pomoc diety

chce zdac mała relacje i poprosic was o pomoc... Dzis minał 30dzien. 15strzałow propa za mna. Powinno zostac 1.5ampułki. Została jedna i jeden shot. Efekty: waga+2.4kg bic+0.5cm brzuch+1cm przedramie+1cm klatka+2cm barki-0 łydki-0 udo+1cm Szczerze powiem ze nie tego sie spodziewałem. Dieta dopieta na maxa! Wydaje mi sie ze bije kujawiaka a te [...]

[...] uczelni, wiec nie bardzo mam mozliwosc przeniesienia tych warzyw tak jak sugerujesz. Spojrz na to jeszcze raz i sprobuj poprawic tak jak robiles to wczesniej, tak aby dieta byla optymalna. Do posilkow na uczelni prosilbym o jakies sugestie, bo mam wrazenie ze jest to slaby punkt tej diety. Dzieki za pomoc, napewno sie zasugeruje :) Pozdrawiam !

jak kwestia diety? w jakiem formie byla? jaki poziom wegli? pytam w kontekscie pracy tarczycy chocby. co do supli, joha solo z kofeina powinna pomoc z pozbyciu sie resztek

Oki rozumiem, to niech mi ktoś pomoże ułożyć dietę z moich produktów i w jakich proporcjach mam jej szamać ? jestem w stanie pozmieniać proporcje , tylko musi mi ktoś pomóc, posty podwieszone czytałem , ale w moim przypadku chodzi o ułożenie diety z tego co posiadam.

[...] górnych partii. Nie będę teraz wykupywał specjalnie nowego karnetu bo mi sie to nie opłaca. W domu mam drążek, krzesła, i inne domowe sprzęty. Czy ktoś podpowie mi jak za pomocą tego co mam mogę sobie poprawić siłę? Po wakacjach, we wrześniu zaczynam cykl na masę, zamierzam w miarę możliwości trzymać się diety i jak będzie trzeba wspomóc sie [...]

Meczyłem się meczyłem i wyszlo mi coś takiego. Proszę o pomoc i rady . Moje zapotrzebowania to B 118 w 354 t 118 z tej diety co ulozyłem wyszło mi B-120 W-367 T - 114 może byc? http://img99.imageshack.us/img99/937/pos1i.jpg http://img18.imageshack.us/img18/4342/pos2z.jpg http://img651.imageshack.us/img651/7799/pos3q.jpg Uploaded with [...]

[...] uginanie podudzi leżąc wspinanie na palce stojąc odwrotne wspinanie stojąc wysoki step ze sztangielkami Serie max 10 powtórzeń min 6 powtórzeń Z góry dziękuje za pomoc w układaniu planu treningowego :-D:-D Więc tak: Diety jak widzę brak; musisz zajrzeć do działu odżywianie. Na klatę za dużo serii max 12, triceps to samo max 8s. Do [...]

[...] początkujących, gdyż można narobić sobie dysproporcji tutaj masz idealny trening dla zaczynających przygodę z ciężarami http://www.sfd.pl/-t803543.html Jeśli chcesz uzyskać pomoc dotyczącą diety, bo jednak dieta to podstawa. Obowiązkowy do przeczytania regulamin działu, tam znajdziesz ankietę, która należy tu wkleić wypełnioną, zrzut z dziennika [...]

witam:) jestem poczatkujacy, mam 190cm wzrostu i 68 kg.... chcialbym wiedziec od jakiej diety powinienem zaczac... co jesc itp, jak tenowac???? z gory dziekuje za pomoc

Na masę trzeba jeść a nie szukać suplementów, jeszcze na dodatek basen-nie jest to najlepsza forma treningu na nabieranie masy, jedyne co może pomóc-nadwyżka kaloryczna z diety.

[...] wybrać Moim celem jest poprawa definicji mięśni z redukcją tkanki tłuszczowej. Przyda mi się osoba , która swoją wiedzą mi w tym pomoże :-) Jestem sumienny . Przyda mi się pomoc , która da mi lepsze efekty ;-) wszystkie pola obowiazkowo do wypelnienia!!!!!!!!!!!! termin zgłoszeń do 04.04.14 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-03-26 22:02:54 [...]

