SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastosuj się do wyżej wymienionych zaleceń odnośnie ankiet i zrzutu ekranu diety. Bez tego niewiele możemy pomóc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 880 Data: 10/15/2016 11:45:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc. Nasunęło mi się jeszcze jedno pytanie, przy wyliczaniu diety jak wpisuje owoce, warzywa np. jabłko (100g - 46 kcal) to te kalorie mam uwzględniać przy kaloryczności na cały dzień czy pomijać .Jak się ma sprawa z bananami moge nimi od czasu do czasu zastąpić np. makaron ? Wtedy normalnie uwzględnić ich [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 6/18/2012 11:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata jak poprawić??

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystkim dziękować za pomoc. Precedens pod sutkiem czuje takie małe guzki, normalnie bym sie tym przejoł ale chodze co pół roku do lekarza który sprawdza moją sylwetke( mam kręg ledzwiowy lekko przesunięty). Byłem z wizytą tydzień temu i powiedział że wszystko wporządku i wada sie nawet pomniejszyła. Czyli sztange mam odłożyć i ćwiczyć klatke [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 4/13/2010 5:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Split, FBW, HST a moze cos innego?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    normlanie jestem przekonany do HST! od stycznia kiedy skończą sie libacje zaczynam HST (plan dla pewności wkleje do oceny) do tego 2XCP + Carbo + Wpc80 dla uzupełnienia kulejącej diety i zobaczymy co z tego wyjdzie... dzięki panowie za pomoc!!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5421 Data: 12/16/2007 12:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie odpowiedniej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 80 g oliwa 10g, i z tymi płatkami nie wiem czy to juz z mlekiem jest czy nie... wyjdzie jakies 1600 kcal i do diety chciałbym dołożyc gainera, bo kupiłem sobie mass xxl, tego jedzenia powinno byc wiecej tylko ja sie nie orientuje co w jakich ilosciach wiec licze tu na waszą pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddd20014de334885be0f80515b3bcaec.jpg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 7/13/2012 10:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl wrześniowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    to sa MEGA CAPSY OLIPMA czyli mono ;) no ok dzieki za pomoc co do treningu ;] Teraz mam jeszcze tylko większy dylemat co do stacka. Słyszałem ze Massacra przereklamowana jest moi koledzy brali i nikt nie był zadowolony mimo ze posiadali dobre diety. Pieniądze na stack tak do 200zł myślę. Znajomi polecali właśnie Horse Powera , Storma, Xpanda i coś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 7/16/2010 9:26:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozpis wstawiłam ale niem wiem co to ankieta działu. Nie wiem czy dobrze zarządzam dietą dlatego zwracam sie do was o pomoc. Niestety nie przykladałam swiekszj uwagi do diety zawsze na oko roiłam posiłki ale w miare takie na zwiekszenie masy mięsni czyli bazowałam na białku. no i moje efekty w pewnym momencie ustały . Zmieniony przez - majqsiaaa4 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 545 Data: 11/23/2016 11:46:23 AM Liczba szacunów: 0
  • skóra czy jednak tłuszcz pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aby pomóc musimy znać istotne szczegóły. Wypełnij ankietę i wrzuć rozpiskę diety, treningów.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 7/19/2016 9:07:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Skóra czy tłuszcz?

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc. czyli ćwiczyc aeroby i trzymać się diety i zniknie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2/1/2014 9:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywainie w sportach walki

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] i czw) po 120 min . Mam problem z nadwaga i kondycja. Zwracam sie wiec z prosba o ułozenie dla mnie optymalnej diety. Zalezy mi na tym zeby zrzucic nadmierne kg i czuc sie dobrze na codzien jak i na treningach. :( Załączam pomocny link :) Pozdrawiam i dziekuje za pomoc . http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2900

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 12/3/2010 1:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    witam prosze was o pomoc mój problem polega na tym że nie moge wybrac dla siebie odpowiedniego treningu i diety bo na forum jest tyle tego. Chcial bym zeby mi ktos doracil jaki trening i jaka dieta, poniewaz mialem 2 letnia przerwe na silowni i zalalem sie troche tluszczem. Chodzi mi o zrzucenie kilogramow i pozbycie sie opony z brzucha czyli. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 474 Data: 7/14/2011 9:58:40 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 2x

