SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Cycki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na to że potrwa on 5 tygodni, mam nadzieje że zdrowie dopisze... Trening po uwagach forumowiczów został zmieniony za cenne uwagi jeszcze raz dziękuje i licze na ewntualną pomoc w przyszłości... Poniżej skorygowany plan treningowy, będę go realizował przez najbliższe 5 tyg. pózniej zobaczę ale coraz mocniej skłaniam sie do push/pull na kolejny [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4992 Data: 1/15/2012 2:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi brakuje. Z nowych rzeczy to zamieniłem tradycyjne wiosłowanie na Pendlay Rows.Całkiem dobrze się robiło.Na kolejnym treningu zwiększę ciężar o 5kg. King - dziękuję za pomoc w sprawie diety. Jutro się do niego ustosunkuję bo żona chce przy kompie posiedzieć. Szkoda, że nie mam abonamentu bo dałbym SOGa.I niestety prędko go miał nie będę bo [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2008 9:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Doniczka6/dziennik/rzeźba+redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    a tak się bałam, że będę wyśmiana za brak wiedzy:) dziękuje wszystkim za pomoc! odnośnie diety- to ciężko będzie mi jeść łososia na uczelni hehe, ale jeśli chodzi o tłuszcze to słusznie za mało ich- dlatego dołożę do diety min. orzeszki:) właśnie szukam filmików jak te wszystkie pozostałe ćwiczenia od volvo93 wyglądają :):) Ćwiczenie: "C2 [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5147 Data: 1/20/2011 8:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY - PROGRAM wersja Beta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam przeglondałem twoje dzieło i szczerze powiem bardzo fajna sprawa. Moja uwagę zwrócił fakt iż w pozycji Dieta mogłeś dać rozkład na 6 posiłków a nie 5 bo z teg oco czytuje, co niektórzy rozkładają na tyle diety. Swego czasu kiedyś bawiłem sie w exelu i z takich rzeczy mogłbyś dodaćjest przycisc (makro) z diety do dziennika bo z dziennika do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 3/13/2010 2:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    trening jeszcze dokladnie bede musial skonsultowac, mam nadzieje ze uda mi sie z Mawashim a z Dieta zobacze moze Chaczyka poprosze o pomoc lub Pepa jesli znajdzie czas slayerek - nie boj nic zmienilem troche tryb zycia i zawsze bez diety podczas cyklu dostarczalem w granicach 2000 kcal dziennie teraz udaje mi sie 2500-3000

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2008 7:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 125kg/180 cm. Dieta wysokobiałkowa ? Pytania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W miare możliwosci postaram Ci sie pomoc. Posilki mniejsze, ale czestsze. To bardzo wazne! Kazdy posilek powinien zawierac okreslone skladniki. Proponuje 6 posilkow. Ziemniaki... niby weglowodany... niby tragedi nie ma, ale duzo lepszym weglem do obiadu jest woreczek brązowego ryżu, miesko (skora sio) i warzywa (sałatka z oliwa). Ostatni posiłek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 6/30/2009 2:23:52 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nigdy nie nastapia dopoki dopoty bedziesz czesto spozywal wegle! bo to sie ciagle bedzie powtarzac pierwsze co musisz zrobic to uspokoic insuline jak? masz napisane wyzej mam nadzieje ze to przeczytasz pozdro ps. nie jestem specem - ale jesli moge Ci w czyms pomoc pisz na priv. - wymyslimy cos Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-08 22:54:25

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 10:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na necie - tylko musze pod siebie dopadowac Eltoro_KrK jadłeś ten greens & juice z FA? zastanawiam się czy do odkwaszania też by się nadał dobry dodatek do diety moze pomoc ale nie jest tak ze musi jem 1-2x6g,do tego probiotyki,enzymki jakbym mila $$$ to bym na stale dorzucil - ale z kasa kipesko a ten supelek do tanich nie nalezy kilka [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2010 2:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po cyklu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta jak mowilem z dodatnim bilansem kcal.idz do dzialu odzywianie i poczytaj o ukladaniu diety.odzywki dobierzesz sobie do diety +jakas kreatyna czy stack. fat burner moglci nie pomoc bo wlasnie nie miales diety redukcyjnej.Pamietajmy ze suple to tylko dodatek calej roboty za nas nie zrobia

