SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • MHP Dren - Czy wziąć.?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] starasz sie zachowac podzial? Gdzie tluszcz? Jak czesto jesz? Przykladowy plan dniowy diety? Zacznij czytac ze zrozumieniem. POza tym, to Twoja sprawa, by napisac, jak najwiecej o sobie-wtedy mozemy cos doradzic/pomoc. Nikt sie we wrozke bawil nie bedzie. Chcac redukowac, zadbaj o zarcie, a nie kalkuluj sobie-bo to strasznie naciagana wymowka.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5954 Data: 10/4/2009 4:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę odnośnie treningów :-)

    Post
    Ladies SFD

    4. Jeżeli mamy ci pomoc napisz wyraźnie czego oczekujesz i podaj nam podstawowe informacje o sobie Wiek : Waga : Wzrost : Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 914 Data: 4/4/2012 2:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przede wszystkim dziękuję wszystkim za pomoc w układaniu diety :). Ułożyłem poprawiłem dodałem troszkę białka i zmieniłem szynkę kanapkową na szynkę z piersi kurczaka :) Serdecznie pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bab7aeb5f3840d0b6de0097223fed55.png

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 10/1/2014 11:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza redukcja może teraz mnie nie opier...;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Najłatwiej będzie jeśli wejdziesz na stronę potreningu.pl, wejdziesz w zakładkę dzienniki i tam wpiszesz swoją dietę i wrzucisz tutaj zrzut tej diety. Wtedy będzie o wiele przejrzyściej i tym samym będzie łatwiej Ci pomóc.;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 599 Data: 6/23/2012 2:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Szuki / Trening / Masa / Siła / Cel

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1. 50kg x 10 2. 100kg x 5 3. 135kg x 2 1. Wyciskanie sztangi nad głowa 1. 27kg x 10 2. 32kg x 10 4. 37kg x 10 5. 42kg x 10 6. 47kg x 7 2. Unoszenie na boki 1-4 8kg x 10 + pomoc kolegi 5razy (fajnie pali) 3. Podnoszenie sztangi do brodu 1-4 27kg x 10 Trening dość lekki oprócz 1 cwiczenia fajna pompa. Trening trwał godzine z hakiem. Diety nie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 11/19/2013 7:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dorzucić ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wcześniej preparaty : brak. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : NIE. Stosowane wcześniej diety : Brak. Później dorzucę zdjęcia mojego basiora, mam nadzieję, że to ułatwi mi pomoc ;) ps. 13 lat i kobiety ;D Spójrz na date rejestracji, bo od tamtego czasu nic tam nie zmieniałem ;P Zmieniony przez - walu11 w dniu 2009-09-18 14:49:12

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 9/18/2009 2:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement na odchudzanie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] owoców, jajek, białka, staram się nie jeść pod wieczór, reszta tak jak opisałem w pierwszym poście. I to nie musi być coś konkretnego, jakiś mega finansów na suplementy na to nie posiadam, a chodzi mi jedynie o drobną pomoc przy odchudzaniu. Zmieniony przez - kocek w dniu 2012-01-19 19:12:58 Zmieniony przez - kocek w dniu 2012-01-19 19:16:23

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 1/19/2012 7:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnosnie treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    KAŻDY dietetyk który buduje diety w oparciu o płatki i jogurciki powinien mieć zakaz wykonywania zawodu. Wklej ankiete. Skąd wiemy jaka jest twoja baza, Czy chcesz przytyć czy schudnąć... Jak bedzie akieta, bedzie konkretna pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 760 Data: 1/24/2016 4:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolega tylko pokazal mi cwiczenia na klatke :) Co do diety, co z nia nie tak ? . Moze i o za wiele prosze ale czy moglbys mi pomoc ulozyc dobry plan dla mnie ? . Podam wszystkie informacje jakie tylko trzeba :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 10/23/2012 2:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS-corlic

