SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • ZESTAW

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wczesniej sie pomylilem, nie 66kg tylko 65kg ! Co z rozlozeniem odzywek, czy zostal dobrze ulozony, bo to tez jest istotna sprawa ?! Wielkie dzieki evernever za pomoc i dopracowanie mojej diety !! Zmieniony przez - magik_123 w dniu 2005-09-04 18:14:48

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 9/4/2005 6:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • niektorych rzeczy jest za dużo, niektore niejako się powielają; stak kreatynowy, storm lub green magnitude- może byc gm, tym bardziej, że dodac chcesz żeń szeń, guaranę, tautynę. Leucine Stack - przy suplementacji jeszcze bcaa myslę, ze polowa tego wystarczy dziennie. bcaa 6-7g/d -dawałbym proporcjonalnie wiecej przed treningiem, natomiast leucyny [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 6/10/2008 8:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok wielkie dzieki kolego za pomoc! durzuce do diety + warzywa powinno byc ok. mam nadzieje ze zakwaszenia nie bedzie;) dzieki pozdrawiam. SoG jak wejdzie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 646 Data: 9/6/2010 11:49:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc i jak cwiczyc zeby schudnac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] u kolegi. Mam 17 lat 175cm wzrostu i waze 95 kilo. Chcialbym stracic na wadze ale nie kosztem utraty miesni. Chodzi glownie o brzuch i nogi. Diety nie stosuje zadnej, wlasnie tutaj szukam pomocy :). Celem chcialbym byc poprostu silniejszy i lepiej wygladac. A w bliskim czasie zaczac trenowac kickboxing. Pozdrowienia i dzieki za pomoc Gruby17

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4410 Data: 8/19/2002 12:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc.To mówisz że zamiast rzeźby lepiej jechać z treningiem na mase i siłe?A chciałem jeszcze powiedzieć bo ćwicze z kumplami ale oni już po 6-10 miechów ćwiczą i bez diety przyrośli w bicepsie i ogólnie im się mięśnie pokazały.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 6/17/2008 2:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, ocena, poprawa 68kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uważam, że 2,5g białka na kg masy ciała może być jeżeli czujesz się dobrze, carbo bym odstawił na twoim miejscu, bo węglowodany pochodzące z jedzenia to znacznie lepszy wybór. Tak ponadto powinieneś podbić trochę tłuszcze (np. za białko), nie są tak szkodliwe jak się o nich słyszy a mogą dodatkowo pomóc ( pamiętaj że witaminy są rozpuszczalne w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 1/22/2015 2:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Da sie cos z tym zrobic??? WAZNE!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] będzie się poświęcał żeby ci ułożyć trening i diete z racji tego, że forum ma wyszukiwarke i temat był wałkowany dziesiątki razy. Przepraszam za moje podejście do tematu ale nie lubie czegoś takiego. Rozumiem prośby o pomoc ale "ułużcie mi treinng, dietę i suplementację, a ja tylko sobie to będe ćwiczył" uważam za totalne przegięcie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 991 Data: 6/1/2005 1:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mass XXL na ile starczy!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak to skad ? z twojego odzywiania. jak nie masz diety to masz problem z dawkowaniem bo nie wiadomo co i jak i wtedy na forum nikt nawet nue ma jak ci pomoc . ja bez liczenia gainera bym stosowal w wypadku kiedy posilek potreningowy jest ladny kawalek czasu po treningu i wtedy lyknac zalozmy 70-100g po samym treningu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 1/1/2009 3:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • jak moge przygrac na wadze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm z silka bedzie ciezko bo siedze w domu z dzieckiem... to co odzywka mi nic nie da ? nie przytyje po tej mass xxl pijac ja 3 razy dziennie ?? co do diety to w takim razie bede musiala poprosic o pomoc dietetyka

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 3/1/2011 1:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko i węglowodany

