SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie zrzucilem juz 10kg (ankiete wypelnialem kilka razy, wszystko ok), obecny poziom bf 14%, pociagne jeszcze bez spalacza z 2-3 kg i lipiec chce dac spalacz. Mam takie coś, ale nie wiem czy nadaje to sie na 1 spalacz (raz czytam w opiniach ze dobry nie za mocno pobudzajacy produkt, a na innych stronach, ze nie nadaje sie na 1 spalacz) W tamtym [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2017 12:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw dobór ćwiczeń do piramidki

    Post
    Trening w domu

    [...] to ma ciebie wetkanego, zresetowanego na tym i doprowadzonego znów ale nie wznowionego cały program. Kiedy wznawiając cały program, dużo czasów zmieniający zmienne jest też pomocny tutaj. Nie będę przykrywał tego. Trening jest mieszanką sztuki i nauki i znając co parametry, by zmienić się, ponieważ dany podnośnik jest bardziej art., że This jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 3/29/2007 7:35:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Tona Motywacji - Brak Wiedzy Generalnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy: piciu alkoholu/paleniu papierosów/piciu kawy oraz jaki system treningowy powinienem stosować po odbyciu ACT planowałem taki: /// klata/biceps barki/triceps/przedramię uda/łydki/brzuch /// czy mniej więcej o takie dobieranie tutaj chodzi? Pozdrawiam i proszę jeszcze raz SFD o pomoc! Zmieniony przez - mr_strider w dniu 2009-10-30 14:01:43

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 10/29/2009 10:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST 50/50 - Viki - robimy forme :)

    Post
    Iron Horse Series

    [...] Marta potrafi robić cuda SFD/Images/2015/7/29/539fbe9627394379a0a1e92f5f1ca774.jpg Podziękowania także dla IRON HORSE SERIES za możliwość udziału w tescie, a tym samym za pomoc w ostatecznym przygotowaniu do zawodów. Testowałam spalacze: Thermo Lizzer http://www.sfd.pl/Iron_Horse_Series__Thermo_Lizzer_-t962032.html Jak już nie raz wspominałam, [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2013 10:12:26 PM Liczba szacunów: 1
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] super uczucie jak z checia sie dba o siebie i na zewnatrz i od wewnatrz,kto wie moze dozyje 100 lat heheheteraz zaczelam pomagac znajomej zrzucic kilogramy,staram sie jej pomoc z wlasnych doswiadczen i pomocy ktora mi oferowaliscie, po prostu sprawia mi to przyjemnosc ze moge sie z kims podzielic tym co dokonalam,teraz ja ja podtrzymuje na [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 16656 Data: 10/3/2003 2:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Miało być to napisane w temacie: ]# ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 6/27/2011 10:35:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja stawów '' Sławomir Ambroziak''

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Fizjoterapeuta ma rację,tj zabudowanie mięśniami które będą stabilizowały ten staw w prawidłowej pozycji,mogłoby pomóc.Ciężko będzie ci całkowicie zlikwidować wypadanie barku,ale prawidłowa rehabilitacja mogłaby ten problem znacząco zniwelować.Żaden suplement diety nie zlikwiduje tego problemu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4459 Data: 9/29/2014 5:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] j/w moja Asia sie zawiesila na drazku przy 15sztabkach i wisiała, samodzielnie nie dałaby mi rady tego obciazenia podac do negatywow, wiec musialem robic zamachy cialem i z pomoca Asi dalem rade zrobic negatywy(jak juz opadlem z sil zeby robic kompletny ruch) i opuszczać obciazenie w tempie 5sek na ruch. 3. Wznosy boczne stojac z hantlami - 9kg [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2013 6:02:19 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    Fergi, obiecałam i śledzę :) ja nad plankiem pracowałam chwile ale jak już załapiesz właściwe ułożenie ciała to idzie. Czasem juŹ wymiękam, mięśnie zaczynają się trząść ale trwam :) Z miska ci nie pomogę, sama czekam na pomoc, ale wspieram myślami. Ważne to chcieć! Krostki? Może wprowadziłaś coś nowego do diety? Albo w większej ilości?

