SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta, suplementacja, rady dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Daj sobie spokój z suplementami na sam początek. To co dostarczasz z gainera możesz spokojnie dostarczyć z normalnego jedzenia. Kreatyne też odstaw może kiedyś się przyda, jeśli nie trzymasz diety i nie masz jeszcze pojęcia na temat jej użycia efekty spadną w błyskawicznym tempie po zakończeniu ,,cyklu kreatynowego". Dieta to zdecydowanie podstawa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2/4/2018 10:22:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Wielka Masa Bez Wielkiej Kasy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kapitanie teraz jak to wszytko kupic jak przecietny nastolatek ma kieszonkowe 40-50 zl ?tydzien diety i znów za 3 tygodnie powtarzamy cykl ? hm powiedzmy szczerze jesli przecietny nastolatek chcialbym trzymac diete to potzrebna jest pomoc rodziców

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7264 Data: 2/6/2007 6:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy a gazy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ciasno w talii artykuł Hanny Kurnatowskiej Wzdęcia należą do grupy najczęstszych dolegliwości przewodu pokarmowego, niekiedy towarzyszą im skurcze jelit lub bolesne kolki. Zdarza się, że czujemy się tak, jakby nagle w talii przybyło nam kilka centymetrów. Jest to znak, że w jelitach nazbierały się duże ilości gazów. Innym objawem tej przykrej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6768 Data: 3/12/2009 8:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalej FBW czy już coś innego ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podwieszony Apokalipsy w dziale odchudzanie o wpływie >> poszczególnych typów treningu na spalanie kalorii Czytałem, dziękuję, tematu juz nie powtórzę, zdaję się na pomoc fachowca, który wie duzo więcej niż ja. >> 8. BARKI - Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem - tego też nie znalazłem proszę o info. >> to seria łączona [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 11/19/2008 10:17:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Chudniecie bez ćwiczeń ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozniej zaczelam prace i nie mialam czasu na spacerek, czasami bylam zmeczona, nadal czymalam sie diety chudnac 2 czasami 2.5 kg w 9 dni ....Naprawde dziala ... spisywalam sobie nawet co jadlam przez te dni, zachowalam te notatki, wiec jesli ktos jest zainteresowany moge je przekazac, aby komus z was pomoc zrzucic zbetne kilogramy pozdrawiam

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 17177 Data: 1/31/2010 6:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc na początek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem pod opieką lekarza diabetologa, mierze cukry kilka razy dziennie, przyjmuję odpowiednie dawki. Pytam tutaj,ponieważ jest to forum stricte sportowe, chodzi mi o pomoc w doborze ew. treningu, diety - np posiłków po treningu, wyliczeniu jak się odpowiednio redukować, ewentualnych suplementów. O cukrzycy wspomniałem, ponieważ jest to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4586 Data: 11/14/2017 6:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce mase ale mam brzuszek ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale co z posiłkami okolotreningowymi? 3)Co oznacza bilans na 0? 4) ile wegli na kg masy? 5)wspomagacze- l-karnityna itp jest sens? 6) Oprócz diety ktora zaczynam sobie tworzyc moge pic białko na noc? Dzieki za pomoc ja uciekam na siłownie :) Zmieniony przez - xxmenxx w dniu 2008-07-07 13:01:51 Zmieniony przez - xxmenxx w dniu 2008-07-07 13:02:29

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4983 Data: 7/7/2008 1:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny na redukcje plus trening

    Post
    Ladies SFD

    zwróciłam się na siłownię o pomoc w odchudzaniu, próbowałam już tysiąca diet i wiem że nic nie działa. Udałam się właśnie na siłowni e w której jest mój kolega. Ale właśnie mi ta dieta zbytnio nie pasuje więc piszę tu prosząc o pomoc. Wiem że odchudzanie na siłowni przyniesie efekt z dobrym odżywianiem.nie chcę być na diecie bo cały czas na niej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 1/26/2013 6:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA VENOM 3.0

    Post
    Odżywki i suplementy

    .....a ja mam kilka pytan: -czy miales juz stycznosc ze spalaczami?? Jesli NIE - przygoda z Venomem moze sie zle skonczyc - pisze powaznie!! - po drugie daj foty siebie i SUPLI zrobione swoim aparatem (tel. czym kolwiek) To podstawa i jest wymagana!! -po trezcie rozpisz dokladnie DIETE - nie jem cos tam,ograniczam wegle itd.... Rozpisz co,kiedy i [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 12136 Data: 3/26/2009 6:14:23 AM Liczba szacunów: 0
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie wiesz, ile jesz.(W końcu się nauczysz oceniać na oko, ale to na pewno nie jest na tym etapie). Uporządkuj miskę i pokaż, że będziesz pracować - a na pewno otrzymasz pomoc, tylko tu nikt nie zrobi nic za Ciebie. Po kolei: - nabiał max 150 gramów dziennie - chcesz coś zmienić - dostosuj się - oprócz tego, że nabiał to laktorza to jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 6:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Powrót do przeszłości ( aka GeT BiG oR cRy TrAiNinG - by sLs)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niedziela (31 D - 18 DT) Tylko 1 zmiana w ostanim cwiczeniu na bicka (w superserii) zamiast uginania w opadzie (które nie cierpię) - zminiłem na uginanie hantlami ze skretem. Trening: biceps: - uginanie ramion ze sztangą prostą - serie 10/8/6 "w kg" 45/50/52,5 ostatnio40/50/52,5 - uginanie ze sztangielkę jednorącz na modlitewniku - [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2008 6:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Małoletni PaKo- od chudzielca do kozaka, taki ze mnie zabijaka %-).