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz napisac mi jeszcze jeśli bym chiał mieszkać carbo z ovopolem to w jakich proporcjach i ile razy dziennie miałbym ten specyfik jeść biorąc pod uwage iż nie mam specialenj diety !!! z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 8/29/2003 3:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie znam tej strony. jestem na niej 3 raz. nie wiem gdzie i jak szukać. Chcę aby mi ktoś dał wskazówki co do diety. Co zamienić i na co. NIe znam sie na tym i proszę o pomoc tych co coś o tym wiedzą :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2/23/2014 8:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiedziałem gdzie to wstawić więc daje tu xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Teoretycznie moze troche jest meczone. IMO lepiej rosnie na ciezkich treningach plecow 2.w jaki czas okolo rosnie 1 cm w bicepsie i czy to jest uzaleznione od czegos. Nie wiadomo. Zalezy to od genetyki, diety, trening, regeneracji, czasu, suplementacji 3.W jakim czasie urosna cyce ćwicząc pod kątem masy, Patrz pkt. 2 Dzieki za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 10/12/2007 4:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy nadmiar białka zalewa wodą lub tłuszczem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ohoho to sporo zamętu jednak, to lepiej wezmę się za pilnowanie diety i nie będę głowy zawracał. Dzięki za pomoc, aż mnie to zmotywowało :-).

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 4/7/2017 7:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze - Cell pump czy CM3

    Post
    Odżywki i suplementy

    W takim bądz razie , czy jesteś w stanie mi pomoc co do Diety ? bo sam próbowałem układac na stronie www.potreningu.pl ale nic mi nie wychodzi . Byłbym bardzo wdzięczny jak ktoś pomorze ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 1/10/2013 11:26:55 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy zbilansowaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dalsza redukcja tkanki tłuszczowej i zwiększenie masy mięśniowej. O ile zwiększyć kcal przy obecnym poziomie bo nie chciałbym dalej chudnąć? Co dokładnie zwiększyć jeszcze białka, tłuszczę, węgle?? Utrzymuje 3 trening w tygodniu. Z góry dziękuję za pomoc. ;-) Niestety jest to nie realne . Dieta słabo zbilansowana . 50 g tłuszczy to bardzo mało

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 479 Data: 4/4/2018 2:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od 30 minut zwiększając systematycznie tak do 45 minut żeby za dużo nie strącić mięsa Nogi regularnie robię od października takim treningiem jak napisałem i robię tylko nogi nic więcej interesuje mnie rzeźba ważę 87 kg wzrost 178 co do diety to jem pół na pół węgli i białka małe ilości prostych węgli to chyba tyle Dzięki za pomoc wszystkim

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 11/30/2003 10:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć bez gotowania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja szykuje na caly tydzien, zimą cale, a teraz jak cieplej to mięsa przygotowuje na caly tydzien i w niedzielę na 2-3 dni kasza/ryż/omlety, i raz w tygodni drugi strzał kasz/ryżu/omletów. Jak w delegacji pracowałem i ograniczona była wielkość lodówki to robiłem podobnie, jeden dwa rodzaje mięsa na posiłki obiadowe i dobijałem wtedy resztę z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 8/8/2018 8:12:06 AM Liczba szacunów: 1
  • Czy to dobre na oponkę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz mi pomóc dobrać ilość do tej diety? chodzi mi o to ile czego ja być w g bo męczę się do dzisiaj i nie wiem ;/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 829 Data: 7/22/2010 8:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek siłowni-masa u plan

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chodzi mi o pomoc w diecie, zaraz po szkole udaję się na siłownie i obiad spożywam ok god 17. Nie mam w tej chwili żadnej diety. Ciągła jajecznica i mleko to męczące. Myślałem o 6posiłkach śniadanie 2śniadanie coś przed siłownią obiad i kolacja. Dodam, że nie mogę jeść nabiału serów twarogów (tylko mleko bez laktozy i jajka kurze w jajecznicy). Po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 668 Data: 6/6/2016 10:45:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko w wieku 15 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    kieruj glownie sie makrosami, kalorie to jednostka umowna, gainer moze pomoc jak faktycznie bedzie stanowil element zbilansowanej diety

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3500 Data: 11/28/2017 3:01:12 PM Liczba szacunów: 1