SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Odchudzanie - dieta + trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie nie wiem czy nie za mało :D Oj gdy by tak z razy 4 to bym była zadowolona ;d Dzięki za pomoc :) Już się biorę za lekturkę i układanie diety :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 4/26/2011 10:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] biała + niebieska. Owszem uzupełnienie diety aczkolwiek po coś dietetyk mi to wypisał i zalecił kupno. Wielu znajomych mimo iż mają dietę nie wadzi im wypicie gainera. Odnośnie białka to może rzeczywiście tu jest racja, bo braków jako tako nie ma. Liczę jeszcze na pomoc odnośnie owej suplementacji, może ktoś się wypowie i podpowie co nie co.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 3/2/2016 9:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B:168,8 T:70,9 W:164,3 Kcal:1953 rzeczywiście kalorii jest trochę mało, ale inne wartości są wmiare ok, jak podbić kalorie nie podbijając zabardzo ilości węgli i tłuszczu, coś mi się wydaje że prawie 3000 kalorii to trochę dużo jak na redukcje, na masie robiłem 3100 i szło dobrze. a poza kaloriami reszta jest wmiare ok? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 5/6/2009 12:20:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Opuchlizna Na Twarzy Po Koksach!

    Post
    Doping

    wywal z diety węgle proste, ogranicz sól, bierz 50mg cynku ED - powinno nieco pomóc, jeśli nie to zostaje nolva albo po prostu omka jest nie dla ciebie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13479 Data: 3/9/2006 7:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie - regeneracja, porady

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    niski poziom hormonów anabolicznych jest właśnie jednym z symptomów przetrenowania, jeżeli inne objawy, które odczuwasz nie ustępują to rzeczywięście w pierwszej kolejności przerwa w treningach tak długo jak to konieczne, po niej powolne wracanie do poprzednich obciążeń/zastanów się może z treningiem pomimo wszystko jest coś nie tak- za [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7491 Data: 1/1/2006 9:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop balkan

    Post
    Doping

    [...] a od poniedzialku wjezdzam z epi czyp prop dziala czy nie dowiem sie w tym tygodniu bo jak czlowiek chory to wiecie jak to jest... nie dalem rady wcisnac w siebie jednego posilku z diety ;/ watpie ze to byla wina propa bo mialem katar jak przybilem pierwszy strzal myslalem ze to nic powaznego i przejdzie takze dzieki za pomoc :) lece z koksem:P

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3330 Data: 10/6/2012 6:55:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl Prop czy Enan

    Post
    Doping

    Witam, dzisiaj będę robił 6 iniekcje. Pierwsze odczucia po 5 strzałach : - szybsza regeneracja - dużo lepsze samopoczucie - mega chęci do treningu - apetyt - pompa podczas treningu która się dłużej utrzymuje Sublementacja : Białko WK dodatkowo do diety , 1x dziennie Tran, Witaminy z owoców Dorzucić dodatkowo coś jeszcze do sublementacji ? [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8684 Data: 3/31/2016 2:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała łapa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no widzisz sianko to jakoś nie gra za bardzo roli ;) (oczywiście nie stać mnie żeby 3 x dziennie jadać w knajpie) raczej brak czasu a czasem może chęci żeby coś przyrządzić żeby mieć w ciągu dnia co do gęby włożyć ;) zmienie dietę już gadałem z dietetyczką(koleżanka) i jestem ugadany na wizytę. Powinna coś pomóc, jakieś rady odnośnie diety ?:)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 10/31/2011 11:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem artykuł od lipy9 i przy moim wypadku wyciągam następujące wnioski: -rzecz najważniejsza-dieta, -lepiej na start nie ustalać wysokiego deficytu, zacząć od 20% i co np. 12 dni podnosić dajmy na to o 3%, -nie robić cardio, bo ma pomóc sama dieta, dopiero po jakimś czasie wprowadzić cardio również z niewielkim natężeniem i zwiększając co [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 1/24/2015 4:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Do Sprawdzenia Pomóżcie !

