SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Pomoc dla kobiety 50+

    Post
    Ladies SFD

    [...] ani coli. Coś jeszcze delikatnie mogę pozmieniać w jej jadłospisie? Zdaje sie, że dieta dietą, ale w spaleniu tłuszczu pomaga trening siłowy. Stąd moje pytanie o pomoc. Kondycji też dietą się nie zrobi. Zmieniony przez - marea12 w dniu 2018-01-13 19:39:11 Zmieniony przez - marea12 w dniu 2018-01-13 19:40:13 Zmieniony przez - marea12 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 1/13/2018 7:33:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Chado - krótko: Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedzi :P Co do diety, postaram się... Niestety jedną z przeszkód do jej ulepszenia jest szkoła ale cóż coś wymyślę. Jak na razie na pewno dorzucę do niej 250g piersi z kurczaka codziennie i więcej węgli, powinno pomóc. Pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 9/11/2011 10:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę - do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Każda dieta, czy na masę lub redukcję jest dobra, jeśli spełnia wymogi kaloryczne. W sprawie diety nie wypowiadam się, ponieważ nie znam się na tym w takim stopniu, aby móc Ci pomóc. Wstaw tą dietkę w dziale odżywianie - tam z pewnością pomogą Ci profesjonaliści w tej dziedzinie. Ale tak na pierwszy rzut oka wydaje się być OK. Pzdr. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 5/31/2010 9:09:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Wystający brzuch - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie jego sprawa, płacisz to wymagasz i niech robi tak jak sobie rzyczysz albo do wiedzenia imo po prostu cię olał, nie chciało mu się albo ni9e umie pomóc ja bym go bardziej stanowczo przycisnał i zobaczył jak zareaguje Polska jest 100 lat za murzynami jeśli chodzi o dietę w kontekście medycyny zarówno to co serwują w szpitalach jak i diety [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 14005 Data: 7/17/2018 7:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu odpowiednieego FBW+HIIT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na ten temat... z dieta to tak latwo nie jest bo sam sobie nie robie obiadow tylko to zalezy co starzy przygotuja... a chodzi mi o nie jakis olbrzymi postep i sadze ze taki napewno bedzie nawet i bez diety... czytalem te wszystkie tematy itd ale sam ulozyc poprawnie tego nie potrafie daltego prosze was o pomoc... czemu z hiitem dac spokoj??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 10/9/2008 10:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS DLA AMBITNYCH - LUTY 2008

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie? Redukujemy tkankę tłuszczową Wiosna, lato to czas szczególny, pod wieloma względami. Najczęściej na lato planujemy odchudzanie, właśnie wtedy gdy robi się na dworze ciepło, zbliżają się wakacje i chcemy wyglądać młodo, zdrowo oraz szczuplej. Aby [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 3/14/2008 9:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    [...] bardzo wchodzić w temat diety, jestem raczej mezomorfikem, 6 posiłków dziennie, stawiam na białko, węglami gardzić nie będę, jakoś to sobie oszacuje ile będzie trzeba na regenerację tak żeby jednocześnie tracić tkankę tłuszczową. To chyba wszystko, trochę dużo wyszło Wiem, że mam wysokie ambicje ale myślę, że dam radę :D Za pomoc z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2010 11:18:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny - dieta suplementacja i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie ile potrzebuje kalori ale mi cos nie pasuje!!! wyszlo mi tak : bilako 106g weglowodany 336,5g tluszcze 126g cos za malo bialka a za duzotluszczy czyz nie ?? czy jest ktos na forum kto moze mi pomoc w napisanu diety czytalem rozne posty sciaglem wiele tabel ale i tak nie wiem z ktorej str mam sie za to zabrac POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 3/22/2005 12:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z 4 albo i wiecej bylo marnowanie czasu.. Wiec taki trening 3x w tyg. bylby lepszy i moj wzrost sily i masy by sie powiekszyl niz ten co teraz uzywam 5x w tyg podzielony na grupy miesniowe ? Zależy mi na tym żeby szybko nabrać masy i `urosnąć`. Mógłbyś mi podac przykladowy plan dla mnie ? Byłbym bardzo wdzieczny. Wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 4/27/2009 8:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • LejdiBorówka- motywacja

    Post
    Ladies SFD

    [...] gruba ale tłuszcz się mnie trzymał. Głupio to może brzmi ale tłuszcz jakoś się ładnie układał na ciele. Teraz wisi. Brzuch wisi. Jeszcze z przodu jakoś wyglądam ale z boku jest koszmar, wylewa mi się sadło za spodnie. Największy problem to ramiona. Już nie nałożę żadnych koszul, tylko swetry. W ramionach się nie mieszczę. Proszę o pomoc. Jola

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 11/7/2015 8:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