    Post
    Trening dla początkujących

    I po co sie pienisz? chcesz cos udowodnic, moze Ci przypomne: to Ty tu przychodzisz po pomoc a nie ja...ja bym tak durnych pytan nie zadawal tylko po prostu czytal. Poza tym : dosadnosc swoich wypowiedzi mozna wyrazic o niebo madrzej niz przeklenstwa, ktore notabene stanowia u Ciebie przerywnik miedzy zdaniami. Swietnie ze zauwazyles ze to nie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 9/11/2011 12:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia czy Lipomastia?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tyle dobrze. W sumie te 8kg schudłem w 4 miesiące zacząłem od wprowadzania "diety" typu MŻ(mniej żreć) od połowy sierpnia. W październiku było tak średnio ponieważ dietę trzymałem ale ćwiczenia robiłem nie regularnie. No i grudzień=święta. No nic do lata może je spale. Dzięki za pomoc i pozdrawiam :) życzę sukcesów!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 1/8/2013 11:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • I cykl pomocy

    Post
    Doping

    polecanie sterydow osobom bez diety to pomoc? doradzanie? jezeli tak uwazasz to sam zadbam o bana dla Ciebie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 1/11/2007 3:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy po silowni mozna -odrazu po jego skonczeniu- np. siasc na rower na 40 min w celu spalenia tł....a po "rowerku łykam serwatke i suple.... ????????????? -mozesz mi pomoc ulozyc trening :}}}}}}}}}}} hst oczywiscie...{czy mam napisac osiobny post?}--czytam Twoj dzial,archiwum i mam klopoty z ulozenim sobie treningu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4726 Data: 6/6/2003 11:16:04 AM Liczba szacunów: 0
  • witam to zmęczenie może być reakcją na zmianę diety i nawyków.Do tego więcej aerobów i gotowe. Myślę, że nie powinieneś się tym za bardzo przejmować, no chyba, że skala i natężenie tego zjawiska jest duża. Łykasz jakieś witaminki, żeń-szenie itd.? no cieszę się, że mogłem jakoś pomóc jakby co to wal śmiało

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3126 Data: 4/28/2008 3:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Troche mnie nie było, nadrabiam zaległości. Powiem Ci że juz jest ok, pokonałem zmęczenie, organizm przyzwyczaił się do podesłanej przez Ciebie diety, takze jestem zadowolony. Nie biore żadnych witamin, jedynie co izotop po biegach. jak będe miał jeszcze jakieś pytania, wiem do kogo się zwrócić:) Jeszcze raz dzięki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3126 Data: 5/28/2008 11:27:03 AM Liczba szacunów: 0
  • co wybrac

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chcesz stracic tłuszcz, czyli chces sie zredukowac, musisz miec ujemny bilans kaloryczny w diecie. to podstawa. suplementy takie jak BCAA i glutamina, moghą w pewnym sensie pomoc ochronic miesnie, ale nie pokladalbym w nich zbyt duzej nadziei. to lightowe dodatki, ktorych dzialnie jest nieodczuwalne, stosuje je sie najczesciej w okolicach [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 12/3/2007 5:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam ćwiczyć na siłowni. Czy masówki to dobre rozwiązanie na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No właśnie z tą dietą jest różnie gdyż jestem niejadkiem. Czytałem że dla takich jak ja gainery mogą pomóc w nabraniu masy. Oczywiście nie chcę zastępować diety gainerami lecz jedynie ją uzupełniać

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 11/18/2014 10:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • wybor supli

    Post
    Trec

    [...] taka nadzieje, poniewaz nie chce sie dowiedziec ze jestem uczulony od jakiegos skladnika z odzywek, poprostu chce wrocic do treningow bez zadnych - kombinacji bo jak zastapic Izolite lub Vitargo..., w piatek jestem umowiony do lekaza i poprosze o skierowanie na badania alergiczne, dzieki za wyczerpujaca odpowiedz i pomoc przy diecie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 10/28/2010 12:35:05 AM Liczba szacunów: 0