SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • pomoca a zarazem prozba ;p

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to tak : wiek 21 lat cel masa a zarazem redukcja tk tluszczowej ;] btw to : 117 zapotrzebowanie wna tluszcz 840 kcal tyle mam miec 277,5 tyle wegli 1050 kcal najprawdopodobniej sa to dobre obliczenia ;] wiec prosze o poprawke tamtej diety albo pomoc w napisaniu nowej ;]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 769 Data: 5/18/2008 10:11:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta MASA co zmienic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to mnie bardzo pocieszyłeś :) Jakbyś mógł jeszcze napisać ile zalecane jest utrzymywanie "diety-na-masę" to będę bardzo wdzięczny i odezwę się dopiero później w sprawie sposobu na najlepszą redukcję jak najmniejszym kosztem mięśni. Pozdrawiam Serdecznie i Dziękuje Ci za całą pomoc jaką mi udzieliłeś. ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2/8/2011 9:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proste pytanie , prosta odpowiedz :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musze to dorwac w aptece bo u mnie w 'miescie' nie ma takich cudow jak sklepy sportowe :) co sadzicie na temat diety ? cala do bani ? gdzie byscie uchneli ta karnityne i omege ? dzieki za pomoc ps . to moja pierwsza w zyciu dieta wiec prosze o wyrozumialosc, czytalem posty podwieszone ale tej ogromnej wiedzy nie da sie tak odrazu pojac hehe :]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 5/25/2006 3:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety odchudanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ? Co w takim razie miałbym zastąpić ? Chcę tej diety choćby nie wiem co. Nie mam nikogo kto jest w stanie na miejscu mi z tym doradzić dlatego piszę tutaj. Sporo czytam, oglądam filmików i wszędzie piszę co innego.... Jestem kompletnym laikiem w tym temacie. Proszę o wyrozumiałość i pomoc Zmieniony przez - Pumba1992 w dniu 2014-12-05 21:36:54

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 12/5/2014 9:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki mam typ budowy oraz ile powinienem jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój typ budowy cechuje się tym, że bardzo ciężko mi nabrać masy mięśniowej, bez diety w której mam wysoką nadwyżkę kaloryczną nie mógłbym nabrać masy. Dlatego dalej uważam, że jestem typowym ekto, chyba że z połączeniem endo, bądź mezo. Fajnie byłoby jakby jeszcze ktoś to skomentował. Tak czy owak dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 955 Data: 10/23/2014 11:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy odżywki i suplementy szkodzą??

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja Wam mam mowie żeby mieć czyste sumienie, że odżywki szkodzą i to bardzo!! Sam jeszcze nie dawno myślałem ze stosowane z głową mogą tylko pomóc, są niezbędne do prawidłowej diety kulturysty i dzięki nim przybiorę zdrowo i stosukowo szybko na masie mięśniowej itd.. Zacznę od tego ze nie jestem pierwszym harpagonem z siłowni, co myśli na 5 minut [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11877 Data: 12/19/2008 12:12:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie cz. 2

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc. Jeszcze na koniec małe pytanie - http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase__pierwsza_dieta-t557830.html - tu jest dieta podana dla pewnego użytkownika z moimi gabarytami. Czy będzie dla mnie odpowiednia? Nie jestem otyły, ale oczywiście by trzymać posturę, muszę trzymać się diety.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 1/8/2010 11:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklej więc ankietę, wyliczenia kcal ze wzoru i rozpiskę diety według regulaminu działu. Ew. zrób to w dziale IF, jeżeli chcesz uzyskać pomoc w tym kierunku. www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 10/18/2016 2:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu bez utraty mieśni.

