SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • fitness club i ja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] basen ze srednim wysilkiem ok 1h po tym 10minut sauny co do diety bede musial troche pokimbinowac poniewaz na silke i basen bede chodzil po szkole i nie ebde mial mozliwosci zjesc obiadu tylko jakies kanapeczki itp.Taki typ treningu jest dobry? Dla wszystkich sogi za pomoc nawet dla tego pana co sie tak spiol ale pomogl mi w jakims tam sposob ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 1/19/2008 4:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 18 lat 56kg Pomocy :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1-2g tłuszczu, reszta węgle /na kilogram masy ciała, potem ułóż dietę która będzie spełniać te założenia i wrzuć w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Następnie możesz liczyć na szerszą pomoc ;) A co do treningu to - http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 978 Data: 10/27/2013 2:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę jeść białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super !!! Wielkie dzięki :) a czy możecie coś pomóc w sprawie diety? bo już parę razy się przykładałem i jakoś średnio mi to wychodzi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2/10/2014 11:24:52 AM Liczba szacunów: 0
  • bardzo prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] uznać ostrowie :-) Totalny odpad jak dla mnie, lepiej kupić więcej jajek niż ten "efekt" uboczny z mleczarni. Po co Ci kreatyna jak znowu wszystko zatrzymuje się na diecie ? Fachowa pomoc ? Musisz najpierw poczytać, mieć podstawy czyli dieta i trening i później można dodać odżywki jako UZUPEŁNIENIE, a nie bazę, na której budujesz wszystko.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 854 Data: 8/20/2012 12:18:05 AM Liczba szacunów: 0
  • cZY to dobre suple? dla mnie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] staram się jeść rzeczy z dużą ilośćią tłuszczy, a po treningu staram się jeść węglowodany (jogurty) i ogólnie stram się pić dużo mleka (białko) ale to chyba nie wystarczy, trezba więcej tego typu rzeczy czy może mi ktoś pomoc w ułożeniu takiej mini diety, żeby branie krety i carbo(izo) miało sens, bo czasu coraz mniej (sezon rusza w tym tygodniu)

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 8/14/2004 8:40:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Fatalna przeszłość...Prosze o pomoc...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za obecną pomoc,co to jest to CW 1070 ? Dodam że mam fatalnie szybką przemiane materii...oddaje kał 2 razy dziennie nawet ... Badania ostatnio przechodziłem do pracy,ciśnienie,puls,krew,wszystko w normie jak lekarz powiedział I tak trzymaj, koniec z dragami zaczynasz prawdziwy trening. Pamiętaj że na początku lepsze od roztropnego [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 1/13/2008 4:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz i trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak. 11)przewidziane finanse na cykl - spalacz ma być jedynie dodatkiem, a nie priorytetem, zatem myślę, że do 100 zł. 12) uwagi i sugestie - wymieniłem w pierwszym poście :) Dzięki za dotychczasową pomoc i czekam na pozostałe odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 4/17/2011 10:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o pomoc i ewentualne propozycje poprawy diety na której obecnie jestem od 1 tyg. Dodam że mój cel to zdobycie 10 kg masy mięśniowej. obecna waga TO 90 KG. Siłownia 3 razy w tygodniu plus aeroby 5 razy w tyg. 1. 8:00 śniadanie 100g płatków owsianych, 50g rodzynek Daj mniej tych rodzynek. 200ml mleka 0.5% 2 jajka 2. 11:00 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 1/17/2013 2:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny/poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam dostęp np. do "hurtowni" drobiu, bez marży itp. kupuję, za pół darmo wychodzi, więc mięsko szamać mogę, ale jajek ciężej dostać :P. Ale pokombinuję :) Pytanie co do diety, jeśli uwzględnię poprawki P4tr1ck'a to moge zaczynać z dietą ? Wkleję później z poprawkami, tylko swojego kompa dopadne A i P4tr1ck & s.m.p.a Sog'i za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 824 Data: 7/26/2011 2:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy plan treningowy:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] już sam ułożyłem też dzięki linkowi na forum:) ale mam straszny kłopot z dietą,choć wiem ile czego powinenem wziąść i mam kalkulator to nie umiem:/ dlatego jeśli ktoś byłby tak miły to prosze o pomoc.I mam jeszcze pytanie czy jak już bede miał tą diete to musze jeść dziennie to samo,albo tylko w dni treningowe a tak noralne posiłki??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 8/7/2004 1:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy po ryżu się tyje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co bedzie sie dzialo, niestety ale pewnych spraw nie przeskoczyc, odzywiaj sie na ile mozesz i daj znac jak idzie za jakis czas, trening rozumiem dograny? jezeli nie to daj do oceny w dziale z treningami dla poczatkujacych albo w dziale Junior Dzięki wielkie za całą pomoc :). Tak,robię Trening Lafay'a w tej chwili. Odezwę się za miesiąc,dwa :).

