SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Problem z dietą w internacie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. A do tej diety i treningu na masę można brać jakąś kreatynę czy białko aby był lepszy efekt??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 830 Data: 3/12/2013 3:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje POMOCY! Ulozenie mi diety do odzywek!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Konto zalozylem, ze bym mogl dowiedziec sie czegos od ludzi, ktorzy sie na tym znaja... Nie wiem czy wiesz, ale sa rozne czasopisma lub google ;) Szkoda tylko, ze ludzie do nowych uzytkownikow tego forum podchodza ignoracyjnie, prosze tylko o pomoc... To moze jakies wskazowki na temat rozpisania diety?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 767 Data: 12/13/2008 9:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • POPRAWIONA DIETA DO OCENY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tutaj wrzucam nową dietę ,przeczytałem wszystkie tematy do robienia diety. Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal ,ale obniżyłem ,aby więcej kg zrzucić .Dieta ma cel redukcyjny. Proszę o ewentualną pomoc ,co z czym mogę zamienić ,co wyrzucić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8155c7d930564c71a39a885dc22d0952.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 506 Data: 1/12/2014 12:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę nabrać masy ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt nie ułoży diety za Ciebie... Napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (kcal, węgle, białko, tłuszcze) tu podaję link https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Napisz co głównie jadasz w określonych godzinach a postaramy się jakoś Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2/2/2014 5:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę nabrać masy ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt nie ułoży diety za Ciebie... Napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (kcal, węgle, białko, tłuszcze) tu podaję link https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Napisz co głównie jadasz w określonych godzinach a postaramy się jakoś Ci pomóc. Ostatnio zacząłem jeść częściej ryż , jajka , płatki z mlekiem , mięso z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2/2/2014 7:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening ?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i chciałbym go w 100% wykorzystać 2) Zależy mi na zdobywaniu siły nie zwiększając przy tym zbytnio lub najlepiej wogóle mojej wagi (jak pisałem wcześniej 60 kg). Warto dodać, że jestem ekto. Prosiłbym Cię Sene o jakieś wskazówki odnośnie diety. Jakie proporcje BTW/kg masy zastosować ? Z góry dzięki za pomoc, narazie SOG tylko duchowy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 5/17/2008 1:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na poczatek ,białko?

    Post
    Trening dla początkujących

    okej nie ma prblemu,a co do diety to mógł by ktoś pomóc? Z gróy dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 539 Data: 10/9/2010 10:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam..mam prosbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cele 4.Mam tabele wartosci odzywczych i wiem jak liczyc zawartosc poszczegolnych skladnikow 5.Przyznam ,ze boje sie TAK DUZO JESC 6.Wim,ze prosze Cie o pomoc w ulozeniu diety:) Pozdrawiam EnkaM F-inka:) dzieki za pamiec.Idzie mi niezbyt dobrze,ale to glownie z powodow licznych imprez rodzinnych.Musze sie poprawic.Ciebie tez [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 5/10/2004 9:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • R-Types i M3 creatine

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] byla stosowalem Therma Pro Prolaba i sie nie umywa, generalnie nie lubie stymulantow. Z takim otluszczeniem jakie mialem, to produkt bdb, ale drogi. Poza tym moze jedynie pomoc, a nie zaszkodzic. Chcialem podkreslic jedynie, ze diete mam bardzo restrykcyjna, a to wiadomo daje najwiecej. Trening w tym momencie to jedynie bodziec. Mam jeszcze w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 8/9/2005 8:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać + wasze uwagi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc. Co do treningu to mam go dobrze ułożonego, natomiast jestem w trakcie układania diety.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 8/20/2005 5:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy wazne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze wydac ci sie to smieszne ale jak mam sie odzywiac narazie nie jem slodyczy i nie ppije alkoholu.Wiec jakbys mogl mi moze pomoc napisac diety czy powiedziec jak sie odzywiac

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 3/9/2007 9:54:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta FBW pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodawaniu ilosci bialka, wegli i tluszczy. Czy lepszym rozwiazaniem byloby moze kupienie gotowej diety czy nie(ta zakladka na stronie co jest) ? Bo chcialbym zeby masa/sila poszla do gory bo chce miec duza poprawe na przyszly rok, bo czuje sie fatalnie z moimi rezultatami i nie widzialem zadnych znacznych przyrostow masy. Prosze o pomoc.. :(

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 12/26/2011 7:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc 1. wywaliłem mleko z diety ponoć spowalnia przyswajanie białka do organizmu i ze względu na laktozę która nie jest wykorzystywana przez organizm 2. zwiększyłem objętościowo śniadanie 100 g płatków owsianych jest to posiłek przed treningowy 3. zwiększyłem objętośiowo twaróg po pracy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 9/7/2014 10:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki.Ale to dla mnie malo.Potrzebuje wszystko od poczatku bez diety.Jakie ciczenia ile serii ile powturzen do kiety mam cwiczyć na aerobach.Od kiedy i co cwiczycna miesnie?Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 815 Data: 12/23/2005 3:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki chlopaki za pomoc. Tak mi doradzono, zebym na poczatek zabral sobie takie cos. Krotko cwicze i czuje, ze ide powoli do przodu bez pomocy kreatyny itd, wiec jeszcze przez kilka miesiecy chce cwiczyc na sucho, a to co wypisalem to robi jako uzupelnienie diety tak? Czy na to tez jeszcze za wczesnie? A moze doradzicie mi cos innego? Pracuje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 616 Data: 5/29/2012 9:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie

    Post
    Trening dla początkujących

    Kup litr l-karnityny i fatburnery, do tego BCAA i tabletki od Andrzeja Klimuszki. To wszystko powinno pomóc jak nie chcesz diety!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 4/23/2008 10:21:41 AM Liczba szacunów: 0
  • W sprawie diety 3100kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co z tego że skopiujesz sobie od kogoś dietę, skoro nie będziesz znał choćby nawet podstaw zdrowego odżywiania j/w posty podwieszone najlepszy sposób to ułożyć własną dietę, jako pomoc możesz przejrzeć tutaj diety już ułożone i ocenione, zobaczyć z jakich produktów się składają i wybrać te które lubisz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 557 Data: 6/27/2010 8:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta potreningu.pl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te 80 zł i wydać na potrzebne jedzenie, a dietę układać samemu. Pomoc na forum uzyskasz bez problemu, jeśli sam się trochę postarasz, poczytasz. Jest też bardzo dużo pomocnych linków o układaniu diety. Ale to już zależy od Ciebie :). P.S. Tu przykład: http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 722 Data: 6/25/2016 7:14:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na siłę dla początkującego.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    nie ten dział po trening zgłoś się tu http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html a pomoc przy sprawdzeniu diety uzyskasz tu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 488 Data: 7/22/2011 10:54:10 AM Liczba szacunów: 0
  • ActiveLab MUSLI GAINBODY - opinie

    Post
    ActivLab

    dzięki za pomoc chłopaky :) Pitt Bull0- Wiem że gainer to uzupełnienie diety, ale pytam czy to nie za mało jak na taki produkt, ale OK. Najwyzej jakąś odżywkę wysokobiałkową się dokupi milego weekendu ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 10/23/2009 4:36:57 PM Liczba szacunów: 0