cie

[...] a poza tym - uczone sa zazwyczaj bez interpretacji, a sekwencje w nich zawarte sa niezbyt logiczne (tzn. można tak - tylko po co, skoro jest to najtrudniejsze możliwe wyjście ) >Jeśli nie wie jest oszukiwany albo niedouczony, co często sie zdarza, bo wielu trenerów liczy tylko na medale na zawodach itp. Jeśli ktoś pewnych rzeczy nie wie, to [...]

Wzór lub obliczyć na kilku kalkulatorach online i wyciągnąć średnią, i tak możesz z tynm nie trafić dokładnie dlatego często po tygiodniu dwóch robi się korekty kaloryki Sory że się wetne ale czy twoim zdaniem lub kolegów wyżej, kalkulator do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego ze strony "po treningu" będzie wiarygodny ? Będzie wiarygodny ale [...]

[...] a ochraniacze czy maści przy uszkodzeniach chrząstek czy więzadeł nic nie dadzą. Trzeba słuchać się lekarza prowadzącego. Co do ćwiczeń, jeżeli Ci ich nie zabronił, to osobiście robiłbym wyprosty i uginania - tak na rehabilitacji kiedyś ćwiczyłem. Mam paru kolegów, u których przyczyną jest martwica guzowatości kości piszczelowej, która jest pod [...]

[...] magicznej sily "rozbujania" metabolizmu. Nie w takim stopniu jak ludziom sie wydaje, tu tez roznice sa na poziomie pojedynczych procentow. Czyli ponownie, 90% sukcesu to zacie odpowiedniej ilosci kalorii. Czy po treningu można "bezkarnie" zjeść, wypić kilka piw. Jesli to "zjesc i pare piw" nie wybije Cie powyzej zalozonego spozycia kalorii to [...]

Powaodzenia I obys mnie przerosl zebym mial motywacje Cie gonic Bracie

jak miales dluga przerwe od ostatniego cyklu to tak nie szalej z tymi dawkami, ja wiem, ze duzy moze wiecej ale jak oma bedzie lipa to przy tej dawce deka z meta tez cie przyleje, pomyslisz, ze oma jest gites a potem po cyklu bedziesz walczyl z deprecha jak zadnej kryski w powiecie nie bedziesz w stanie dmuchnac miekka pauka... nie wiem, to twoja [...]

glupie myslenie jak po 750mg nie puchnie to korwa po 1gr ci spuchnie ??? prosze cie.... pozdroo

kup sobie nolve i bierz 10 mg codzienie to powinno skutecznie uchronic cie przed gino, kup zeb sie nie denerwowac , napewno ci nie zaszkodzi, jakby cos bylo nie tak wroc na forum ktos ci doradzi

Cześć Ewelina! Pozdrowienia z Bydgoszczy - ciężko Cię spotkać na mieście. Ty jesteś jeszcze w Bydg. wogóle? Już częściej z Marcinem Łopuckim się mijam hehe

michail dzieki klonkretnie i na temat :) Jednak pomecze cie jeszcze troche bo mam teraz pare pytan odnosnie Twoich rad i poprawek. Oto pytania; 1.co do pon. -Cow takim razie proponujesz jako 3 cw na klate. Rozpietki moga zostac? -zawsze cwiczylem trice do klaty ale teraz chce sprobowac dla odmiany biceps razem z klatka tylko jak mozesz napisz [...]

Interesują Cię tylko tutoriale C. Ronaldo? Jeśli nie to wklejam dwa. Pierwszy to R. Carlosa, a drugi Davida Beckhama: http://www.youtube.com/watch?v=hSbsSwCrlmw&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=STrgkjTq6so&feature=fvw Mam nadzieję, że będą Wam odpowiadać.

siemanko Robert, na debiutach wygladales kozacko (dobrze ze byla mozliwosc wejscia za kulisy i pogadania), liczylem na to ze wysoko zajdziesz, 2 miejsce chyba i tak jest duzym sukcecem ! Widze cie na jakis MP w nastepnym roku i niema zadnych wymowek ! ;) pozdro !

Pharmacy znajdz mi to zdanie gdzie napisalem ze przed samymi zawodami stosowalem sie do tej suplementacji.Jesli chodzi o ścislość to forme na tych suplach robilem 11 mś a nie w okresie tylko przedstartowym.A co do wegli typu carbo lub innych to muszę cię doinformować bo może nie wiesz że istnieje takie coś jak naladowanie weglami przed [...]

maciej1408 to że nie będziesz ćwiczył Nóg to nie znaczy że kolana nie bedą obciążone tym bardziej że uprawiasz inne sporty , jak bedziesz nabierał mase to kolana beda miały coraz więcej do dzwigania , tym bardziej że jeszcze w trakcie treningu kolarstwa swoje dostana . Plus to że mówisz że coś z nimi nie tak . LEKARZ specjalista chyba że chcesz [...]

Rozciągniecie moze byc przyczyna. Ale najpierw martwy. Jezeli chcesz zobaczyc siebie jak robisz, to się nagraj lub niech jakis kolega cię nagra, nie patrz w bok. Jak jestes w pozycji startowej, upewnij sie, ze zszedles faktycznie prosto, spiales brzuch, i odchyliles tylek jak tylko mogles. Wstajac pamietaj by sztanga szla jak najblizej piszczeli, [...]

walnij sobie samego propka... pewnie cie klepnie po co odrazu dawac po kilka srodkow na swoje pierwsze cykle

a czy Cię przypadkiem nie poj... Poczytaj Atlas ćwiczeń. Co to w Ogóle jest za plan jak nie ma ani serii ani powtórzeń.Druga sprawa człowieku na co ty masz ćwiczyć na masę czy na rzeźbę.Następnie staż i zasób sprzętu.Masz pogróbione posty to czemu ich nie czytasz tam wszystko jest.

szary2 główka boli czy jak?? powlaiło Cie z tym planem JEDNYM SŁOWEM : KAPA

Jak bolą Cię kolana to dobrze przed bieganiem się rozgrzej, kup skakankę, poskacz chwilę, dodatkowe rozciągania i będzie dobrze. Jeżeli chcesz utrzymać obecną wagę, to i tak polecam bieganie tak ze 2x w tyg. bo, gdy biegasz to pracuje całe ciało i tłuszcz spalasz z całego ciała, a nie z nóg i łydek.

carg jeżeli uważasz ze podstawowe informacje nie są przydatne do udzielenia porad dot. treningu to wybacz... Oraz powstrzymaj się od takich uwag, nikt Cie nie zmusza do pisania tutaj.