SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] do przodu. Najwyzej odezwe sie w tym temacie w przyszlosci. Ale tak patrzac przyszlosciowo i korzystajac z tego,ze zalozylem temat,to w ogole dobrze kombinowalem z ta meta czy ze srodkow dostepnych w tabletach cos byloby lepszym rozwiazaniem w mojej sytuacji? Paytm z ciekawosci. Wielkie dzieki za pomoc wbilem sogi ,mam nadzieje,ze wesszly :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 12/7/2012 10:09:39 AM Liczba szacunów: 0
  • do kanarka

    Post
    Trening w domu

    [...] litra wody mineralnej 50g chlebka ciemnego co ma w 100g 22ww to rozlozone na 4 posilki wiadomo im pozniej tym mniej ww Prosze jezeli moglbys mi cos doradzic to czekam na pomoc. Wiem ze nie masz zbyt wiele czasu ale jezeli mozesz napisz mi przykladowy jadlospis na 1 dzien. Z JADLOSPISEM - TO DZISIAJ CI NAPISZE . ALE MOZESZ TAKZE POCZYTAC W [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 8/7/2003 7:20:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak i kiedy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jakiś chodziasz zarys, trenuje codzinnie praktycznie oproczy niektórych wekendów, a cały czas brzuch jest "zalany", MOje pytanie brzmi czy to wina białka na noc czy moze za słaba dieta, Prosze o pomoc. Jeżeli ktos jest w stanie pomoc co do diety( chodzi mi o dokładniejsze rozpisanie na priv nawet za opłata to prosze o kontakt z góry dzieki)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 999 Data: 10/8/2012 6:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta + trening do oceny (nie sezonowiec ;] ) + pytanie co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki wielkie za pomoc, wywalić carbo? w zasadzie carbo tylko po treningu dla uzupełnienia glikogenu w mięśniach, jajka całe :) mniam, wolę całe niż samo białko bez smaku - z chęcią dołożę, lniany dorzucę, tylko gdzie? do śniadania, obiadu? pieczywko to takie jak napisałeś, paczkowane z carefoura, wygląda i smakuje całkiem dobrze, no i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 4/7/2009 9:16:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Słabe postępy w masie:-(

    Post
    Doping

    [...] jak byc moze wiesz, a u mnie przyswajalnosc wygląda tak ze ile zjem tyle wy.....m.Wiesz juz wszystko wiec teraz mnie nie oceniaj tylko napisz cos sensownego co moze mi pomoc, a jesli nie masz pomyslu i kolejny raz chcesz sie czepic diety to daruj sobie)ps mam spore doswiadczenie (11 lat) i sporo sie naczytalem na tematy kulturystyczne, moj [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 3/18/2004 1:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 777 Redukcja . ocena i porady ;)

    Post
    Ladies SFD

    Jestem 2 tygodnie na rotacji 1 x 150 ww 3 x 50 ww Wymiary; nic się nie zmienia Talia 68 Brzuch 82 Uda 58 Łydka 37 Biodra 102 Dzień 1 .4 tydzień serie 3x12(nie zawsze dało radę) 1. przysiad 20 20 25 2. RDL 25 25 25 3. wspięcia na palce 20 25 30 4. wyciskanie żołnierskie 10 10 10 5. wyciskanie na poziomej 20 20 20 6a. podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10432 Data: 6/24/2011 9:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki nastepny cykl

    Post
    Doping

    no to jest tu zbyt duzo paradoksow zeby ci doradzic cos sensownego nie masz diety, i pewnie nie bedziesz mial wiec jak uderzysz enana z meta zlapiesz duzo fatu na bank wiem z autopsji takich jak ty ew propa solo naprawde nie da sie tutaj pomoc chyba ze wezmiesz sie za miche i pojedziesz mete z enanem cykl popularny i niezwykle skuteczny

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 12/31/2007 6:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosilbym w wolnej chwili o sprawdzenie mojej diety :) (Poki co jest jeden dzien. Jak bede wiedzial co poprawic uloze kolejne.) Dziekuje serdecznie za pomoc. :) Zmieniony przez - Matthew18 w dniu 2008-01-25 15:09:40

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 1/25/2008 1:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz i trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli jednym słowem bez specjalnej diety się nie obędzie, tak? ;) Byłem święcie przekonany, że bez specjalnej diety, a ze spalaczem i treningiem też uzyskam jakiś efekt. Cóż, będę wiedział na przyszłość. Dzięki za pomoc panowie ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 4/18/2011 6:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze suplementow

