pomoc diety

nieotworze tego bo niemam exela :( Prosze chociaz jakas pomoc w ulozeniu diety :(

po pierwsze sprecyzuj czego oczekujesz???planu treningowego diety???napisz nam jak sie odzywiasz co jesz ile razy dziennie.jak i gdzie trenujesz.czy palisz naduzywasz alkocholu bo to tez wazne.najlepiej wypelnij profil klubowy to wtedy bedzie poprostu latwiej cos Ci pomoc. pozdrawiam

czy mogli byscie mi pomóc z ulozeniem treningu i diety dzial: odzywianie dzial: trening dla poczatkujacych co do pytania - wyszukiwarka.

Szkoda ze mi nie chcecie pomoc na diete nie mam kasy obiad sniadanie to wchodzi w gre moglbym je dostosowac do cyklu ale nie wiem co ile czego i jaki moze byc przyklad Jesli chodzi o rozpiske prosze powiedziec czy rozpiska taka bedzie ok Deca 200mg 1-9 e5d Testex 250 1-9 e4d Propio 100mg 1-3 e3d Jak malo moge dokupic wiecej albo co innego tylko [...]

[...] wzialem do siebie, Sztywna dieta to nie jest dla mnie Tak jak mowie, jem odpowiednie rzeczy o odpowiednich porach tylko ze przesadzam nieco z weglowodanami :/ Kupiłbym te 1250g ale z kasa sa problemy... A narazie wezme 750g i jak braknie to wtedy bede sie martwil i uzupelnial czym sie da albo dokupie. Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam i rzucam sog.

Napisz ile ćwiczysz, ile ważysz, wzrost, kolor skóry, ilośc pryszczy...idt ; itp. wszystko!! co moze pomoc w napisaniu opowiedniego treningu i diety.... Poczytaj sobie:http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz swój plan treningowy K1 3x w tyg, Siłka 3x w tyg i biegam 3x w tygodniu Cel cyklu Poprawa regeneracji i pomoc w utrzymaniu mięsa przy dużej aktywności fizycznej Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

mam chwile wolnego czasu wiec postaram sie troche pomoc, po pierwsze wylicz swoje zapotrzebowanie. wiek ,ponozyc przez 24, czyli godziny w ciagu dnia.i pomnozyc przez 1,3,aktywnosc fizyczna, jezeli jest duza to 1.4, a jezeli wogole nei ma to 1.2 i wyjdzie ci zapotrzebowanie kaloryczne, odejmnij od tego ok 300 kcl i masz diete redukcyjna. jezeli [...]

nikt sie nie bedzie podejmowal ukladania diety choremu dziecku ani sugerowania czegokolwiek. zapytaj lekarza i popros rodzicow o pomoc

Witaj, żeby Ci cokolwiek pomóc czy doradzić, to dziewczyny, które będą odpisywać muszą o Tobie coś wiedzieć. Na razie nie wiemy jak się odżywiasz, czy nie masz przeciwwskazań zdrowotnych do ćwiczeń i pewnych elementów diety. W sumie, to nie wiemy nic a wróżenie ze szklanej kuli może się nie sprawdzić... ;-) Wypełnij ankietę z regulaminu: [...]

Obliczyłem myślę, że wszystko, co jem potrzebne do stworzenia diety tylko mam mały problem w rozłożeniu tego w ciągu dnia są różne zdania na temat, kiedy co jeść, więc może ktoś doradzi, co i kiedy TDEE ~3000 BMR 1673 Białko 150g Tłuszcze 600g treningi 11-12 15,00-16,30 18,00-19,30 Liczę na pomoc

[...] a gainer z tego co wiem to odżywka-a ty na dodatek piszesz że o diecie nie chcesz dyskutować-troche sie nie da w tym przypadku bo żarcie w prochu = niedobory w diecie ;-D Jak ja bym chciała uzyskać pomoc to pokornie bym słuchała wskazówek a nie się burzyła że nie usłyszałam tego co chciałam,chłopaki są doświadczeni wiedzą co mówią;-D

cos widze ze pisanie diety bedzie bardzo trundne i skomplikowane:D jak bym mogl poprosic o pomoc bezie wdzieczny;] mam pytanie: czy samo ograniczenie jedzienia nie wystarzczy?

[...] marsze, cwiczenia w domu i na orbitreku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak preferuje także świerze owoce i warzywa z ogródka, teraz gdy był sezon korzystałam z marchewek, ogórków, kalarepy, jabłek, czersni, truskawek, itd... zdjęc musze poszukac, bo gdzies miałam. Bede wdzieczna za pomoc =)

[...] widac ze dla kazdego co innego... mysle jednak ze sprobuje tego polaczenia normalna ozdywke bialkowa + Storm. a co do diety to znalazlem fajny odnosnik tu z forum http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html i postaram sie z niego skorzystac i cos ulozyc dla siebie, moze mi sie uda, jak nie to bede prosil o pomoc xD

[...] (mój trener personalny zwrócił kiedyś uwagę, że bardzo się garbię). Jestem w stanie trzymac rystrykcyjną dietę ale nie wiem jaką... cierpię na pcos i przed ciążą miałam insulinooporność. Załączam zdjecia sylwetki. Dziękuję za odpowiedzi. Bardzo proszę o pomoc. Ps. Siniak po zabiegu ;)) /SFD/2017/12/26/2b93e533c6ad47d0b9beb930474ed597.jpg

[...] 17 lat, 180cm i 79 kg. 2nie trenuje juz od 1,5 roku dopiero mam zaczac od poniedzialku 4hmmm z celem jest ciezko bo cche zyskac troche miesni i spalic troche tluszczu 5do dyspozycji mam laweczke regulowana, sztanke,120 kg obciazenia, 2 natle i moge posniwcic 1,5 godziny na trening 6nie ma 7jak kiedys cwiczylem to bez diety czekam na pomoc!!

w czym mamy Ci pomoc? :-) przecież nikt za Cebie nie ułoży ani diety ani planu treningowego no chyba, że komuś zapłacisz zerknij na tematy podwieszone w odpowiednich dzialach, ułóż coś i wtedy wklej do oceny :-))

Okej dzięki za pomoc, będę się trzymał tej 1 diety z 100g wegli. Dzięki

to masz całkowicie złe podejście trzyma się dietę jak przyrosty stają podbijanie kcal i zmiana treningów nic nie daje wtedy sięga się po saa,saa mają pomóc przełamać stagnację a nie być przymusem do trzymania diety.Nie tędy droga z czasem to złapiesz jak po 10 cyklach będziesz wyglądał tak samo szkoda kasy/czasu/zdrowia na takie podejście