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 992 Data: 6/26/2006 7:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po cyklu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mowilem z dodatnim bilansem kcal.idz do dzialu odzywianie i poczytaj o ukladaniu diety.odzywki dobierzesz sobie do diety +jakas kreatyna czy stack. fat burner moglci nie pomoc bo wlasnie nie miales diety redukcyjnej.Pamietajmy ze suple to tylko dodatek calej roboty za nas nie zrobia Diete jak już mówiłem mam :D I chodzi o to jakie to miałyby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 992 Data: 6/26/2006 8:10:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Taka oto dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra pomijajac ten fakt, 15/16 lat to dobry moment na przyjecie dobrych nawykow zywieniowych, wiec nauka w las nie pojdzie. To pomijajac fakt zobaczcie na jego diete jak wyglada, to nie jest zdrowe i pozytywne odzywianie dla nastolatka. Jest to wiek w ktorym sie dorasta wiec na upartego bilans kaloryczny nie bedzie zla rzecza, odnosnie osob z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 1/27/2013 12:32:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy 6 x w tygodniu trening to nie za duzo?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i mam nadzieje,ze dostane jakies cenne wskazowki.wydawalo mi sie ze te przerwy w moim treningu w zupelonosci wystarczaja(hmm...ale jednak chyba nie).czy moglibyscie jakos mi pomoc rozpisac dobry(skuteczny)trening.w sumie chce cwiczyc na rzezbe ale przydalo by mi sie tez troche masy(mam 194cm,i waze 88 kilo)chyba malo waze??no coz zawsze bylem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 11/1/2003 2:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ola81 - Dziennik - redukcja, poprawa wygladu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Obliques - myslisz ze moge je robic jako moj trening w domu (oprocz aerobow oczywiscie)??? Dzieki za zainteresowanie moim dziennikiem - szczerze to liczylam wlasnie na Twoja pomoc:):):) Oczywiscie dziekuje WSZYSTKIM, poniewaz kazdy komentarz cos wnosi. To uciekam, bo klikam z pracy, do wieczorka Wlasnie przeczytalam informacje o konkursie i [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 5947 Data: 2/27/2010 4:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 5cm w bicepsie w tydzien!

    Post
    Trening dla początkujących

    no wiesz nie kazdy kto zaczyna przygode z siłownią moze liczyć na pomoc instruktora czy bardziej doswiadczonego kolegi...niektórzy zaczynają w domowych czy piwnicznych siłowniach i uczą się na błedach...nie mozna powiedzieć że jak ktoś nie przestudiował dokładnie forum, prasy branzowej, książek itd. to już jest be...większość ludzi zaczyna ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2008 12:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Niesponsorowany Na Mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    ......i to jest lepiej. Bez urazy stary - ale naprawde tam jest mało czystego miecha - za to fatu sporo (i to delikatnie mwoiac) ...wez zrób sobie redukcje porzadna i zobaczysz wtedy - fat poleci i bedzie lepiej. Wiem ze kazdy ma inne plany i cele - ale taka forma chyba nie jest celem...... Po drugie jak robisz foty - rób cała sylwtke - nie [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 16939 Data: 3/4/2009 9:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] leżąc Dni treningowe: Wtorek, czwartek, piątek // Cykl jest planowany na 8 tygodni i jeszcze jestem na etapie dobierania supli.. i tutaj zwracam się z prośbą o waszą pomoc, mój budżet nie jest zbyt wielki bo do dyspozycji będę miał ok. 200zł (wydatki przed studniówką itp) ; < Co w takim razie najbardziej opłaca mi się kupić? Na pewno [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 18971 Data: 12/12/2010 11:37:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uczymy się na błędach i z cyklu na cykl będzie coraz lepiej Chciałbym jeszcze podziękować davidooo za to, że odwiedzał/odwiedza mój dziennik i zawsze mogłem liczyć na jego pomoc, dziękuję też innym którzy sporadycznie się udzielali Ok, ale nie ma co gadać, czas na foty. Będę musiał przytyrać górę klatki i może w końcu to jakoś będzie [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 18971 Data: 12/16/2010 7:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej? - Profil Anorektyczny, nadmiar skóry, liczne choroby.

    Post
    Ladies SFD

    Chciałabym prosić Was o rady i pomoc. Mój problem jest dość złożony przez liczne choroby i moje złe postępowanie w związku z podejściem do diety i ćwiczeń. Mimo czytania masy artykułów i wypowiedzi na tym forum dalej nie jestem w stanie odpowiedzieć sobie na wiele pytań, dlatego proszę bardzo o indywidualne podejście: -Właśnie jestem na etapie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 8/22/2015 10:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na redukcję z tabatą, siłownią i treningami piłkarskimi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proszę o pomoc, bo nie bardzo wiem gdzie się zmieścić. Od trzech tygodni przygotowuje się do redukcji na LC w protokole leangains. Od wiedzy trochę mi się już kręci w głowie. Mam wiele pytań dotyczących treningów, suplementacji i samej diety. Nie ma shoutboxa, więc nie mam się kogo zapytać bezpośrednio: gdzie mam założyć temat, gdzie będę mógł [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 3/26/2016 8:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uwazasz sie za alfe i omege odrzywiania a wyjezdzasz z takimi zdaniami ze rece opadaja jezeli czytasz artykul 2-3 raz i nie rozumiesz go to sory ale nie wiem jak ci ktos ma pomoc btw masz 622g ww chlopie ja waze 100kg i 15%bfu mam i przy 550g mimo fizycznej pracy potrafilo mnie delikatnie podlac radze ci jedank wczytac sie w artykuly i CZYTAC JE [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 12/11/2013 1:29:02 AM Liczba szacunów: 0