SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Trening-masa/rzezba?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ćwicze fbw,konkretnej ustalonej diety nie mam lecz staram sie ograniczac wegle- nie jesc "zlych, nie wartosciowych" rzeczy. Szukam jakiejs odzywki, czegos co pomogloby mi spalic, wyrzezbic sie. Moge liczyc na wasza pomoc? Dzieki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 10/26/2013 10:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-masa/rzezba?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak wiem o tym, ale kilku moich znajomych bez rozpisanej diety zredukowalo, inni urosli. Moglibyscie mi pomoc co do odzywki jakiejs?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 10/26/2013 10:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie z aprobata a wszyscy polecaja mi TRENING CYKLICZNY wg MICHAILA. Co do diety to posilki ze wzgledu na moja prace musialyby zostac tak jak sa. Jesli moge prosic o pomoc to w rozlozeniu tego bialka w II i III posilku. W piatki postanowilem w kolacji makrelke wedzona lub szprotki, a w obiad smazona rybke. Wyeliminowalem tez majonez. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 10/24/2003 9:44:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie prosisz ani o ułożenie diety, ani o ułożenie treningu. Ale ja proponuje Ci naprawdę na poczytaniu postów podwieszonych. Nie bulwersuj się, ludzie chcą ci po prostu pomóc. Przy twoim obecnym podejściu żadna odżywka nie da ci takich efektów jakie mogłaby dać.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 11/9/2005 10:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC+WPI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc. Spróbuję wyrwać trecka za dobrą cenę. Czy activ lab jest na tym samym poziomie co treck? Z rok temu od wielu osób słyszałem, że to kiepska firma jest i lepiej jej unikać a teraz w necie czytam o tym bialku i ma dobre opinie. Nie chce zakładać nowego tematu, to od razu zapytam tutaj. Obecnie z suplementacji stosuję: -białko (do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 778 Data: 1/5/2014 3:42:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase i plecy - pomocy!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Musisz zaczac od diety i zaczac chodzic regularnie na silownie. W innym wypadku ciezko bedzie Ci pomoc. Takze idz do dzialu odzywianie i ukladaj diete a pozniej wroc tu i uloz cos z planow treningowych w postach podwieszonych. ACT i FBW. W tych treningach masz komplet cwiczen na wszystkie partie ciala lacznie z plecami. A troche wiecej o plecach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 12/22/2007 5:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w ulozeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a po treningu białko i troche wegli jakas ryba i surówka z pomidorów i tyle ale codaziennie cos tam zawsze zmienie .Wiem za mam jesc duzo miesa z piersi,ryb,i duzo białka.POTRZEBUJE KONKRETNEJ DIETY .A pytałes czy czy uprawiam jakis sport,tak cwicze z półtora roku na siłce a gram w piłke,troche na rowerku i biegam nieraz wiec prosze cie o pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 10/17/2008 8:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Profesionalne Podejscie Dieta do Oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak bys mi doradził ? moge liczyc na twoją pomoc w skorygowaniu mojej diety ? Widziałem po zdjęciach ze znasz sie na tym bardzo dobrze i masz sylwetke do jakiej ja dążę :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 906 Data: 5/11/2014 9:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] +łososc 100gr lub 100gr piersi 5_21 :00 tunczyk w wodzie 100gr lub jajecznica z 3 -4 jajaek +kromka zytniego chleba 35gr tak wygladałą moja dieta oczywiscie czasem podczas dnia wleciał czasem jakis kawałęk sernika czy cos słodkiego nie wiem co tutaj poprawic jak to dokładnie przeliczyc wiec prosze was doswiadocznych w temacie diety o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 10/14/2017 7:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 70 kg i co dalej...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ODZYWKI TO NIE DOPALACZE, TYLKO UZUPELNIENIE DIETY...CO DO CWICZEN TO WKLEJ SWOJ TRENING DO DZIALU TRENING I ZOBACZYMY W CZYM MOZNA CI POMOC. PS.CHYBA CHODZISZ TEZ NA SILKE? CO?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 11/28/2006 12:04:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 105kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam na myśli wędliny robione własnoręcznie, dzięki czemu dokładnie wiem co w nich jest :) smażenie oczywiście nie wchodzi w grę, ale to nie problem - zawsze można upiec bądź ugotować. Rodzynki zastąpię po prostu świeżymi owocami i problem z głowy :) Czyli ok. Suszone owoce kupuj zawsze niekonserwowane, bez dodatku cukru, oleju roślinnego - czasem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2/15/2017 8:51:42 PM Liczba szacunów: 1
  • ???