    Post
    Trening dla początkujących

    Fajnie, dopisze. Dzięki za wszystko :) NIe moge dać soga, jedynie publicznego hehe.. ale punkcik poleciał :) Pozdrawiam P.S Napisalem w odżywianiu temat odnośnie mojej diety, mógłbyś zerknac o ile masz czas i moglbys cos pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 899 Data: 5/22/2008 6:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Cylk z Testosteronu propionat+Siłabolin+Winstrol(oral)

    Post
    Doping

    1,5 gramy białka na 1 kg w tej chwili, wiadomo że podczas kuracji zapotrzebowanie jest większe i podbije do 3 g na 1 kg. A obwody były robione prawidłowo, nie po treningu kiedy jesteś spompowany. A jeśli chodzi o wyniki to, przepraszam zapomniałem. klatka: 120 kg (maks) obecnie 105 kg martwy: 100 kg przysiad 90 kg Czy na tym forum jest jakaś [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2/1/2010 9:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy dzień-oceńcie :)

    Post
    Ladies SFD

    Nie każdy jest specjalistą i wszystko wie o odpowiednim dobraniu "diety", dlatego zapytałam o ocenę i poprosiłam o pomoc. Każdy uczy się na błędach...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 968 Data: 7/21/2013 8:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - 80 kg.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (idę spać o 22). W tym wszystkim nie mam czasu na trening aerobowy dlatego postanowiłem wykonywać HIIT w wolne dni czyli środy i niedziele gdyż z tego co mi wiadomo nie można HIITu wykonywać w dni treningowe. Czy to jest dobry pomysł? Proszę też o ocenę planu treningowego i o ewentualne zmiany a także pomoc gdzie dodać ćwiczenia na nogi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 883 Data: 3/5/2010 5:47:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do poprawek (zapewne sporych)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i wieeelkie dzięki za pomoc :) teraz tylko zacząć cykl i pilnować diety a powinno byc dobrze :P

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 11/3/2010 12:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec

    Jeżeli zaczynasz dopiero przygodę z siłownią, to podejrzewam ze masz wystarczająco zapału żeby trzymac się diety, jeżeli faktycznie nie masz możliwości jeśc tyle ile powinieneś to odżywki uzupełnią braki. Osobiście myślę, że warto na początek pocwiczyc "na sucho" bez suplementów, odżywek i innych wspomagaczy. Zobaczysz czy to sport dla [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 14856 Data: 1/16/2011 2:12:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa :) HMB Creatyna Białko dieta:P

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie chodzi tutaj ze jem jakies samo gowno po prostu nie stosuje diety typowej na mase, lepek z silki mi wlasnie doradzil to hmb mowi ze powinno pomoc bo sam mial podobny problem, ja nawet jak diete mialem to i tak mi to nic nie dalo, dlatego jestem tym tak podirytowany bo probowalem juz wszystkiego i nic...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 667 Data: 3/22/2010 9:49:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Straszny ból mięsni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam ułożonej , natomiast korzystam z kalkulatora kalorii , i codziennie jem co innego , natomiast są to produkty najlepszej jakości , i potrafie jeść naprawde dużo , ale trudno mi przybrać na wadze . Juz czuje mały hejt w stosunku do mnie , ale ja prosze tylko o pomoc a wszystkie zamieszczone przeze mnie informacje jak najbardziej są prawdziwe.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 7/18/2013 8:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę jakąś zrobiłem i dałem tutaj do oceny:Link do diety :) Dziękuję jak na razie za pomoc :) Zmieniony przez - barios w dniu 2012-03-27 16:58:47

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 3/27/2012 4:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do mawashi

    Post
    Trening w domu

    Jeśli ma który możesz wykonać, to 2 powt, to nie widzę większego sensu. Dodawać to możesz na kalkulatorze Jak nie możesz zrobić np. 3 powtórzeń tylko 2, to co Ci da teoretyczne dołożenie 1 powt? Staniesz się silniejszy? Postaraj się dojść do 20 powt, łatwiejszą metodą i przejdź do trudniejszej wersji, walcząc z ilością powt 6-8 już można coś [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 8/14/2008 3:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli ma ci ktoś pomóc to tylko chyba w korygacji twojej diety i treningu wklej swój jadłospis i się coś pomysli .Liczyć kalorie potrafisz wiec problemu nie będzie :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 10/21/2009 8:43:46 PM Liczba szacunów: 0