SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] inni umieszczaja w dietach. Niepowiem ze nie lubie :) 4. warzywa/ gdzies tu na forum wyczytalem zeby jesc do woli, i nie wliczac do ogolnego bilansu kalorycznego, z kolei inni pisza zeby normalnie liczyc kalorie z warzyw. jak mi sie cos jeszcze przypomni to napisze. z gory dzieki za pomoc. przepraszam za brak Polskich znakow ale taki mam komp.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 12:59:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Here we go ! DT Anny

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] tej pory wszystko było tak " na luzie" :-P Studiuję w Lublinie :-) Ta dieta jest moja modyfikacja diety od dietetyka . Leciałam nią od początku grudnia , miałam teraz 3 dniową przerwę na święta \-) Chciałam zrzucić jakieś 4,5 kg na spokojnie a potem zacząć budować mięcho :-) Dziękuję Doris za pomoc, o taką właśnie odpowiedz mi chodziło ;-)

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2014 9:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Ocena + jakie odżywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc w dopracowaniu diety, brakuję kcal. Co dodać, co zamienić? Dziękuję za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35ae4b77ae7b42968c306d16dcf0df4c.png

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2/2/2014 11:53:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzik powraca

    Post
    Trening w domu

    [...] to ze sie troche podtuczylem a jakoś dużo nie jadłem w święta jednak brak treningow i aerobow zrobilo swoje, nie wiem jaką decyzję podejmie człowiek ktory potrafi mi pomoc w tej sprawie, ostatnio zdziwilo mnie że wręcz mnie zniechęcil do tego wszystkiego, generalnie patrząc obiektywnie to mozliwe ze ma racje - trenuje nie od miesiaca czy [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14009 Data: 12/28/2014 10:20:27 AM Liczba szacunów: 0
  • masa masa masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zapewne czytacie ta formulke pewnie z ktorys tam tysieczny raz ale ... potrzebuje waszej pomocy i dobrej, profesonalnej rady . Opis mojej sytuacji: Mam 21 lat, waga 64 kg, 177 cm wzrostu ... mam za***iscie szybka przemiane materii ... przytycie w moim wypadku jest dosc ciezka sprawa. Chcialbym abyscie mi poradzili, co mam w swoim przypadku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 10/9/2008 7:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cudów nie ma, ale póki co muszę wzmocnić stawy kolanowe i aeroby odpadają. Trening siłowy też nie jest dla mnie-nie chciałbym się do tego zmuszać. Pomijam kwestię diety,bo tutaj coś wymyślę, ale chodzi mi raczej o odpowiedź jak w takim razie określić zapotrzebowanie kaloryczne ? Można liczyć na pomoc ? I jak najlepiej wzmocnić stawy kolanowe ?

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 10:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG - schudnąć 6 kg na zawsze

    Post
    Trening dla początkujących

    Bachman dzięki za wypowiedz! własnie o to mi mniej więcej chodziło tylko nie umiałam wyrazić - dosłownie czułam, że "zanikam", że umieram hehehe :D dlatego mimo psychicznej chęci kontynuowania diety, podświadomie miałam to w pupie i jadłam sobie słodycze i zagryzałam inne smakołymi po 22.00 ogladając filmy DVD z rodzinka lub znajomymi... [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3621 Data: 2/20/2010 3:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakie ćwiczenia po ile serii? Słyszałem wiele opini na temat że w moim wieku i wzroście i stazu nie się wykonywać ćwiczeń na nogi lecz sam nie wiem co polecacie w końcu wszyscy jesteście specialistami.Jakie ćwczenia wykonywac na ten brzuch w jaki dzien dodac ten triceps i reszte.Może wykonywaać w piątek coś 2 raz piszcie Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2008 2:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pompki , ale dodam ze z brzuszkami to jest rożnie bo jak boli mnie kregosłup to nie moge:) Te ćwiczenia które mam jestem z nich zadowolony ale czciłbym żebyście poprawili mi je dla tego ze chciałbym jak najbardziej wyciskać z treningów co się da i żeby przyrosty bicepsów ramion i klatki były coraz większe .Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2008 9:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na rzezbe bo od tego poniedziałku zaczynam swoj pierwszy cykl kreatynowy. Równiez od poniedzaiłku biore sie za brzuch codzień A6W przez 42 dni z góry dziękuje każdemu za pomoc Wiek : 24 Waga : 91,5 Wzrost :178 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2007- 6mc 2008- 3mc i od stycznia regularnie Uprawiane inne sporty : Basen 2x [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2009 3:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Kwasny ja w ogóle teraz nie trenuję,diety nie mam,do tego stresu trochę ostatnio sobie zaaplikowałem i jest jak jest Gracjanie,w czym mogę Ci pomóc?