    Post
    Trening dla początkujących

    w dziale odzywianie powinni Ci pomóc co do diety jesli wyciskasz 44 to zobacz ile razy wyciszniesz 15 razy jak to zrobisz to dołuz do tego ok 2 kg i powinno byc ok

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 2/24/2008 9:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dziewczyny probuja Ci pomoc, pisza pokolei co masz zrobic, a Ty jeszcze masz jakies problemy i dasy, nie tedy droga. jak narazie sama sobie spamujesz w temacie, ktory ma byc Twoim dziennikiem. Ankieta jets niepelna. Wypelnij wszytsko. dodaj zrzut z pryzkladowej miski tj.diety oraz zdjecia sylwetki.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6854 Data: 5/27/2015 9:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] i uginanie nog, barki: unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4s, wyciskanie z klaty 4s, unoszenie ramion w opadzie tulowia 4s ilosc powt w cwiczeniach wynosi 12,10,8,8 czasem przy zlozonych dodam ostatnia serie 6powt , na male partie robie 12,10,8 przerwy 1,5-2min jesli cos jest zle i przez to mi nie idzie to napiszcie Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 10/18/2004 2:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Praktycznie tylko bieganie. Z innych aktywności to 6 lat ćwiczyłem różne sztuki walki. Ale od roku siedzę w książkach i przybrało mi się na wadze. Co do ćw na siłowni to chyba jakieś co nie wymagają na początku dużo siły, bo obecnie jestem bardzo słaby kondycyjnie. Na początku chciałbym tak ok 10kg schudnąć. Wiem że bez diety się nie obejdzie więc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 5/25/2009 8:03:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań Dyma burn

    Post
    Odżywki i suplementy

    staram sie jesc jak najmniej co do kalorii no to patrze na produkty ile co ma tak samo na BWT staram sie jesc te rzeczy ktore maja duzo bialka mniej wegli i znikome ilosci tluszczu 3 posilki hmm ale skoro nie jestem glodny to tez musze? tluszcze ograniczam ;) po 18 nie jem :) czy bylbys w stanie pomoc w ulozeniu prawidlowej diety?

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 12/8/2009 9:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch/Pytań Pare

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem że to dużo kwestia genetyczna oraz diety ale wiem ze można sobie" pomóc " trenując brzuch oraz aerobami, dlatego założyłem ten temat żeby sie dowiedzieć w końcu co i jak ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2/20/2013 10:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do 21 z minutami , o 22 delikatny tunczyk na sen lub tutejszy ryz z puszki bardzo energetyczny i odzywka białkowa .O 23-24 chodze spac . Tak wyglada moja dieta zaznacze ze nie moge kupic niektorych polskich produktów bo trenuje w Londynie i tu tez pracuje. Za pomoc w poprawieniu diety i rozplanowaniu dawkowania suplementów z górych dzieki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 4/22/2006 1:39:20 AM Liczba szacunów: 0
  • albo bierz się za całe ciało albo nie bierz się za to wo ogóle... bo takie coś jest bez sensu. nikt za Ciebie planu nie ułoży... poczytaj trochę artykułów na temat treningu i diety-ułóż coś wyślij tu i postaramy się coś pomóc. gotowca

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 1/5/2011 4:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl

    Post
    Doping

    [...] ale za to rzeźba wyszła :) Nie chciałem i nie chcę wyglądac jak balon napompowany jak 95% kolesi z siłki zalani max zero rzeźby A co do diety to owszem była też ona i redukcyjna bo ograniczałem tłuszcze i tym sposobem moje BF wynosi 10,2% Dlatego prosiłbym o pomoc w doborze kolejnego cyklu. Zmieniony przez - Bombel82 w dniu 2014-11-13 23:18:33

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 11/13/2014 11:11:35 PM Liczba szacunów: 0