SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • plan dieta . prosze o pomoc .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koniu... %-) %-) %-) właśnie słowo klucz jest w tym, że jak się wie... to już jest wyższa szkoła jazdy %-) ja tam staram się sprężać jak się da, a i tak ciężko zejść poniżej godziny, fakt ja tam jestem leszczyk jeszcze, hehe %-) jeszcze potrwa zanim dojdę do np. 150kg na przysiadzie i ciągu.... %-) wątpię, czy koleżanka "macha" kilkudziesięcioma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 659 Data: 11/27/2014 9:40:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odrazu na 2200 Poszperalem troche w necie i znalazlem kilka diet Ta mase ktora teraz daje do oceny to przerobka diety(na mase - przynajmniej tak pisalo ;D) dla osoby wazacej 75kg Nigdy nie bawilem sie w takie cos a nie chcialem walic tekstow typu "ulozcie mi diete bo nie umiem" Wiem ze nie mam o tym pojecia dlatego pomoc mile widziana

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 861 Data: 3/26/2007 11:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja osobiście toleruję produkty mleczne, w tym laktozę, więc nie powinno być z tym problemów. Mówiłeś, że może pomóc. Coś słyszałem, że laktoza wspomaga nawet odchudzanie, ale chyba nie sama, bo to przecież cukier, którego głównie w nadmiarze powinniśmy unikać, ale chyba coś z wapnem ona robi, co nie? A właśnie on wspomaga odchudzanie. Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 7/17/2011 10:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem w uzupełnienieniu Diety wysokobiałkowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam problem z wartościami odżywczymi diety. A mianowicie spożywam ok 95g białka oraz ok 137g Węglowodanów dziennie. Wyczytałem że białka przy mojej wadze (84KG, wzorst 178cm) powinienem spożywać ok 150-170g dziennie a węglowodanów ok 350-370g dziennie. Nie wiem za bardzo czym to uzupełnić (nie chcę kupować dodatkowo suplementów) Moje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 701 Data: 11/17/2012 12:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam was, wasza porada jest dla mnie ważna

    Post
    Trening dla początkujących

    Trudno określić, sprawdź, bo każdy inaczej reaguje. Kumpel waży 66 kg, a wyciska 130 na sztandze. Nigdy nie robił małymi ciężarami, gdy zacząłem z nim ćwiczyć nie mogłem się przyzwyczaić do ich ciężaru i ilości powtórzeń. Pomimo wagi 66kg i wzrostu ok 176 jestem pewny, że na zawodach kulturystycznych zmiótłby konkurencję. Ale on to ogólnie niszczy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 874 Data: 12/30/2013 4:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obranym celu powinieneś dostarczać dziennie ok. 2358.4 kcal A z tej diety wychodzi mi 2340kcal (nieliczylem oliwy z oliwek poniewaz niewiem ile g ma 1 lyzka) Czy to jest dobre rozwiazanie posiłkow ...dodac cos odjac...prosze o pomoc....Jesli mozecie mi cos skorygowac i ewentualnie dodac jakis posilek z wieksza iloscia białka z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 931 Data: 3/20/2007 8:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Papierosy.. Prośba o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witaj BillyMarks. Doszło do tego gdy pewnego dnia w szkole miałem mierzone ciśnienie, było najwyższe w klasie i sporo za duże. Palące i bardzo otyłe osoby z mojej klasy nie miały tak wysokiego ciśnienia.. I do tego po szkole zrobiłem głupotę, bo zrobiłem trening i to do tego z argininą (aakg) i podczas niego pojawiły się problemy z oddychaniem.. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4061 Data: 12/28/2009 11:15:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za odpowiedź Już udzielam informacji na pytanie które mi zadałeś ;) Więc tak celem diety jest masa Myśle że w przedtreningowym powinienem zjeść ryż ok.100g z mięsem wołowym lub z kurczaka ok.100g Czytałem na tej stronie:http://bigpaker.net/dieta-przybranie-wagi.htm że po treningowy posiłek powinien się składać z wafli ryżowych jabłka i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 3/5/2010 7:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 64kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to trzymam sie diety i zobacze czy beda efekty:) thx za pomoc:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 5/10/2017 5:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 45kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdy już wyjdziesz z problemów z kolanem, to trening siłowy plus ewentualne dopracowanie diety, mogą pomóc. Dziewczyny bez tendencji do tycia, kiedy nabiorą troszkę mięśni, mają piękne, zgrabne sylwetki :). Na razie to tylko można pracować nad dietą...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 983 Data: 1/14/2017 10:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 45kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdy już wyjdziesz z problemów z kolanem, to trening siłowy plus ewentualne dopracowanie diety, mogą pomóc. Dziewczyny bez tendencji do tycia, kiedy nabiorą troszkę mięśni, mają piękne, zgrabne sylwetki :). Na razie to tylko można pracować nad dietą... Dzięki :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 983 Data: 1/14/2017 10:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brać to i to ? Jeśli z glukozą to też rano czy tylko po treningu ? - Carbo nie wliczam do bilansu kcal ? - Jabłka z potreningowego można zastąpić warzywami od czasu do czasu ? Dzięki wielkie panowie ,za pomoc i czas, pytania mogą wydawać się głupie , ale nie pytałbym gdybym nie szukał i nie znalazł odpowiedzi w innych tematach. Thx i pozdro ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 8/10/2006 10:44:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl do ewentualnej modyfikacji/poprawy

