SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • (16 lat) Chudzielec pomoc

    Post
    Trening w domu

    no dobra ... to za jakis czas się odezwę :) moze dam jakies fotki albo cos :D teraz tylko kwestia diety pozostala... dzieki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 11/25/2008 9:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening redukcyjny - kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki @puma666 za pomoc ;) czyli rozumiem, że trening gęstościowy się nada. W jaki sposób wpleść HIIT do cyklu? podczas aerobów czy podczas treningu na siłce? Co do supli to ok w takim razie animala nie kupie a kasę przeznaczę na produkty do diety (kurczaki tuny etc)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 10/17/2008 7:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z sylwetką , proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening może spokojnie zostać tutaj ze sprzętem jakim dysponujesz jest ok co do diety musisz założyć temat w odpowiednim dziale i poczekaj na pomoc. Ważne też abyś porobił podstawowe badani czy wszystko z hormonami jest w porządku

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 753 Data: 1/8/2015 8:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zabierz się za układanie planu treningowego. Odnośnie diety zacznij pierw od wprowadzenia 10 wskazówek żywieniowych które znajdziesz w postach podwieszonych. Nic więcej jak tylko czytać i czytać. Tyle Ci pozostaje. Możemy Ci pomóc ale nie zrobimy czegoś za Ciebie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2/16/2008 1:21:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Rowerek Treningowy? Używany KETTLER czy tani nowy z Marketu?

    Post
    Po 35 roku życia

    Skupił bym się na razie na doborze rowerka. Jeśli zacznie się kurzyć to ja go sobie wezmę. ja natomiast skupiłbym się na zmianie nawyków żywieniowych, bo sam rowerek niewiele pomoże (szczególnie jak się będzie kurzył) dieta to podstawa w w przypadku osoby bardzo otyłej, gdzie nie wprowadzisz mocnych treningów to 90% sukcesu jeżeli jest duże [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 4/24/2017 9:54:48 AM Liczba szacunów: 1
  • Plan treningowy by Kubba

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbym liczyć na małą pomoc na temat diety na mase? Bo jestem w tym kompletnie blady:(

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 9/6/2009 10:56:57 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    itam Mam do oceny diete na mase. Prosze o pomoc! śniadanie 1 - 7:00: jajecznica z 8-10 białek i 3 zółtek 3 kromki chleba pełnoziarnistego z gruszkami lub śliwkami(75g weglowodanów) NIE WEM CO TO ZA CHLEB ALE JEZELI RAZOWY PELNOZIARNISTY TO OK 0.7 l. herbaty 1/4 pomidora 1/4 POMIDORA???? SZAMAJ CALEGO JEZLI CHODIZ CI O JEDNA CZWARTA śniadanie 2 - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 11/16/2006 6:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 16 lat / rozdaje sogi! /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ... otrzymasz wyczerpującą pomoc gdy przedstawisz propozycję diety ... obecnie jej nie ma więc zakasaj rękawy przyjacielu. Wyliczenie już masz ... proporcje posiłków, ich grmatura, pora treningu, uwzględnij odżywki i suple, ładnie rozpisz.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5526 Data: 6/24/2006 11:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Rossonieri / DZIENNIK / Walka z samym sobą , ku wakacyjnej wylwetce!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiecej. wmysl zasad Ellisa nie spozywasz ani jednego posilku bo posilek=bialko+tluszcz+warzywa+weglowodany kiedy sa wymagane. i tyle mozesz jesc co chcesz, chcialem tylko pomoc. a z tym niecwiczeniem nog to nie dziwie sie, ze na silce u ciebie nikt ich nie cwiczy. to bardzo popularne wsrod ludzi redukujacych dla dziewczyny zeby mozna bylo [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 4/22/2010 10:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No spoko dzięki za pomoc w układaniu optymalnej diety. Oczywiście SOG dal Spycha_15.... możę jeszcze ktoś wypowie się i powe coś mądrego o diecie i doradzi.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 8/14/2006 4:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy możecie polecić mi jakieś ćwiczenia/dietę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałam wszystkie linki, które podaliście, ale powiem szczerze, że nie mogę się w tym połapać. Wyszło mi, że powinnam dziennie jeść ok. 1520 kcal, posiłki co 2-3 godziny - ostatni posiłek ma być czysto białkowy. Nie jeść: słodyczy, napojów słodzonych, fast foodów itp. Jeść warzywa bogate w błonnik, w każdym posiłku ma być białko, głównymi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 10/10/2008 4:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny + pytania, proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stojeden dzięki za pomoc a co do samej diety proporcje białka tłuszczy i węglowodanów byś zostawił tak jak jest czy coś zmienić? Czy ktoś inny się jeszcze wypowie ? Zmieniony przez - KubaTheGreat w dniu 2014-10-24 13:27:09