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] diety, poniewaz bylem zapisany na stolowke ;/ staram sie duzo jesc, ale mysle, ze od przyszlego tygodnia wypisuje sie ze stolowki i jakas dietke zarzucam. prosilem tez o pomoc w temacie pojedyncze pytania w odzywianiu, ale sie nie doczekalem (http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA-t309794-s168.html) dodam, ze ta gramaturgia to nie moja tylko [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 3/4/2008 3:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    ankieta to podstawa. pozatym nie od planu zalezy czy zalejesz się tluszczem tylko od diety takze dział odzywianie i wprowadz sobie aeroby w dnt ipowinno na razie pomoc plus odp dieta.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 370 Data: 1/30/2013 12:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • co do Herbalean?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć Grasiczku o pięknych oczach U Was też czasem zagoszczę Kain, a ja się upieram że poprzez pomoc w transporcie międzykomórkowym, procesie przemiany komórkowej itd, mogą mieć wpływ - ale redukcja nie nastąpi bez ćwiczeń i diety. Tak czy inaczej, nie ma w tym zakresie miarodajnych i wiarygodnych badań. Są oczywiście badania producentów, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4422 Data: 3/13/2003 12:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dietę i nie tylko.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po pierwsze - nikt Ci za darmo nie rozpisze pełnej diety i jadłospisu, my możemy jedynie pomóc i poprawić. Po drugie - kreatynę sobie odpuść na minimum 3-4 pierwsze miesiące ćwiczeń, bo wydasz tylko pieniądze w błoto. Po trzecie - normalne obiadki u mamy to bardzo dużo kalorii (sosy itp), dlatego radzę sobie to odpuścić i pilnować w diecie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 12/15/2013 9:27:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Krok pierwszy w CKD, proszę doświadczone osoby o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gramową na poszczególne posiłki B T WW Posiłek 1 40 30 10 Posiłek 2 25 25 10 Posiłek 3 60 40 10 posiłek 4 25 20 0 Posiłek 5 35 0 0 ----------------------------- 185 115 30 Proszę o komentarze, następnym krokiem będzie rozpisanie diety, ale nie chcę tego robić poki nie mam pewności że krok 1 i krok 2 są OK Proszę raz jeszcze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 9/14/2005 6:54:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Testosteron Enanthat + Metanabol + Boldenon POMOC

    Post
    Doping

    jak zaczynalem wazylem 57kg i mialem w łapie 30 i to nie moja wina tylko mam taki organizm a co do diety to liczy sa łamne dlatego ze nie zawsze moge zjesc tyle samo i nie jest to zalezne ode mnie. Prosze o pomoc co do cyklu z tescia ena + bolda + meta w jakich dawkach i co jaki czas , dotego jeszcze dobry odblok.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5574 Data: 1/20/2013 11:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 10msc, Ocena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no gainer do uzupelnienia diety chcialem , Mass XXL + jakas mono kreatyne. Co do kreatyny moglibyscie mi pomoc z wyborem? Zeby nie tworzyc nowego tematu. Staż jest w Temacie. i co myslicie na temat nitrobolonu? Czy narazie jest on zbedny? Zmieniony przez - matysxd w dniu 2012-11-06 23:32:42

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 11/6/2012 11:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wy tutaj dajecie kij ze sznurkiem a nie wędke,dziekuje za taka pomoc.faktycznie za rozpisanie 4 posilkow musze zaplacic bo nikt nie moze z dobrej woli po prostu napisać nawet ze swojej diety tych 4 posiłków przeczytalem przynajmniej z 120 tematów i w kazdym ludzie muszą wiercic innym dziure w brzuchu zeby dostać odpowiedz. Dostane wyplate ide do [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2/13/2017 6:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te skladniki z danego pokarmu mozna zaliczac ,np tluszcz z platkow owsianych niby jest ale tylko na opakowaniu. Ludzie mają kilka ludzkich odruchów, że dziękują za pomoc i cieszą się, że ją dostają. Ty wymagasz...i oczekujesz...no hellloł. Mi nikt nie karze owszem...robię to z przyjemnością - ludziom którzy chcą [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2/14/2017 11:38:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Przejscie z redukcji na beztluszczową masę

    Post
    Trec

    Gdy tłuszcz zalega w okolicy bioder może to również świadczyć o silnym zakwaszeniu organizmu. Rozpisz proszę tutaj swoją dietę postaram się pomóc. Im mniej kcal będziesz spożywać tym trudniej będzie, organizm będzie się bronić i hamować redukcję tłuszczu bo dostarczasz mu zbyt mało kcal. Zacznijmy od Twojej diety. Rozpisz ją dokładnie tutaj i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 6/21/2014 10:26:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywainie w sportach walki

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] i czw) po 120 min . Mam problem z nadwaga i kondycja. Zwracam sie wiec z prosba o ułozenie dla mnie optymalnej diety. Zalezy mi na tym zeby zrzucic nadmierne kg i czuc sie dobrze na codzien jak i na treningach. :( Załączam pomocny link :) Pozdrawiam i dziekuje za pomoc . http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2900

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 806 Data: 12/3/2010 1:27:29 PM Liczba szacunów: 0