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopaki, ważna uwaga. My tu nie pracujemy nad ułożeniem "pro" diety dla kulturysty, tylko wdrożeniem zdrowych nawyków żywieniowych u młodziutkiego adepta. To oznacza, że trzeba pomóc nabrać zdrowego rozsądku i tyle. Kukurydziane są średnie bo to żywność mocno przetworzona, a im bliżej natury tym zdrowiej. Oczywiście zwykłe kukurydziane bez polew, [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 9135 Data: 7/22/2012 10:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jem mało. Dużo ćwiczę. Nie chudnę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkim dziewczyn, coraz więcej. 1000kcal? To spustoszenie dla organizmu! Nawet rocznemu dziecku przysługują cięższe kalorycznie posiłki!! Ludzie, po co udawać się po pomoc do specjalisty, skoro później nie przestrzega się diety, bo rodzina wie lepiej!! No paranoja jakaś. Skończy się na tym, że z takim podejściem i niewiedzą laski [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 9215 Data: 6/19/2017 11:12:15 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC , RAZ NA ZAWSZE !!!!!!!!!

    Post
    Ladies SFD

    [...] efektom bez jojo warto iść na siłownie. Oraz wprowadzić trening aerobowy nie tylko jako pobieganie ale konkretnie z czasem i tętnem. najlepiej gdyby wypowiedziała się jeszcze dziewczyna, co do mojej to ona biega na czczo w nietreningowe oraz 40 min po siłowni. Życzę wytrwałości i powodzenia. pisz jak idą zmagania, zawsze możesz liczyć na pomoc.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 4/26/2011 1:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki/Suple - pomoc w doborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stosować np. spalacze :). Brak większej wiedzy odnośnie mojego wyżywienia z pewnością nie daje za wiele pola do popisu nie mniej dziękuję ci bardzo za zainteresowanie i pomoc :). Postaram się jakoś ogarnąć to co jem i przeliczyć by mieć większy obraz rzeczywiście dostarczanych białek, węgli itd. Do działów diety i treningu z pewnością zajrzę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 10/25/2009 7:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik i Basen

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.sfd.pl/Z_Bodym%2Cdo_%C5%9Bwietnej_sylwetki!-t443588.html - napisz do niebo PW i spytaj się na jakich zasadach miałby Ci pomóc - o ile chcesz zapłacić za pomoc ;) Co do diety to jeśli chcesz układać to napisz w dziale "odżywianie", bo ja niestety się nie znam na tyle, żeby komuś w tym pomagać.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2/16/2010 3:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT noory

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie mam na razie żadnych długoterminowych planów. Uzupełniłam lodówkę prawdziwym jedzeniem,więc od jutra w misce będzie czysto. Nie wiem, jaki przyjąć rozkład, liczyłabym na pomoc którejś z szefowych, ale nie wiem, czy ktoś mnie odwiedzi :) Muszę też poczekać kilka dni, aż "odpuchnę", bo niestety przez większość wyjazdu miałam wzdęcia ;/ Zaczęłam [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7054 Data: 7/15/2014 7:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcyjka potem rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po 1 dzięki że odpisałeś bo wysłałem to na pare pod stron i nikt nie raczył pomóc . Mam pare pytań jeszcze, 1)dlaczego fbw lepsze od splitu? na reduckje bo mi stanowczo bardziej split pasuje 2)co jest złego (jeśli jest ) w moim treningu ? 3)Czemu bez supla? juz o tym kiedyś rozmawiałem z kimś na forum. Suple przecież są po to aby wspomagać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 796 Data: 3/29/2009 11:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co radzicie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : z planem treningowym to jest tak : poczytaj sobie nawet w dziale Junior trening FBW, pooglądaj innych treningi FBW, sklej samemu daj do oceny, dostaniesz na pewno pomoc co masz zmienić itd. Pamiętaj nie bierz się za duże ciężary bo to błąd dla początkującego, oraz staraj się skupiać na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami, maszyny itd [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 8/8/2012 11:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    [...] to zrobic,tzn sztangielka jak bicep curl czy tak do gory mam wycisnac? ----------------------------------------------------------------- I tak apropo to dzieki Obli za twoja pomoc i za to ze sie nie poddalas mi pomagac bo ja to chyba jestem nieszczesny przypadek ale moze za jakies pare miesiecy to cos sie ruszy u mnie.... [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 9:44:00 PM Liczba szacunów: 0