[...] biegam, gram w piłke chodze na silownie niewiem o co chodzi, muszę schudnąc bo jestem bardzo dobrym sportowcem ale niemam figory, a to mi bardzo przeszkadza. Proszę o pomoc bo juz tyle diet w swoim krotkim zyciu mialem ze niejeden sportowiec mial mniej:( Proszę o jakiś wzur diety albo jakis program do układania diet albo jakis namiar do [...]

a ty szukasz po forum i wylapujesz czyjes bledy czy starasz sie ewentualnie komus pomoc ? niemam diety, poniewaz nie jestem w stanie jej zrobic nie gotuje sobie sam. Ale wiadomo ryz, cycki itd nie bede sie rozpisywal bo nie o diete tutaj chodzi. I teraz czy lepiej dokupic jakies odzywki i cos na stawy ? i jak z tym odblokiem ?

Jeszcze bys sie zdziwił ehhe nie mam pojecia o podstawachnie wnosisz mi nic nowego pisz o cyklu piprzycie głupoty o tym ze diety nie mam chyba napisane jest ze jest mam tendencje do chudniecia.Jakbym pisal o pomoc w diecie zmienil bym dzial na diete nie narzekam wiec moge sie brac za koks :).cykl tak zrobie

ułozyc diety nie jest tak trudne , wrzuc posiłki w ten kalkulator i wklej tu a napeno ktoś pomoze poprawi i masz pomoc za free tylko troche trzeba sie wysilić http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

[...] jeszcze jedno wytlumacz o co ci chodzi z tym tluszczami w okolicach okolotreningowych? bo napisales ze sa zle dobrane wiec jak powino byc wedlug ciebi? Dzieki za pomoc s.m.p.a. pytania zadaje poniewaz kazdy moze napisac ze jest cos nie tak tylko nie wszyscy potrafia to wyjasnic naszczescie to ciebi nie dotyczy. A wiec w posilku 1 [...]

[...] czy masz jakies pytania ??? Ps.Jakbys wczesniej czytal podwieszone to tak glupich pytan bys nie zadawal to jest pierwszo rzedna rzecz w diete kulturystyczne tym bardziej na redukcje/rzezbe...ale po to jest forum i nie bulwersuj sie chce pomocPod słowami Skalar'a.sie nie podpisywalem jak juz cos Zmieniony przez - ukyf w dniu 2009-04-28 14:26:53

[...] jezykiem naukowym nie zawsze wpelni zrozumialym natomias ty dajesz mi cytaty zeczy podstawowych -oczywistych ktore przy ukladaniu jakiejkolwiek diety kazdy przeczyta i przyswoi. Juz wiem co poprawic wiec temat do zamkniecia pozdrawiam i dziekuje za pomoc szczegolnie tobie s.m.p.a sog wszedl Zmieniony przez - MadMax5 w dniu 2009-04-28 18:02:52

[...] tym jakie ćwiczenia aerobowe stosować. Czy znaleźć coś na youtube.com i robić według tych ćwiczeń, czy zakupić jakieś filmy na DVD. Czy może samemu mam coś ułożyć. Proszę o pomoc w tej kwestii. Następnie ułożyć własną dietę. Z tym mam wielki problem. Z tego co policzyłem, moje zapotrzebowanie będzie wynosiło ok. 3400 kcal (trening 3-5 razy w [...]

[...] WYNOSI B-146 T-95 W-313 WART. ENERG. 2690 z MOJEJ DIETY WYCHODZI ZE DOSTARCZAM B-167 T-101 W-379 Wart. Energ 3111 to ile tego gainera po treningu brac z 75g bedzie ok a jakie warzywka najlepiej jadac ? Nie napisalem ze w obiedzie (4 posilek) co drugi dzien zamiast kurczaka jem lososia z puszki w sosie wlasnym jakies 120g Dzieki za pomoc