    Post
    Ladies SFD

    Wrzuć ankietę działu, zrzuty diety - to będzie łatwiej pomóc. Poza tym i w domu można zrobić dobry trening siłowy a nie skakać tylko z wymienionymi "guru" modelowania ciała.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 5/9/2016 9:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczupły facet który ma silną motywacje poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Drązek bez problemu moge w domu postawic, mam na to warunki:) dzieki wielkie zaczne od tej diety, a moge was prosic o jakies proste cwiczenia jeszcze i ich czestotliwość ? Dziękuje za pomoc bardzo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 871 Data: 1/6/2011 7:34:27 AM Liczba szacunów: 0
  • PLANOWANIE DIETY ! POTRZEBUJE KILKU PORAD .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j/w wrzuć na potreningu, bedzie łatwiej pomóc, aczkolwiek dobór produktów wydaje się dość rozsądny, Warto jednak urozmaicać dietę a nie opierać się na kurczaku z ryżem. W miare możliwości jedz ryby, jak również inne mięsa, nie tylko pierś. Makaron durum, kasza itp. Brak monotonii i smaczne posiłki na pewno sprawią że nie zniechęcisz sie do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 8/3/2014 4:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase a 4 treningi walki w tyg co zrobic?????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] piersi z kurczaka, ryby z grilla, chleb i bulki tylko razowe wieloziarniste i wedlina) tak wygladaja moje posilki staram sie jesc 4-5 razy w ciagu dnia...czekam dalej na pomoc bo nie chcialbym przestac chodzic na silownie a pojecia nie mam jak to fajnie polaczyc.... aha mam wolne od poniedzialku do piatku bo ucze sie w soboty i niedziele wiec [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3986 Data: 6/1/2006 12:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • konkretny kaloryfer

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc ;] a co do diety to jaka najlepsza ??? zobaczymy jakie będą tego efekty ;D Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2/27/2009 11:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z wygladem i szerokie ramiona

    Post
    Ladies SFD

    [...] brzuch nie był jedną wielką fałdą, - Rozpocząć walkę o zdrowe i racjonalne żywienie, by życie stało się lepsze, TEGO POTRZEBUJĘ ! Zatem na początek, chciałabym prosić Was o pomoc w doborze jakiegoś planu żywieniowego, takiego, który pomoże mi w rozwiązaniu moich problemów. Mój przykładowy jadłospis zamieszczę poniżej. Zamieszcze też ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3159 Data: 10/28/2012 7:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tu nie ma czegoś takiego jak 'sprawdzone diety'. Każda dieta jest indywidualna dlatego zachęcam do czytania bo nikt ci jej nie ułoży ;-) My ci możemy pomóc jedynie ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 892 Data: 12/15/2011 3:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - mały problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co mam wymienić?? Czy mogę stosować zamiennie niektóre z dań, np. w poniedziałek na obiad kurczak z ryżem, a na następny dzień wołowina z ziemniakami. czy trzymać się wyznaczonej diety czy jakoś ją urozmaicać? Spróbuję zrobić tak jak radzisz z tym serem i zobaczymy czy trzewia wrócą do normy :) Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 699 Data: 9/4/2013 4:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny i pomozcie dobrac !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koktajl B: 110 W: 225 T: 11 posilek 6 tunczyk 200 g + 2 kromki chleba + 20g oliwy z oliwek + + 200 ml mleka 2.0 + 5g miodu mi zalezy ogolnie na masie i tez troche tluszczyku zlapac nie zaszkodzi , wstawil bym do tej diety wiecej weglowodanow i bialka ale naprawde nie wiem jakie potrawy i w jakie pory wstawic wiec jak mozesz to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 5/18/2008 5:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkujących - pytania

    Post
    Trening w domu

    [...] wyraznie lepiej w lewej przy 10 powtorzeniu czuje ten miesien w prawej rece juz tak mocno nie czuje przy 10 powtorzeniu ale zgodnie z zaleceniem robie po rowno. Dziekuje za pomoc bede dzielil sie efektami,mam nadzieje ze wkoncu przybedzie mi choc upragniony pierwszy kilogram narazie waga stoi w miejscu ale efekty widac pozdrawiam Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 12/1/2007 3:35:28 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć szybko i skutecznie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. \Twoje pytanie wydaje się banalne. Odpowiedzi udzielone przez kolegów jeszcze prostrze. Dieta, plan 10 tygodniowy lub hiit plus coś tam i po kłopocie. Ja uważam, że na ogół tak prostymi, wydawać by się mogło środkami, możesz sobie więcej zaszkodzić niż pomóc. Jeżeli chcesz schudnąć, pierwszą rzeczą jest przede wszystkim zdobycie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5419 Data: 5/26/2009 7:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść aby przytyć w moim przypadku??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zadnym sprzetem ale potrafie z domowego kurnika zrobić to co bedzie mi potrzebne/ niestety na posilek przed snem nie mam za bardzo pojecia do tej pory jadłem sporo warzyw przed snem do tego jakies kanapki z serem plus jakas chuda wedlina. dziękuje serdecznie z góry za pomoc mam nadzieje ze ktos to oceni/upiekszy/podda ocenie. pzdr sport

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 7/3/2007 3:26:13 PM Liczba szacunów: 0