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 10/24/2014 1:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyglądał jak młody szczypior, a możesz kilka miechów przymasowac i pużniej zecząc redukcje. ja jestem zwolennikiem drugiej opcji 2) czy da sie masowac i redukowac za pomocą tej samej diety? np mam andwyżke 600kcal na masie a potem zmnijeszam ilośc węgli tak żeby było -200? Poziom białka zostawił bym ten sam. nie d końca sie da, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 3/19/2009 3:12:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w pierwszym cyklu

    Post
    Doping

    Chcialbym po prostu poznac wasze zdanie.a to na temat diety a to na temat planu treningowego i co tam potrzebuhe.jskie aminokwasy witaniny i odbloki. Konkretnie. A reszty sie sam dowiem z czasem.chcialbym porad od starych wyjadaczy w temacie. Wszystko . Pozdrawiam i prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 265 Data: 3/22/2017 12:12:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam 1. To oczywiste, że przybieramy na wadze podczas masowania, aczkolwiek można to zmienić wprowadzając aeroby chociaż i tu są zdania podzielone, ponieważ jedni zalecanią, a drudzy odradzają podczas masowania aerobów. Wprowadzają to tylko w celu, by ograniczyć zalewanie się tłuszczem. Jeżeli tak jak wspomniałeś (szybko tyjesz) to powinieneś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 614 Data: 8/20/2012 1:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brac WINSTROL

    Post
    Doping

    to własnie wy sie wypowiadacie jak dzieci chyba po to jest to forum tak? by uzyskac podpowiedzi pomoc o dane pytanie PYTAM O WINSTROL A PISZA MI TU *******Y NA TEMAT DIETY WIEM ZE DIETA TO PRAWIE 100% TEGO DO UZYSKANIE RZEZBY ALE CHYAB CHCE WZIAC WINSTROL WIEC TO CHYBA MOJA SPRAWA TAK? CZY NIE? NO ALE SPOX JAK KOMUS CIEZKO COS SMARNAC SPOKI. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4223 Data: 7/27/2010 5:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój wygląd i co dalej z tym robić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tluszcz? I czy przykład diety na mase ktoś ma żebym mogł sie sugerować czyms bo diete juz prawie mam ułożoną tylko zawsze jak nie białka za duzo to potem tłuszczy i tak na zmiane z wszystkim a kalori mi ciagle o 400 za mało i nie wiem gdzie wsadzić. Niedługo umieszcze moją diete to moze bedzie mi ktos w stanie pomoc bo widac ze gdzies bladze.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 4/1/2012 11:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Za dużo białka za mało tłuszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt już nie oceni mojej diety?Przykro,że nikt nie chce pomóc,poczytałam dużo i ułożyłam najlepiej jak potrafiłam Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3761 Data: 2/6/2009 2:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki raz jeszcze. Doceniam brak komplikacji i pomoc. Piszac o sniadaniu mialem na mysli przykladowe produkty ktorych uzywam do jego przygotowania. Podaje kilka przykladow zestawow sniadaniowych, ktore stosuje: - platki owsiane na mleku z rodzynkami i bananem + dodatek produktu z bialkiem np. serek wiejski, ser poltlusty lub chudy - pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 4/24/2007 9:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak apetytu, spadek masy ciała :<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok ale napiszę w dziale odżywianie ten plan wkleję jak go zrobię bo nie będe w tym dziale śmiecił. Dzięki za pomoc. Myślę że jeżeli będę trzymał się diety to mi ten apetyt sam przyjdzie :D bo poprostu będe więcej jadł :) Czas pokaże :) Pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 12/10/2013 9:20:01 PM Liczba szacunów: 0