SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Gainer po treningu. Przed czy po posiłku ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Zacznę zatem od wprowadzenia małych zmian. Kreatynę możesz stosować raz dziennie, pora nie ma większego znaczenia. Możesz ją przyjmować rano na czczo lub do śniadania, ale możesz ją przyjmować również po treningiem. Proponuje stosować 5g kreatyny jabłczan codziennie. Jeśli jednak zdecydujesz się na inny rodzaj kreatyny, osobiście polecam Ci [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 7/12/2019 7:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystający brzuch przy niskiej masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dietę ale nie wiem jaką, nie wiem czego unikać.... cierpię na pcos i przed ciążą miałam insulinooporność. I właściwie od kiedy pamietam zawsze miałam taki kształt brzucha. Nigdy nie był płaski. Załączam zdjecia sylwetki. Dziękuję za odpowiedzi. Bardzo proszę o pomoc. Ps. Siniak po zabiegu ;)) /SFD/2017/12/26/f14dc5a303a3496aa69b5271c4925fd5.jpg

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4402 Data: 12/26/2017 3:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytyłem 7 kg w tydzień

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    sie konkretnie wysrasz i waga wróci do normy I to jest konkretna odpowiedź! };-) Choroba może powodować retencję wody w organizmie, zwolnienie metabolizmu, zaburzenie pracy układu pokarmowego. Tutaj zrobiłeś źle, bo chory organizm powinien być na ujemnym bilansie kalorycznym (minimalnie) przez pierwsze dni choroby, co pozwoli na "mobilizację" [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9670 Data: 8/18/2012 9:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu, a nadciśnienie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych białko, BCAA, CP 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 130 / 300 / 90 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie Z góry dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9426 Data: 7/20/2011 4:49:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu, a nadciśnienie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] z sugestia ilosc omegi do 2x2. Zobaczymy co z tego wyjdzie, sprobuje po treningu 2 x w tygodniu 40 minut aerobów z bcaa przed biegiem a po treningu po biegu na sam koniec białkowa i 30g carbo sfd). Białkowa jako staly dodatek do diety oczywiscie. Diete rozpisze jaka mam, ale jak znajde czas. Tak czy owak dzieki wielkie za pomoc. SOGi poleciały.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9426 Data: 8/6/2011 2:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Bez efektów na zbilansowanej diecie redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] będzie potrzeba moge kupić białko Stosowane wcześniej diety : z rok temu nie mialem kompletnie wiedzy i zbijalem z 98 kg na 1600kcal, zbilem do 90 w pol roku i od tego czasu jadlem jakies 2500kcal ale bez liczenia makro. Dopiero od 3tyg stosuje zbilansowana diete redukcyjna Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Karimz w dniu 2018-08-20 18:12:47

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 8/20/2018 6:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Warek - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] warzywa. Trzeba więc więcej podstawowych informacji na temat danego posiłku, aby stwierdzić czy jest on dobry, czy nie. Forma jego podania, np. jako zupa, nie jest istotna. Aby taki posiłek włączyć do bilansu, należy znać zastosowane w nim ilości produktów i wyliczyć to za pomocą tabel. /SFD/2018/2/8/31a440565c3647ba8be46bdf8390a01d.jpg

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5112 Data: 2/8/2018 3:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i brak efektu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nic o tobie nie wiemy. To, że jesz 1800kcal może być za mało/za dużo. Dla jednej osoby 1800kcal będzie wystarczające, dla innej to głodówka. Wypełnij ankietę działu, wstaw przykładowe diety wg. schematów (tematy podwieszone). Może warto porozmawiać z mężem, żeby maluchem zajął się te 3 razy w tygodniu na 2 godziny? Samymi interwałami faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 3/23/2018 10:32:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie 2018

