SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta na Mase waga 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawka diety bardzo prosze o pomoc w poprawce co gdzie czego brakuje ;. bardzo mi zalezy na tym aby dieta byla dopracowana poniewaz pracuje w niemczech i strasznie duzo mnie to kosztuje pieniedzy;/ i szkoda aby dieta byla niedopracowana. na dole podaje zrzut diety jak jem codziennie. Dodam iz do posilkow dodaje warzywa , pomidor salata cebula [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 6/24/2015 12:31:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Vergil915 | Cel: Ogólna poprawa sprawności fizycznej.

    Post
    Trening dla początkujących

    O to samo chciałem się spytać. Lepiej rozgrzać mięśnie przed rozciąganiem. Jeśli chodzi o trening, to nie mam zastrzeżeń poza tym, że chcesz zmieniać ćwiczenia co trening. Uważam, że to zły pomysł, bo organizm nie zdąży zareagować na dany typ ćwiczeń. Co do diety, to masz ją również dobrą. Moja sugestia jest jedna: skoro piszesz, że dobrze [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7142 Data: 12/27/2011 8:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening. Przyda się Twoja opinia :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    panowie szczerze ? tylko to co wymieniliscie wam sie wydaje "nie tak" w tym treningu ? bo jak dla mnie to caly trening jest jak z kosmosu... na jakiej podstawie go ukladales ??? troche sie zgubilem bo w profilu masz napisane, ze masz 2 lata stazu i na klate ladujesz 95kg.. biorac pod uwage do tego Twoja mase ciala i tkanke tluszczowa, to znaczy, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 3/1/2012 8:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LUDZIE!!!!!!!Proszę was o pomoc szczerą pomoc. Wiem, że to może wydawać sie śmieszne ale jestem zielony w tych sprawach!a potrzebowalbym diety kurcze sam nie potrafie sobie ułorzyć!Chciałbym poprostu przytyc nie musze miec miesni wystarczy troszke tluszczyku:D wiem smieszna no ale co.. jak mam 175 cm i waze niecale 60 kg! Ludzie PROSZĘ

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 7/23/2006 9:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK KONIU151 - KONTYNUACJA W NOWYM TEMACIE.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Poprobuj z warzywami, najlepiej swiezymi, duze urozmaicenie - brokul, kalafior, szpinak, brukselka, ogorek, salata, szparagi, cukinia. Taka bomba witaminowa potrafi naprawde pomoc. Unikalbym ostrych potraw, przypraw, czekolady, cebuli, czosnku w wiekszych ilosciach. Tez myslalem, ze wszystko jest kwestia genow, ale zmiana diety to podstawa i [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2012 1:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozbyć się tłuszczu do końca.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a może jakaś inna? aeroby? coś dodać do planu treningowego? Suplementy nie są konieczne wystarczy mi dieta, ale jeżeli ktoś by polecał jakieś suplementy to bardzo proszę o pomoc. Edit: Detoxik - no to ładnie poku*wiałeś :D ja jak nie mam diety i jem do syta to waga mi leci do góry :d Zmieniony przez - BullyG w dniu 2011-06-09 22:03:49

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 6/9/2011 10:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Wielkie dzięki za pomoc ;) Co do diety to z tego powodu że nie jem mięsa myślałem o tym czy nie kupić sobie odżywki białkowej. Ilość węgli i tłuszczy na dobę rozłożone na 6 posiłków dziennie według moich obliczeń jest ok tylko wydaje mi się że białka może mi trochę brakować. Wiec jedynym wyjściem tuaj pozostaje mi kupno odżywki białkowej. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 3/7/2013 2:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pracuje po 12 h na nogach;/ HIIT w jakis sposob tez meczy nogi i jak dodam bieganie potreningowe w dzien FBW to ja wiem ze tego nie wytrzymam na dluzsza mete, bym pewnie mdlal w pracy :) A i oczywiscie bede sie staral sporo warzyw wrzucic do diety rowniez, Dzieki wielkie za pomoc, pozdrawiam Zmieniony przez - Sssolak w dniu 2012-07-26 15:55:59

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 7/26/2012 3:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie wagi, prosze porady (trening, domowa silownia, dieta i inne)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @ shocker Dzieki za pomoc, czytalem te tematy, w szczegolnosci diety, i powoli sie do tego stosuje, nic na sile i od razu. Chcialbym rowniez zaczac jakies cwiczenia, tak jak w temacie - poszukuje jakiegos sprzetu do domowej silowni a kompletnie sie na tym nie znam. Przydalaby mi sie pomoc w doborze oprzyrzadowania jak i tego od czego zaczac. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 3/6/2013 2:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na CM3 - proszę o poradę.