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6522 Data: 8/3/2014 6:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • masa :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak jak pisalem diete jest trzymana caly czas jedynie doloze nieco carbsow, ale ogolem chodzi mi o pomoc w dobrze suplementacji. Wiem ze sie nie robi cylki z bialek czy gainerow one sa do uzupelniania diety... Myslalem o cyclone z maximuscle, gainer, bcaa, glutamina przydaloby sie cos przed treningiem ale bez stimow badz nie tak silnych bo na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 544 Data: 8/13/2013 8:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • początkujący zakochany

    Post
    Trening dla początkujących

    ćwiczyłem kiedyś rok .. to wszystko .. domowy sprzęt raczej nie za bardzo, 100m od domu mam siłownie i brak diety mimo wszystko proszę o pomoc a głownym celem jest to żęby to zrobić dla kobiety

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 6/7/2004 4:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Co zrobic - albo 1-2 razy na am/pm - uzywajac w ten dzien tylko podwojnego systemu "paraworkout", albo poczekac az bede odpalal taki eksperyment, gdzie bardzo mozolnie i drobiazgowo rozpiszemy kazdemu diete na podstawie dlugich obserwacji. Przestrzegam takze przed cwaniakami ktorzy zaoferuja ci pomoc, to sa ciezkie obliczenia.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 8/4/2009 10:41:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanko odnoście obliczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No mam już exela i wyszło mi tak ; ) Kalorie - 3387 Białko - 110,5 (1,7) Tłuszcze - 130 (2,0) Węglowodany - 440 (6,8) Czyli można temu ufać? ;> W sumie nie byłem tak daleko od prawidłowego winiku, dziękuję bardzo za pomoc, zaraz zabieram się za układanie diety ; )

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 898 Data: 4/4/2011 5:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny+pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ta mi się podoba,chciałbym tylko prosić o małą pomoc,a także włączyć do diety maślanki,oraz inne przetwory mleczne.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 4/11/2008 6:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • nikt ci diety nie ulozy mozemy ci conajwyzej pomóc ją zmodyfikować http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html tak bedzie trzeba troche poczytac btw jaki wiek ? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-05 20:29:35

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 11/5/2009 8:28:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba, spalenie tłuszczu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale w czym Ci mamy pomóc ? Pierwsze co mi się rzuciło w oczy to brak diety. Poczytaj o diecie redukcyjnej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 813 Data: 8/9/2010 10:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple na redukcje.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok zdecydowałem się na takie suple, gdyż finansowo jestem obecnie ograniczony :P ale dzięki wielkie za, aż takie zaangażowanie w pomoc :) najbardziej (pozytywnie) jestem zaskoczony tym sfd 100% pure power. teraz tylko pozostaje kwestia dawkowania tego wszystkiego, przy produktach rozpisałem mniej więcej jak ale nie wiem czy dobrze, z góry dziękuje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 1/3/2013 6:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa na koksie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to wlasnie o pomoc przy ulozeniu tej dobrej diety was prosze... nic wiecej nie chce.. po co te madrosci ze bez koksu tez sie da? jakos nie chce mi sie wierzyc ze wiekszosc z was tak w ostatecznosci zaczela brac. byl kiedys taki temat nawet i wiekszosc wypowiadala sie ze zaczela brac nie majac o tym pojecia

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4913 Data: 9/7/2007 10:20:22 PM Liczba szacunów: 0