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 12632 Data: 8/25/2013 12:09:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Profi MedSport wita :-)

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam czy pomoc w układaniu jakiej kolwiek diety jest darmowa ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5946 Data: 9/11/2010 6:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Profi MedSport wita :-)

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam ! Prosiłbym o pomoc w sprawie diety. Tutaj moje dane i planowana dieta: Wiek: 24 lata Waga: 80kg Wzrost: 178 BF: 20% Cel: redukcja do 10% Dieta: 7:00 -ostrowia 24 g białka -płatki owsiane 50g 10:00 -makaron 50g -tuńczyk w wodzie 130g -oliwa z oliwek 5g 12:00 -tatar 65g 14:00 -serek wiejski 150g 15:00 -pierś z kurczaka 200g -olej lniany 5g [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5946 Data: 9/20/2010 7:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna do tego? Pomocy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisałem około 4900kcal nie wiem dokładnie bo mam obliczone bez gainera wtedy jest to 4700kcal. Co do niedożywienia BMI mam na poziomie 20-21 a dieta nie ma za dużo kcal sam ją ułożyłem w oparciu o wszystkie najważniejsze artykuły SFD dotyczące diety i odżywiania jak napisałem diete tą już stosowałem i w miesiąc przytyłem prawie 3 kg zresztą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 1/24/2012 7:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • curara/podsumowanie strona 26

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE Witam %-) Na forum obecna od 25.09, początkowo liczyłam głównie na rady w zakresie dobrania odpowiedniej diety oraz na pomoc w rozwiązaniu mojego skórnego problemu. Jednak po tym jak mój trener zabłysnął z pomysłem ułożenia mi diety odpuściłam sobie współpracę i tym sposobem w grudniu rozpoczęłam pierwszy cykl treningowy pod okiem [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2012 8:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM pytania do binia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 6/26/2011 8:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dopracowaniu diety i treningu - split !!

    Post
    Ladies SFD

    [...] substancji odżywczych i bel ble bel wiele innych fajnych rzeczy tran by dostarczyć witA, dobrze by bylo jakbyś tez przynajmniej 1x w tygodniu zjadla porcje wątróbki , omega3 wiadomo mniszek lekarski wspomaga funkcjonowanie watroby ktora powinna pomoc ci w przerobieniu twojego estrogenu jak sie wkrecisz bedzie jeszcze troche ciekawostek

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 4/2/2011 10:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Hasa i jej walka o obwód pasa

    Post
    Ladies SFD

    Witam! Zebrałam się na odwagę i jestem. Mam 29 lat, 160 cm i 56 k. Moim problemem nie jest nadwaga lecz mało jędrne ciało bez tali i kompletny brak motywacji do ćwiczeń i diety. Nie wiem od czego mam w ogóle zacząć. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2013 12:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuścioszek z niedoczynnością :P

    Post
    Ladies SFD

    [...] (ok. 9ml). Niestety mimo (pozornie) zdrowego odżywiania strasznie przytyłam. A teraz nie bardzo wiem jak podejść do sprawy odchudzania. Stad właśnie mój post i prośba o pomoc. Jakiś rok temu bardzo dużo czasu spędziłam na forum czytając różne dzienniki i porady. Wtedy także ćwiczyłam co dwa dni zestaw dla początkującej ladies w domu. [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2015 5:31:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mi o sylwetke, a o podejscie do cyklu/treningow/diety , vitargo miesni nie zbuduje, rozumiem potrzebny ktos na test tak drogiego suplementu - zawsze sie przyda, jednak jezeli chlopak juz wlozyl w to sporo kasy, to trzeba mu pomoc pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-09-05 20:18:38 Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-09-05 20:20:22

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 16911 Data: 9/5/2006 8:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    [...] zawziętości i naprawdę dużej motywacji do treningów mogłam dużo osiągnąć:-) Obliques dziękuję Ci bardzo za poświęcony czas i wszystkie cenne wskazówki i liczę na dalszą pomoc, bo motywację mam bardzo dużą i chcę osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę :-) I zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41c6c7dc85d842b1821aeefeae25c2c0.jpg Nie wiem czemu [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2013 9:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Literatura do pracy magistersiej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jak magisterkę piszesz to na uczelni powinieneś mieć bibliotekę z dostępem do odpowiednich pozycji Żywienie człowieka – wybór literatury Abraham S., Llevelyn-Jones D., Bulimia i anoreksja. Zaburzenia odżywiania, Wydaw. „Prószyński i S-ka”, Warszawa 2001 Bawa H., Dietoterapia, cz. 1, Wydaw. SGGW, Warszawa 2009 Bąk-Sosnowska M., Otyłość. Poradnik [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 12/20/2014 10:00:36 AM Liczba szacunów: 0