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2009 1:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition - MyoFusion

    Post
    Gaspari Nutrition

    dzięki bardzo za pomoc:) co do diety to staram sie , staram ;)

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2010 1:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Xpand, No xplode, Nitrobolon(II)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na mase, bo mam troche tłuszczu i przez to jeszcze bardziej bym się roztył, dlatego zalezy mi na jakims boosterze, który da mi energie na treningu, ale do tego będę miał ładną pompe i przy okazji bedzie rosła czysta masa mięśniowa zamiast tłuszczu. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Stayler w dniu 2011-02-26 16:54:00

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2/26/2011 4:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • OK Dorzuce Rozpiske Diety I Plan Wieczorem. Ale Dlaczego Od Razu Do Usunięcia - Jeeeezu - ja chcialem tylko pomoc..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 7/13/2006 5:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Okej, wielkie dzięki wam Panowie za pomoc, "czapki z głów". :D Będę starał się trzymać Waszych porad, jestem już po "sesji zdjęciowej", w sobotę rano zrobię obwody i zobaczę, czy coś się zmieni za dwa tygodnie. Postaram się również uciąć delikatnie węgli na rzecz białka i tłuszczy, zachowując bilans ok. 2500/2600k + bogatsze posiłki po treningu. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 10/1/2019 8:41:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiec też mogę ćwiczyć w domu. Jutro idę na siłownię.Jak ma ćwiczyć? Czy mam ćwiczyć wg. tego co pisałam czyli krótka rozgrzewka 10 min. Potem na każdej maszynie po 3 serie 15 powtórzeń zwiększając co serię ciężar i na koniec 30 minut aerobów i rozciąganie? Czy wg. waszych zaleceń z linku http://www.sfd.pl/-t803543.html Z góry dziękuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 1/4/2012 2:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na MASE i mało tłuszczu - prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Norton, dzięki za pomoc, możesz mi jeszcze chwile poświęcić? Nigdy nie stosowałem diety i stąd moje pytania. Jeszcze nie wiem czy mógłbym jeść tak W DNI TRENINGOWE, a trenuje rano. Rzuć na to okiem : 7.00 --------- 1) Płatki owsiane 100g + 500ml mleka + 3 jajka (w sumie jedyna zmiana - może więcej tych jajek i czy tylko w dni treningowe?) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5601 Data: 7/12/2002 8:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Cała naprzód - ponad 60kg do spalenia !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ignorantem w kwestii diety. Jednak nawet ja potrafię dostrzec, że te wszystkie diety zamieszczane w internecie można o kant tyłka potłuc. Dlatego też zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu jakiegoś dobrego schematu żywienia i wytłumaczeniu dlaczego wygląda to tak, a nie inaczej. Może dla przykładu napiszę co mój chory umysł podsunął mi dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 3/27/2012 7:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • problemy i pytania zwiazane z pierwszą dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy jest może ktoś kto mógłby mi pomóc? nie chce iść całkowicie na łatwizne i nie prosze o ułożenie gotowej diety, ale jakieś dokładniejsze wskazówki i później ewentualnie zatwierdzenie mojej rozpiski.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 4/6/2012 5:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DBW - typowa tłuszczówka, w zasadzie ciężko cokolwiek dodać DBS - po dalszym komentarzu wygląda jak CBL, ale w tym przypadku nawet takie łagodne, bez ładowania w siebie dziwnych rzeczy tylko zaplanowana czysta micha, o ile CBL średnio mi się podoba to w takim wydaniu dla mnie jest OK Jeżeli coś miałbym tu radzić to zrobiłbym na początek DBW z [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2018 9:49:52 AM Liczba szacunów: 0