    Post
    Doping

    co do witamin i oslonek to wszystko ok? dawkowac bede 20/30/30/30/30 Aras84 przy odpowiedniej diecie mimowolnie po mecie sie puchnie? kumpel bral anapolon tajski to spuchl niemilosiernie... ale wiem ze diety nie mial zbyt dobrej.dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 823 Data: 3/14/2012 3:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl sie szykuje

    Post
    Odżywki i suplementy

    jakli bilans w diecie? jaki typ budowy? Ekto z mięśniem piwnym (tzn oponką) - po cyklu zamierzam redukować przy pomocy spalaczy Dieta - bilans dodatni (tak myśle, diety nie mam ściśle ułożonej, po prostu częste posiłki wysokokaloryczne z nastawieniem na jakość). na basen mozesz chodzic kilka razy w tygodniu, najlepiej w DNT. I tak zamierzam. Po [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 4/24/2008 11:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy. Dieta!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym przytyć. Jeśli znalazłby się ktoś ogarnięty to byłbym wdzięczny za pomoc w ułożeniu diety

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 1/22/2015 9:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy. Dieta!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym przytyć. Jeśli znalazłby się ktoś ogarnięty to byłbym wdzięczny za pomoc w ułożeniu diety na forum pomagamy ukladac, nie wyreczamy, rozpisz swoj dzisiejszy dzien, co zjadles

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 1/23/2015 12:23:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Moze byc taka dietka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze mi ktos pomoc w korekcie tej diety bo wychodzi mi rozna ilosc kalori w posilkach. Jakie skladniki wybierac zeby utzymac kalorie na jednakowym poziomie i co obciac w dni nietreningowe? irek

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 9/19/2003 5:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko. Zwiększenie masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    psonic wspominałem przecież że nie znam się na odżywkach. Dlatego prosiłem o pomoc w wyborze. Przeglądałem kilka artykułów na forum i widziałem że niektórzy łączą białka z czymś innym stąd moje pytanie czy samo białko wystarczy. Nie spodziewam się tego że kupie białko i odrazu zwiększe mase o kilka kilogramów i będe wyglądał niewiadomo jak, bo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5961 Data: 5/22/2010 3:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak miesiączki a dieta

    Post
    Ladies SFD

    tu jest link do mojej diety , tak to wyglada na codzien , bardzo was prosze o pomoc bo jestem mega zmartwiona , chcialabym schudnac ale chce miec normalnie okres BŁAGAM POMOŻCIE !!!

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6236 Data: 9/26/2012 11:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • białko, gainer, kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    No i właśnie o to chodzi, że kolega Flex "mógłby" mi pomóc, ale czy to zrobił ? - nie. Nie ulega wątpliwości, że moja wiedza w porównaniu z jego wiedzą równa jest blisko zeru ale nie zmienia to faktu, że Ja się zapytałem o co innego a On o czym innym pisał. Dieta - właśnie o to chodzi, że przez większość ludzi jest to jedzenie prawie tego samego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 865 Data: 3/27/2015 1:23:14 PM Liczba szacunów: 0