okej :) ma być to dieta redukcyjna? jeśli tak to kcl które potrzebujesz do pozbycia się tłuszczu to: 1633 kcl i teraz ile gram każdego z makroskładników: 50% węglowodany : 816g 30% białko: 545g 20 % tłuszcze: 326g to powinno pomóc a jeśli chodzi o ułożenie diety staraj się ją sama ułożyć lub wzorować się na innych te 1633 to i tak jest bardzo [...]
Może pomoc ale musisz pamiętać ze bez diety zmarnujesz tylko czas . Musisz dopiąć miskę jak chcesz notować progres
A w ułożeniu diety mógł by mi ktos pomóc ,bo kompletnie nie wiem jak się za to zabrac i co jeść tak by było jak najlepiej ;/
podbilem 500 kcal, ogolnie warzywka sa w wiekszej ilosci i czasem wpadnie cos dodatkowo, fanatycznie nie trzymam sie diety tylko w 85%, dzieki za pomoc ! MASA Z WAMI;P
Dobra, czytałem wszystko co nie co zanotowałem, moge ułożyc sobie sam ta diete jednak, ja naprawde potrzebuje rady sprcjalisty, potrzebuje dobrej skutecznej diety, profesjonalnej:) Dlatego tu napisałem i zwróciłem sie o pomoc was!! POMÓZCIE MI ZROBIĆ TĄ DIETE!!
Okk dzięki wszystkim za pomoc , zaraz zrobie FBW i postaram sie poukladac cos diety na jutro pewnie , pierś z indyka , ryż basmati i czerwona fasola w szkole. Na sniadanie jakiś owoc i herbata, po szkole i przed trenigiem pewnie łosoś,basmati albo makaron pelnozarnisty i po treningu nie wiem wlasnie co? I tu potrzebuje pomocy. A przed snem to [...]
[...] mma. Moim celem jest wzrost siły, wydolności oraz kondycji organizmu, ponieważ niedługo bede startował w egzaminach sprawnościowych do straży pożarnej. Z góry dziękuje za pomoc ;) Aero2 przed treningiem/po treningu cm3 w dt rano lub przed treningiem + po treningu w dnt porcja rano bcaa xtra po treningu, jeśli robisz jakieś aero na czczo też [...]
to zalezy od wielu czynnikow min. regeneracji, diety i samego treningu ukierunkowanego na przyrost sily suple to tylko dodatek a pomoc na pewno pomoze
proste ze jest przeciez pisze jak byk nie zabierałbym sie za saa bez diety, nie kpij Jak mam nie kpić z Ciebie kiedy Ty kpisz z nas. Prosi się o pełną ankietę a piszesz: Dieta jest. pełna ankieta to właśnie rozkład B/T/WW Chcesz pomocy, pozwól sobie pomóc podając niezbędne informacje.
a przeczytałeś najpierw czym jest aakg? nie ma supli na siłę. Ani na masę. Suple mogą tylko pośrednio pomóc. ale bez treningu i diety pod określonym kątem nic nie zdziałasz. Nawet jak dostaniesz wagon supli.
No ok. Wiem ze jeszcze za wczesnie na jakies odzywki dlatego sie zapytalem kiedy bd pora. Teraz juz wiem. Narazie wielkie dzieki za pomoc w ulozeniu diety ;)
a weż sie i dogadaj :/ poprosił mnie o pomoc napisalem mu co i jak z waszych rad i zestawu i juz sie rozmyslil i sam zamowił o_0 . h*j mu... . a tak swoja drogą chcem zapytać bo do swego planu na mase i po częsci na siłe też bedzie :) chcem zamówić crack 14 saszetek cm3 360 tab ------------- multiple i omega 3 do tego jeszcze . nie mam ułozonej [...]
http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Tu zajrzyj a na pewno otrzymasz fachową pomoc odnośnie diety. Matjas88 nie rób spamu więcej.
Ciezko pomoc nie widziac diety.
[...] Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz swój plan treningowy K1 3x w tyg, Siłka 3x w tyg i biegam 3x w tygodniu Cel cyklu Poprawa regeneracji i pomoc w utrzymaniu mięsa przy dużej aktywności fizycznej Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
Jak wszyscy dobrze widzimy może to być jakaś choroba skóry. Tyle jesteśmy w stanie stwierdzić po wrzuconym przez Ciebie zdjęciu. Jeżeli chodzi chciałabyś dowiedzieć się więcej, to sugeruje wybrać się do lekarza specjalisty - dermatologa, a nie pytać na forum sportowym. Jak już będziesz wiedziała co to jest i jak to leczyć to ewentualnie możemy [...]
Mógłbym prosić o pomoc w ułożeniu diety ? Bo wgl się na tym nie znam i o co dokładnie chodzi z tymi aerobami ?
Ale przy dobrym odżywianiu te dodatki mogą pomóc w odżywianiu mięśni i teoretycznie przyczynić się do rozwoju masy. Ale kreatyna to kreatyna-każda będzie działać podobnie, większość zależy od diety, treningu. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-19 19:56:51
[...] CLA + Green Tea na odchudzanie. Efektów ubocznych chyba nie ma przy stosowaniu, na zdrowie to raczej wychodzi. Nic innego. Jeśli chodzi o suplementację, to mógłbym coś stosować, jeśli nie odradzacie, ale oczywiście mówię tu o preparatach, które nie powodują skutków ubocznych, raczej coś lżejszego. Pozdrawiam i dzięki za pomoc, KitKat
dzieki v3gas dzieki za pomoc ale jezeli chodzi o wyliczenia to bradziej wychodzi to na wyliczenia finansowe niz na wyliczenia z diety :D >>>BuZeR<<<
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