    Post
    Strength & Endurance

    Co poleciłbyś mistrzu na problemu typu wzdęty brzuch, multum gazów o intensywnym zapachu ogólne złe, ciężkie samopoczucie ? Swoją dietę opieram na nieprzetworzonej żywności, średnio białka i fatu nisko ww, za to duuużo warzyw = błonnika (gł. podejrzany). Czy ograniczyć błonnik i przejść na ww łatwo przyswajalne czy też może załączyć do obecnej [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2016 4:01:12 AM Liczba szacunów: 1
  • Czas na duże zmiany... dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 77 Kcal 530 Kolacja Makrela + oliwa + warzywa B 21 T 25 WW 0 Kcal 311 Tak to sie prezentuje. Oczywiście zaokrąglałem powyżej 0.4 dawałem gram wyżej. Sorki źle spisałem ilość tłuszczy to ~84g dziennie. pzdr. Ok nikt sie nie wypowiada, więc uznam to za aprobate tej diety :) Dziękuje za pomoc ! Zmieniony przez - misiek_89 w dniu 2007-03-23 18:00:35

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 3/21/2007 11:58:27 AM Liczba szacunów: 0
  • qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc w dobraniu diety i odpowiednich cwiczen do mojej sylwetki. Czekaj, przyniosłam naszą magiczną kulę, to ci powróżę... Jeśli chcesz pomocy, wskazówki jak ją uzyskać znajdziesz w Regulaminie Działu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Pomimo najszczerszych chęci nie jesteśmy jasnowidzami i czarów nie [...]

    Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2011 12:22:55 AM Liczba szacunów: 0
  • przykładowe diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym abyśie pomogli mi w ułożeniu jakiejś ciekawej diety. Zaczynam ćwiczyć i chciałbym żeby efekty były szybko widoczne dlatego prosiłbym Was o pomoc. Mam 17 lat 185 cm wzrostu _ waże ok 70 kg. _ trenuje 3 razy w tygodniu siatke _ a na siłke chcicałbym chodzic do 4 razy w tyg. _ od paru lat odżywiam sie bardzo nie zdrowo, bynajmniej [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2005 3:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • przykładowe diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do ciebie prozbe ani razy cie niewidzialem na gg i niemoge cie zlapac mam broblem ulozeniu diety i chcialbym zebys mi pomogl ulozeniu jej obliczylem BIAŁKA 142g WEGLOWODANY 249g TŁUSZCZE 57g i potrzebuje KALORI 2073kcal prosze o pomoc plz plz dzikei za wszystko

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2007 6:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] WIĘC CZY SĄ JAKIEŚ OKREŚLONE ZASADY DAWKOWANIA BIAŁKA W POSIŁKACH POTRENINGOWYCH (podobnie jak ma to miejsce przy węglowodanach)proszę o podanie konkretnych ilości O odpowiedż proszę Pana Darka Szukałę gdyż głównie wzorowałem się na jego artykułach i wypowiedziach zamieszczonych na forum jak i na stronie APZ. Za okazaną pomoc bardzo dziękuję.

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 18767 Data: 12/7/2005 4:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozbyć się tłuszczu do końca.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sory źle ujęte.. l-carnityna jako dodatek do diety no .. to się wytnie hehe. rodstewart dzięki wielkie za pomoc. No to do roboty . jak będą jakieś efekty to wstawię foty przed/po trzymajcie kciuki :P

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 6/12/2011 5:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięsnie jak flaki 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] pełnoziarnisty ryż + oliwa albo inny tłuszcz itd. oczywiśćie, wszystko w takich ilościach, żeby Ci się bilans BTW zgadzał. nie zapominaj też o takich rzeczach jak ciecierzyca czy soczewica (białko z węglami) No i musisz być bardziej samodzielna, bo na razie to jak 13-latka ;-) Zmieniony przez - szmaja w dniu 2012-08-31 22:08:14 Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3697 Data: 8/31/2012 10:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ArturJogi Dziennik Treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bilako w sportowym morze jak mi starczy kasy na jakies dobre. Nie wiem co jest z tymi plecami... wkurzylem sie na nie :D Zobaczymy za tydzien jak zrobie 2 raz ... Przed chwila wazylem sie i waze nib 72 kg!! w Sobote wylo 70 rowniutkie !! Ciekawe czy sie utrzyma czy tylko nawodnienie organizmu i brak stolca :D hahaha Dzieki za kazda pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 6/16/2010 5:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !! Jaka dieta i jak ćwiczyć żeby schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam all !!! Blomdina wielkie dzięki za wsparcie i pomoc w walce z tłuszczykiem. "Co do aerobow, to uprawiasz je na zwykłym rekreacyjnym rowerze czy stacjonarnym?" - Robie je na zwykłym roweże górskim narazie stacjonarnego nie posiadam (ale na zime zamierzam kupić) Co do biegania to myślę że jeszcze za wcześnie ze względu na dużą wagę [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2003 12:39:00 PM Liczba szacunów: 0