem czy mam zmniejszyć kawałki mięsa??? dodam , że gdy zjem posiłek przed treningiem to po godzinie na siłowni jestem głodny tak samo z posiłkiem po treningu to samo mija godzina i jestem strasznie głodny . Z góry dzięki za pomoc . /SFD/2016/8/11/834c1498f5604836ad62df37b6a54ab3.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 8/11/2016 6:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Planowanie Cyklu Cel Masa!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) 2) wiek :17(prawie 18) 3) waga/wzrost :62/176 4) staż treningowy: 5miesięcy na siłwoni(4lata z przerwami w domowych warunkach) 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: jabłczan kreatyny mono nitrobolon 2 aakg 7) stosowane wcześniej spalacze: 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : 9) ilość dni wolnych od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 679 Data: 11/29/2011 4:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety redukcyjnej dla mojego Taty :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Podbijam temat, jeszcze raz bardzo proszę o pomoc :) Nie znam się na układaniu diety dla mężczyzn o sporym % bf, będę wdzięczna za każde wskazówki!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 4/12/2013 3:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • plan dieta . prosze o pomoc .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w ciagu 20 minut pomacham sobie sztanga na jedna partie ciala , bo wiecej nie daje rady haha tak wiem ... co do diety to wlasnie moze moglby ktos mi pomoc z ulozeniem diety bo jako takiej nie mam . poprostu zmienilam zywienie wyrzucilam chleb slodycze itp . i zaczelam jesc sniadania . a wlasciwie nie wiem jak mam jesc przy odchudzaniu .. za to o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 661 Data: 11/25/2014 11:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na sile - HELP!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail thx ze chcesz mi pomoc. a oto odpowiedzi na pytania ktore zadales: 1. trenuje od 01,01,2004 ale wczesniej tez uczeszczalem na silownie tylko ze to byly sporadyczne wizyty i czesto se olewalem trening 2. wiec tak cwiczylem w poniedzialki ->klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na skosie 3x10 50 kg; wysickanie sztangi na plaskiej 3x10 to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 3/21/2004 10:16:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o przejrzenie i pomoc w ustaleniu diety

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 641 Data: 11/18/2012 11:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA + PLAN ĆWICZEŃ (REDUKCJA) DO OCENY poprawka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli możesz mi pomóc w robieniu diety albo masz jakieś wskazówki do przekazania to napisz tu albo na gg. ktokolwiek :D

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3370 Data: 3/7/2009 4:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla piłkarza zawodowego??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiem chaotyczne to ale to przez pore:) ogolnie wiem conieco n/t diety sporo czytam głownie zalezy mi na dobrej formie fizycznej (sila i dynamika) a rzeba sama mysle przyjdzie przy trzymaniu diety wielkie dzieki za pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7201 Data: 4/19/2007 12:20:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gratuluję przemiany obu zawodnikom :-) U mnie dieta i ćwiczenia stoją w miejscu. Najpierw trzeba było uczcić zakończenie semestru potem przeprowadzka i pomoc w domu w różnych czynnościach. Oczywiście wpadło sporo niezdrowego żarcia(słodycze i alkohol) Na spalaczu jestem 2 tygodnie coś tam pomaga. Planuję jeszcze trochę pociągnąć redukcję choć [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2016 6:46:54 PM Liczba szacunów: 2
  • proszę o pomoc :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właściwie to wystarczyłby przygotować jakąś standardową odpowiedź i po prostu wklejać przy nowych prośbach o pomoc :). Po pierwsze poczytaj nt odchudzania, zapotrzebowania na energię, policz porządnie jakiś jadłospis dla siebie i daj go do oceny. Potrzebne informacje znajdziesz w wątku: Dla początkujących. Ogólnie Twoja dieta jest źle [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 4/20/2008 9:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia po 35r. co i jak?

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja pierdziele, tyle tej teori tu jest ,że nie oganiam i plącze mi sie wszystko.Dzięku Kuba i Rafał za wsparcie i pomoc.Dawno temu jak chodziłem na siłkę bez zadnej diety nie zdawałem sobie sprawy z tego ze to takie ważne.I teraz już jako stary koń doszło to domnie że faktycznie dieta to klucz...Mój cel to zbudowanie masy do 90kg i puzniej [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 5/7/2013 10:49:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczyku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skalar, dzięki wielkie za pomoc, od dziś będę się stosował do tej diety. Mam jescze takie pytanko, może troche głupie,jak to jest z piciem? w końcu ono też ma jakieś wartości odżywcze a dokładniej mówiąc węglowodany.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4289 Data: 2/18/2008 9:44:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli chcesz gotowca to pisz na potreningu.pl My tutaj możemy tylko pomóc w układaniu diety, przede wszystkim musisz jeść dużo, zbilansować dietę, fajnie jakbyś ćwiczył siłowo chociaż z 2 razy jak ułożyć dietę, co jeść http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 587 Data: 5/7/2015 9:36:56 AM Liczba szacunów: 0