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiele osób, szczególnie początkujących zastanawia się nad tym, w jaki sposób zmienić swoją sylwetkę. Ma to miejsce głównie w sytuacjach krytycznych, gdy otyłość zagraża już naszemu zdrowiu, a nawet życiu. Wtedy z reguły łapiemy się wszystkiego, co tylko może nam pomóc w zrzuceniu zbędnych kg tkanki tłuszczowej. Problem jednak w tym, że wraz z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 8/17/2018 11:27:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki mam typ sylwetki?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] etc. Ewentualnych zmian pod tym kątem. Raczej nikt nie zajmuje się tutaj ocenami typu "vitalia" - gdzie dziewczyny prawią sobie różne komplementy lub wręcz obrażają. Tutaj sylwetka jest wynikiem pracy nad sobą (głównie na siłowni i w kuchni). Jeśli jesteś zainteresowana tym stylem życia to zakładaj swój dziennik i wtedy otrzymasz stosowną pomoc.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5877 Data: 2/8/2018 1:08:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Jaki mam typ sylwetki?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] sylwetka jest wynikiem pracy nad sobą (głównie na siłowni i w kuchni). Jeśli jesteś zainteresowana tym stylem życia to zakładaj swój dziennik i wtedy otrzymasz stosowną pomoc. Zadziwiające jest to, że na rzeczonym forum po 30 minutach powstał temat nad czym powinnaś pracować :)) Tylko pytania Ci się pomyliły. Tam powinnaś zapytać jaki masz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5877 Data: 2/9/2018 9:36:35 AM Liczba szacunów: 1
  • Posilki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tak przeglądam forum i nic nie zdizałasz co chwila jakiś nowy temat, nie da Ci się pomóc, w kazdym będziemy prosili o to samo o ankiete i zrzut diety, a Ty będziesz pozuycał tematy i nowe zakałdał z myślą że ktoś napoisz jest super tak trzymaj nic nie zmienia http://www.sfd.pl/Posilki-t1169643.html#post-18610988

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 8/3/2018 10:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 posiłki dziennie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Badania wykazują, że wrażliwość insulinowa poprawia się przy spożywaniu mniejszej ilości posiłków w ciągu dnia, czyli lepiej jeść 2-3 posiłki, niż 5-6 w ciągu dnia, ALE są to badania które przeprowadzone były na osobach spożywających ok 2500 kcal. W Twoim przypadku będzie nieco inaczej, gdyż Twoje spożycie kalorii wynosi prawie dwa razy tyle. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 206 Data: 8/8/2019 8:11:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko bez laktozy i kazeiny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ZŁO, SZATAN I można umrzeć, tak sądzi większość osób. O ile u mężczyzn soja powoduje spadek poziomu testosteronu to u kobiet może pomóc uregulować różne kobiece sprawy z uwagi na zawartość fitoestrogenu, lub też je rozregulować(jak wiemy zarówno nadmiar, jak i niedostatek hormonu jest niedobry). Przy założeniu że będzie to tylko uzupełnienie diety [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5088 Data: 1/19/2014 11:57:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Sekrety bicia fit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Bycie fit w obecnych czasach zdecydowanie jest w modzie i na topie. Każdy chciałby być szczupły, mieć umięśnioną sylwetkę, być sprawnym i przystojnym. Z tego też względu wiele osób dba o swoje ciało i zdrowie poprzez wprowadzanie aktywności fizycznej i zmian w diecie. Tutaj jednak z reguły pojawia się problem. Świat fit, który nas otacza w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 6/12/2018 6:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla nastolatka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Najlepiej abyś zaczął od planu treningowego dla początkujących. Są to plany ułożone na bazie podstawowych ćwiczeń wielostawowych - czyli angażujących wiele grup mięśniowych jednocześnie. Osobiście na początek polecam Ci plan FBW (czyli trening całego ciała), który wzmocni i ukształtuje całe ciało. Optymalna jednostek treningowych w skali tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 109 Data: 12/9/2019 8:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Pierwsze i podstawowe pytanie to, czy bierzesz leki i czy jesteś pod opieką lekarza, bo to bardzo ważne. Niestety w przypadku osób z niedoczynnością tarczycy odchudzanie nie jest łatwą sprawą (sama byłam w takiej sytuacji). Uzyskanie satysfakcjonujących efektów będzie bardzo powolne i będą także okresy dużego przestoju. Wydaje mi się, że dieta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 93 Data: 1/19/2020 12:03:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - duża nadwaga

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Bardzo dobrze, że zdecydowałeś wziąć się wreszcie za siebie. Zapewne zdajesz sobie sprawę, że nadwaga skutecznie skraca życie, bywa przyczyną przedwczesnej śmierci, a także kalectwa, ma ogromny wpływ na obniżenie komfortu życia. Z tych i wielu innych przyczyn warto pozbyć się nadmiernych kilogramów i zadbać aby nie pojawiły się one ponownie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 134 Data: 12/10/2019 9:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i problemy z nerkami

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    W takiej sytuacji radziłbym ci pójść do dietetyka. Tutaj raczej nikt ci za darmo diety nie ułoży. Możemy jedynie pomóc w przypadku jakichś błędów w ułożonej już diecie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 117 Data: 9/22/2019 10:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kulturystyka,a nie trojboj silowy.NIe trenuj tak duzymi ciezarami ,przy ktorych twoja sila wyczerpuje sie zaledwie do dwoch powtorzen.Moim celem w kazdej seri jest to,aby pomoc miesnia zuzyc znajdujacy sie w nich glikogen.W to oproznione miejsce moge dostarczyc jeszcze wieksza porcje glikogeny,bez narazenia miesni na calkowite wyczerpanie lub [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16850 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0