SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Początkująca, zdeterminowana.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W pasie i w biuście ubyło mnie 1 cm, waga stoi w miejscu. To odpowiednie tempo, czy coś jednak robię źle? Jak długie aeroby robić po treningu siłowym? Z góry dzięki za pomoc :) Acha - w przeszłości byłam jedną z desperatek liczących na diety cud (patrz. 1000 kcal, gdzieś tam zaplątał się dukan. Możliwe, że mój metabolizm jest rozlegulowany [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 9/10/2010 9:45:25 AM Liczba szacunów: 0
  • jednak zmiana.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 Dodał bym zdjęcia , ale telefon mi nie działa. Teraz zajmujemy się budowniem czystej masy mięśniowej. Dziękuje za pomoc Padarkowi , na prawdę ma dużą wiedzę na ten temat - SZACUNEK. Zaczynamy wszystko za tydzień. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem z tego wzoru : 1. mnozymy wage x 24 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 9/23/2012 7:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Startujemy z dietą - porady mile widziane :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec masz 2 wyjscia albo przeczytac i wzorowac sie od A do Z na naszych postach podwieszonych liczac na nasza pomoc po ulozeniu czegos sensownego albo isc na forum "dobrej diety" zrozum, ze mamy tu dziennie wielu takich jak Ty i gdybysmy mieli kazdegu od 0 tlumaczyc co i jak lub ukadac diety wasze zycie byloby za lekkie, a nasze za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 5/28/2009 1:34:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl dianabol 10 + suple opinia

    Post
    Doping

    [...] szykuje bo zakupilem co nie co ... i to czeka na ta wlasnie odpowiednia pore roku czyli pazdziernik/listopad jakos a do tego czasu tez sie cos masy przyrobi wiec mozesz mi pomoc i powiedziec co jeszcze mam kupic a moze co odlozyc ? czym moze sie zabezpieczyc bardziej ? Spróbuj chociaż zjeść 600g miesa dziennie+twarogu chudego zalozmy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 3/20/2012 12:43:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - wersja bardzo studencka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem raczej bardzo tolerancyjny na jedzienie, wiele leków przełykam bez niczego, ale ten olej to masakra dla mnie. bede próbował w takim razie zawirować i potem popić szybko. Co do diety to kupilem 3kilo cycków orzechy i sporo ryżu tego ciemnego. Zobaczymy co z tego wszystkiego wyjdzie :) Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5075 Data: 9/5/2010 12:23:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rady w odżywianiu i ćwiczeniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o pomoc w przygotowaniu diety na caly tydzien, jestem laikiem w tych sprawach takze nie wiem czy cobie z tym poradze :). Sprobuje cos wymyslec i jak bedzie gotowy plan diety to wkleje. Bardzo prosze o jakies sugestie dotyczace jedzenia pozdrawiam. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 8/24/2008 11:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] fotki do innego tematu, ale dla tych, którzy tam nie zaglądają dodaję również tutaj: http://i60.tinypic.com/8x0779.jpg I tutaj jeszcze podziękowanie dla Artura i Sylwii za poświęcony czas u pomoc :-) :-) Mam nadzieję, że uda mi się wpaść do Was znowu za jakiś (możliwie niedługi) czas :-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2014-08-15 10:52:47

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2014 10:51:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy brzuch- źródło problemu.

    Post
    Ladies SFD

    [...] rozwaliłaś sobie kręgosłup tysiącami bezsensownych ćwiczeń na brzuch. Wzmacniałaś grzbiet? Nie zepsułaś się przez trening A, tylko przez te swoje dodatki. Rób trening A B bez ŻADNYCH dodatków. Wrzucaj regularne wypiski z diety i treningu, jeżeli chcesz uzyskać pomoc w przyszłości. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-03 13:20:03

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 13053 Data: 1/3/2012 1:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie Tłuszczu Pomocy !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na tym forum i na potreningu.pl masz solidne zaplecze w postaci bazy danych potrzebnych do ułożenia treningu i diety, mozesz też liczyć na pomoc i wsparcie forumowiczów i moderatorów, w tym trenerów, dietetyków, wysil się jednak i przeczytaj tematy podwieszone, wypełnij ankiete, ułóż przykładowy plan i daj do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 1/27/2013 9:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc dla kolegi

