SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • POMOC PRZY ULOZENIU DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc mam 15lat waze 100kg wzrost 188cm na silownie chodze okolo 8miesiecy , moj poziom bmi to Wskaźnk BMI 28.29 - nadwaga ,bf - Procent tkanki tłuszczowej 25.04% w pasie mam 105cm , ile potrzebuje jesc kcal zeby zrzucic kg i co przedewszystkim jesc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 589 Data: 7/21/2012 10:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 170 cm 60kg pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam. Nie ćwiczyłem juz ponad rok i wracam na siłownie. Nie mam zielonego pojęcia jak ma wyglądać dieta dla tak chudej osoby jak ja. Prosił bym o jakieś konkretne wskazówki. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 3/6/2011 7:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze diety na mase %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jak w temacie chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dobrą dietę na masę, ponieważ ja nie mam o tym zielonego pojęcia a kto mi pomoże lepiej niż wy?? Mam 170 cm wzrostu i ważę 63 kg :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 1/22/2009 10:43:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w rzopisaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chodze na silownie 2 miesiace wrsostu mam 178 cm a warze 84 kg. Chcialbym miec mase i rzezbic ja ale bez diety to jest cieszko i kieruje sie do was o pomoc zeby ktos z was mi rozpisal taka diete. Z gory dzekuje i pozdrawaim

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 829 Data: 4/23/2006 5:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu diety:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , czy byłaby możliwość pomocy w ułozeniu diety redukcyjnej tkanke tłuszczową? 186 cm wzorostu a waga to niestety 85 kg i według dziennika 33% fatu. Od poniedziałku zaczynam treningi siłowe w domu 3x w tygodniu. Dzięki z góry

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 687 Data: 12/31/2014 11:09:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym dowiedzieć sie co dożucić żeby dobić do 4000 kcal bo już nie mam pomysłu. Najlepiej żeby obyło sie bez dogich rzeczy bo z kasą nie najlepiej ;) waga: 72 kg wzrost:182 cm /SFD/Images/2015/6/24/72e6a3f40e5e432d8b1bfc2782365e0f.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 345 Data: 6/24/2015 10:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulożeniu Treningu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem ŚWIEŻAKIEM i potrzebuje pomocy ułożeniu dobrego planu treningowego i diety. Prosze o pomoc Dane: Wiek - 22 Waga - 130 Wzrost - 185 Praca - ciężka fizyczna-magazynier. Prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 531 Data: 1/19/2010 8:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu i sprawdzeniu diety :3

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Czy moja dieta jest okej? Wiek- 18 waga- 95 wzrost- 183 Trening siłowy + bieganie /SFD/Images/2015/6/15/ac058a47d6e949e19ad4aa1fb7fea60c.jpg /SFD/Images/2015/6/15/9bceb3a617cf4686bd320db3a13bdd26.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 615 Data: 6/15/2015 7:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc potrzebuję diete na mase może nie zaszkodzi jak przybędzie mi troche tłuszczu bo jak narazie nie mam go wogóle...waże 60 kg mam 174 cm , i jak juz pisałem malutko tłuszczu moge do tego coś dokupic tylko napiszcie co polecacie z góry dzięki...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 10/24/2004 10:54:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu DIETY..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie... Nie wiem nawet jakie info mam podać... Mam 173 cm wzrost, ważę 72 kg, mam 19 lat... Zaczynam trening po 1,5 roku przerwy. Kiedys mialem 39 cm w lapie i ważyłem jakieś 82 kg... Proszę o pomoc w ułożeniu konkretnej diety...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 4/8/2008 11:28:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu diety!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat i cwicze od jakis 5 miesiecy. Moj wzrost 189cm, waga 72kg. Prosze o pomoc w ulozeniu diety. Bo nie wiem jak ja ulozyc. Zaznaczam ze jem duzo ale wybredzam (nie jem pewnych rzeczy). Bylbym naprawde wdzieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 10/13/2007 10:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, mam do Was prośbę. Obliczyłem swoje zapotrzebowanie i wynosi ono: 2400kcal 120B 60T 345W. Szukam osoby, która pomogłaby mi rozpisać posiłki na cały dzień, bo sam mało to ogarniam. dziękuję i liczę na Waszą pomoc..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 3/30/2016 8:51:21 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc do planu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie,mam 14 lat 59kg wagi.Chce zwalczyc tkanke tłuszczowa... mogłby mi ktos powiedziec jakie produkty maja najwiecej kalorii,czyli tych których jak najmniej spozywac ... i to co jest najwazniejsze w diecie ... ;P zielony jestem.Pozdrawiam ']

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 501 Data: 7/10/2010 6:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Waże 57 kilo potrzebuję diety, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, waże 57 kilo mam 170 cm wzrostu, chciałbym przytyć stosując dietę oraz dodać do tego gainera, nie chodzę na siłownie, pracuję jako listonosz. Nie wiem od czego zacząć Pomozcie mi jak możecie dobrą radą. Dzięki wszystkim Pozdrawiam Marek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 478 Data: 11/9/2009 7:00:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety na cały dzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie mam problem z nabraniem masy wiec muszę sie poradzić Waga 63kg Wzrost 176, Aktywność średnia,ogólnie mam tak co zjem to za ras ląduje w w/c . Ogólnie chciał bym zacząć ćwiczyć ale do tego potrzebna mi dobra dieta Proszę o pomoc ....

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 497 Data: 10/18/2014 2:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem kompletnie zielony w tych sprawach a wiem ze na tym forum jest wielu doswiadczonych kulturystow. Moglby ktos mi pomoc w ulozeniu diety na mase? Jezeli bedzie ktos tak mily podam dalsze informacje o mnie. Bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2/24/2011 10:12:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety + treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem nowy w tym sporcie. Prosiłbym o podanie konkretnych linkow w celu pomocy o ulozeniu diety i treningu, bo szukałem ale nie moglem nic znaleść. + gdzie znajde link gdzie moge obliczyć wartosc w/w masy ciala, bialka i tluszczy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 10/31/2014 7:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułeożeniu pierwszej diety!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od jutra zaczynam przygodę z siłownią jestem jak to się mówi "świeżakiem" :P mam wielką prośbę aby ktoś pomógł mi w ułożeniu diety :) wiek:21 wzrost:182cm Waga:72kg na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu. Obliczałem TDEE wyszło 3165 Kcal

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 305 Data: 10/27/2013 6:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu diety redukcyjnej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem z rozplanowaniem diety. Robię to pierwszy raz i szukałem pomocy na różnych forach ale za każdym razem coś się nie zgadzało, czy byłaby możliwość gdyby mógł mi ktoś pomóc w wyliczeniu kalorii i makroskładników?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 9/30/2015 12:54:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosże o pomoc w ułożeniu diety!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ułożenie diety lub zamieszczenie linków do tematów. Interesuje mnie dieta na masę. Dane Wzrost:175cm Waga:61kg Wiek:12lat Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - PsiajelKoks w dniu 2011-12-11 14:39:54

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 559 Data: 12/11/2011 2:19:43 PM Liczba szacunów: 0