    Post
    Trec

    Możesz również śmiało połączyć CM3 z AAKG, ale nie widzę żadnych przeciwwskazań żebyś zaczął od stosowania CM3. Jeżeli nie masz diety a chcesz poprawić swoje osiągi sportowe, proponuje poczytać podwieszone tematy jest tam rzesza informacji która powinna pomóc w ułożeniu diety. Po ułożeniu diety możesz ją również zamieścić na forum postaramy się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3663 Data: 11/24/2010 11:55:21 AM Liczba szacunów: 0
  • GŁODÓWKA - pare pytan..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] później regularnie kosz itp a teraz przez pracę nie miałem nawet czasu na sport + doszło jeszcze złe żywienie czyli np. nie jadłem cały dzień w pracy bo nie było nawet kiedy poźniej jakiś poźny obiad itp i wiadomo co z tego wyszło :/ ehh dzięki za pomoc, gdybyś miał jeszcze coś do dodania to nie wahaj się ;) będęwdzięczny za wszelką pomoc :)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2007 4:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

    Post
    Po 35 roku życia

    Amido, na początku napiszę że to nie jest konkurs na najlepszy dziennik, on ma Ci pomóc w realizacji celu, a nie być celem sam w sobie, więc to nie jest największe zmartwienie czy on jest mniej czy bardziej popularny. :-) Sam jestem na początku drogi i wiele rzeczy u mnie szwankuje, ale mam jakieś własne podejście, więc się nim podzielę. Koledzy [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 7:44:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

    Post
    Po 35 roku życia

    W dni ładowania to trzymaj się od tłuszczu z daleka. Same węgle. A śledzie generalnie są jakieś lewe. Coś kiedyś czytałem o białku blokującym. Zupełnie nie kojarzę, ale staram się nie jeść. Głód zniknie. Tylko nie bój się niskiej podaży białka (stosunkowo niskiej) i dużej ilości tłuszczu. Po dwóch posiłkach jesteś najedzony. Polecam: smalec (dużo [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 10:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

    Post
    Po 35 roku życia

    Widzę... Ja wiem, że każdy chce pomóc i każdy na swój sposób. Szanuję Wasze zdanie i krytykę. Sam wiem po sobie, że jeszcze parę lat temu przy takim obłożeniu treningiem i diecie jaką od września ciągnąłem nie byłoby problemów ze zrzuceniem balastu. Już wielokrotnie podchodziłem do tematu i 8,7,6,5 lat temu wystarczało, że przez miesiąc chodziłem [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 12:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik 50tki

    Post
    Ladies SFD

    [...] maja inna, przynajmniej powinny mieć. Chude nogi do wielkiego brzucha tylko świadczą o złej gospodarce hormonalnej i nie mają nic wpólnego z genami ;-) Nie możesz prosic o pomoc specjalistów w realu w temacie diety? Masz bardzo skomplikowana sytuację zdrowotną my nie możemy się podjąć doradzania w takim temacie Internetowo jeszcze możesz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2/27/2014 5:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedyne co moglbym to starac sie jesc weicej bialka(+odzywka ewnetualnie bialkowa) wiecej wegli i mniej tluszczu, kalorii tak nie skontroluje;//..chyba ze bylbys w stanie mi pomoc w ulozeniu diety? -skad wzieles te obliczenia ze akurat tyle kcal i makroskladnikow mi jest potrzebnych? - 10252496 moje gadu Aleeeeee lipaaa;///// prosze o szybka [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 12/4/2011 10:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie Dzieki za szybka odp. Mam jeszcze pare Pytan odnosnie tej diety bo chodzi o to zebym wszystko zrozumial dokladnie a nie co tydzien dwa pisal jakies *******y i zawracal wam glowy A wiec moje pytania dotycza 1.Ziemniaki na pierwszy poslilek po Rowerku Jak odnosic sie do wagi tych ziemniakow dawac tak samo np, jak chcialem dac Owsniane [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 9/12/2011 12:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o fachową pomoc.

    Post
    Po 35 roku życia

    Wyczytałem, że mogę uzyskać lepsze efekty pijąc izolaty oraz BCAA. Jestem zupełnie zielony w temacie stąd moja prośba o pomoc. Nie dysponuję dużą gotówką jednakże znalazłem takie produkty jak: Proszę o fachową poradę jak w najprostszy, w miarę tani i zdrowy sposób uzyskać opisane powyżej efekty. Witaj na forum, napisz jeszcze ile masz lat a [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3341 Data: 10/10/2015 12:06:08 PM Liczba szacunów: 1
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zostałbym przy tych 200g w posiłkach przed i po treningu. W sumie wartości wpisane przeze mnie liczone są przez dziennik posiłków VITALMAX'a a tam podlicza nawet "białko" z brokułów czy ryżu, a podobno powinno liczyć się tylko to pochodzenia zwierzęcego tak? Dzięki jeszcze raz za pomoc Zmieniony przez - dumel w dniu 2010-03-30 09:50:18

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 9:47:01 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczne i stosunek % B, W i T w tym zapotrzebowaniu. Z wyliczeń różnych kalkulatorów zazwyczaj wychodzi aż w okolicach 4000 kalorii (B: 1,7 W: 5,8 T: 2,0 - wg Vitalmaxa) Stąd też moje pytanie i prośba o wskazówki skierowana do doświadczonych użytkowników Będę wdzięczny za pomoc, pozdrawiam Zmieniony przez - Moula w dniu 2010-06-07 14:03:31

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2010 2:02:55 PM Liczba szacunów: 0