    Post
    Doping

    [...] tez mialem "podobna" sytuacje - z tym, ze osobiscie mialem na tyle silnej woli, aby przetrenowac cztery dlugie lata "na suchara". Jedyne co mu moze pomoc - to systematyczny trening bez koksu - musi wytworzyc nowe receptory sterydowe po to, aby moc wogole myslec o ewentualnym braniu "towaru" - chociaz zwazywszy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 9/25/2002 2:06:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odpowiada mi ze zrobil mi na przykladzie bialka, a z tego co wiem nie daje sie tyle samo bialka co weglowodanow... kompletna klapa/nieporozumienie... Wiec krotko bo to nie ma sensu czy ktos pomocny (nie leniwy) moglby poswiecic troszke czasu na pomoc mi i ulozenie tej diety, wszystkie potrzebne dane bym przekazal i bylbym niezmiernie wdzieczny.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 12/19/2011 7:33:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeoroby + dieta = odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bieganie Posiłek V - ryż biały 100g - pierś z kurczaka smażona+przyprawy (np. curry) - oliwa z oliwek Posiłek VI - twaróg półtłusty - jakiś owoc (pomarańcza, grejfrut, kiwi) Proszę o ocenę diety. Wyliczyłem, że moja całkowita przemiana materii wynosi 2985.50 kcal. Mam naprawdę bardzo mocne postanowienie i chcę schudnąć. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 3/11/2010 4:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy ! nie potrafie przybrac !

    Post
    Ladies SFD

    [...] wydawać milionów na przeróżniste jedzenie a bardziej skupić się na produktach bardziej popularnych w naszych sklepach o cenach w miarę rozważnych. Bardzo bym prosiła o pomoc w ułożeniu diety oraz planu ćwiczeń, zdjęcia oraz rozpiskę ile ważę itp wrzucę za parę godzin jak tylko znajdę miarkę :D Prośba do moderatora o usuniecie pierwszego [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 12/16/2012 9:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Analiza diety oraz treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wieksza klatke piersiowa, zrobic sie troszeczke szerszy w barkach oraz zbudowac widoczny 6pak do wakacji, wiem ze przy mojej pracy moze byc to ciezkie dlatego zwracam sie o pomoc do Was, bo moj trening i dieta nie daja widocznych efektow wiec cos robie zle. trening oceniam jako dziwny. wiadomo ze w domowych warunkach sa pewnie ograniczenia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 3/23/2014 2:28:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z diety i ustabilizowanie metabolizmu

    Post
    Ladies SFD

    [...] od 2 tyg bez zmian. Jak liczyłam sobie dziennie zapotrzebowanie (liczyłam jak dla osoby z normalnym funkcjonującym metabolizmem, zaznaczam również że mam bardzo siedzący tryb życia)- to wychodziło mi własnie tak 2000- 2100. Z góry dziękuję za pomoc, wsparcie i odpowiedzi. Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/8/19/ade8dcfcab354c5daa4ec6465c162823.jpg

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 8/19/2015 3:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z diety i ustabilizowanie metabolizmu

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak dla osoby z normalnym funkcjonującym metabolizmem, zaznaczam również że mam bardzo siedzący tryb życia)- to wychodziło mi własnie tak 2000- 2100. Z góry dziękuję za pomoc, wsparcie i odpowiedzi. Pozdrawiam :) Technika, technika i jeszcze raz technika. Nie ma co sie porywac na 100kg w MC jezeli nie panujesz na technika i tu naprawde [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 8/19/2015 4:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    a no, tak jest. na szczęście jego wskazówki są skuteczne i widać, że się przyłożył so rozpisania suplementacji i diety, ale nie musi mi w każdej odpowiedzi na moje pytania zaznaczać, że uważa mnie za glupią blondynkę. na pewno do końca lipca bede z nim współpracowac, no chyba, że się wcześniej pożremy. Jest mi potrzebny, a nie chcę szukac nowej [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2017 7:21:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta...

    Post
    Trening w domu

    [...] to będe brał) tuż po treningu: 0,75-1g/kg czyli ok 50-75g J/W ALE WYDAJE SIE W PORZADKU Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 12/16/2003 7:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Uda moja zmora życiowa

    Post
    Ladies SFD

    Niestety nie mam planu diety, nie potrafie go ułożyć, planu ćwiczeń też nie mam ćwicze na co mam danego dnia ochotę. Dlatego właśnie proszę o pomoc w ułożeniu planu diety i cwiczeń. Nie biorę tabletek antykoncepcyjnych, biorę norprolac, oraz novothyral.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 6/19/2011 9:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • przeponka i jej mini dziennik:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miesnie bardziej sie rysowaly czy cos...moze za wczesnie..Za tydzien wrzuce fotki i wymiary( wymiary stoja w miejscu generalnie ). Jeszcze raz bardzo dziekuje za ogromna pomoc ze strony Obliques i wszystkich ktorzy tu zajrzeli i wrzucili podpowiedzi. Pozdrawiam i pozostaje w poblizu psy. jak jest z ta herbata zielona ? Ja z rana zielonke [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 9/16/2009 10:24:50 AM Liczba szacunów: 0