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bd tego efekty, a to dlatego że po prostu nie stosujesz diety. Mysle że jesli na prawdę chcesz osiągnąć cel, a tym bardziej jak napisałeś pieniądze nie grają roli (choć dieta nie wymaga dużego nakładu pieniędzy) to powinieneś wyliczyc bilans kaloryczny, odwiedzić dział odżywianie i tam poprosić o pomoc. A zobaczysz ze efekty bd 2 razy lepsze.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 10/24/2010 11:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy radzicie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzial odzywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Wazny post co do diety: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html uloz diete nie musi byc super zbilansowana uloz choc taka sporadyczna poznaj podstawy diety! i wtedy przyjdz po pomoc do nas

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 11/27/2007 7:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z zbudowaniem planu cwiczen

    Post
    Trening w domu

    Co do diety myśle że to może Ci pomóc w ułożeniu diety http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html A co do żelastwa to dopiero będe zaczynał więc Ci nie pomoge narazie ;D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 9/5/2009 5:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta do oceny (zwiększenie masy)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] źródła białka i zdrowych tłuszczy, dużo rodzynek. 2. Tu twaróg raczej zbędny. 3. Ok, choć warzywa bez limitu - nie wliczaj ich. 4. Tłuszcz po treningu wywal. 5. Dodałbym tłuszczy. 6. Co do tego posiłku do raczej zamieniłbym kolejnością z 5. Ale tak jak pisałem - więcej powiedzą ci w dziale Odżywianie i tam otrzymasz bardziej szczegółową pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 801 Data: 1/25/2011 7:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie bez specjalnych diet

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Na forum jestem od jakiegoś miesiąca,gdy szukałem odpowiedniego domowego treningu dla siebie,no i tak padło na Lafaya. Moja prośba jest następująca. Chciałbym was prosić o pomoc w sprawie mojego jadłospisu. Nie mam tyle kasy żeby jakieś specjalne diety stosować,więc mogę najwyżej z tego co jest w domu korzystać. Soki albo jakieś inne słodzone [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 991 Data: 1/13/2012 9:45:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 15-latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Pieprzycie, że bez diety będzie 0 efektów. No to świetna postawa. Naprawdę w pełni profesjonalna odpowiedź. Diety nie ma i nie będzie. Ogólnie wiem co jeść i to jem. Oczywiście nie będę żarł jak świnia :) O dietę się nie martwcie. Potrzebuję pomoc w ułożeniu planu głownie nastawionego na bicepsy, klatę, brzuch może też tricepsy.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 3/25/2010 3:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple? (masa potem rzeźba)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Zdjęcia nie posiadam, Typ budowy ciała- Mezomorfik 2) wiek - 19/20 lat. 3) waga/wzrost - 176 cm. 4) staż treningowy - 7 miesięcy regularnego treningu. Wcześniej ćwiczyłem pół roku ale to było rok temu. 5) cel cyklu - Głównie rzeźba ale chce troche [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 8/21/2011 3:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekka redukcja przy zachowaniu siły i mięśni

    Post
    Trening w domu

    [...] wiec wazne :) A Wy jak cwiczycie i ile zeliwa? :D 2) Moze zamienilbym ten post w taki jakby dziennik treningowy? Moglbym zamieszczac poszczegolne progresy/regresy, diety na masie/ redu, obciazenie przy cwiczeniach, mogloby to wielu osobom pomoc ;D foty na dluzsza mete :) co myslicie? Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-22 16:33:30

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 11015 Data: 5/22/2015 4:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekka redukcja przy zachowaniu siły i mięśni

    Post
    Trening w domu

    [...] ten post w taki jakby dziennik treningowy? Moglbym zamieszczac poszczegolne progresy/regresy, diety na masie/ redu, obciazenie przy cwiczeniach, mogloby to wielu osobom pomoc ;D foty na dluzsza mete :) co myslicie? Twój temat,Twojua decyzja, podpowiem tylko że jak chcesz zmienić to w temacie podaj moze od której strony zaczyna się właściwy [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 11015 Data: 5/23/2015 11:58:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Duża ilość białka? Za duża?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można Ci pomóc: - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5506 Data: 9/12/2010 12:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - plan, dieta, suplementy do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie podałeś dziennego bilansu białka, tłuszczy, węgli oraz kalorii, więc osoba, która zechce Ci pomóc nie będzie w stanie, zanim nie podasz tych info. Wstaw zrzut z diety potreningu.pl Tutaj masz poradnik jak to wykonać: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 774 Data: 3/29/2013 11:04:28 PM Liczba szacunów: 0