[...] brzuch. Wypychanie nogami - cackasz się...podejrzewam, że dziewczyny by wypychały na takim ciężarze. Dołóż coś porządnego, niech te uda mają jakiś konkretny wysiłek. Oczywiście tu też obowiązuje zasada wypchniętej klaty i ściągniętych łopatek. Syzyfki - ćwiczenie nazywa się SYZYFKI, SYZYFKI, SYZYFKI a nie syzyfiki. Rękę oprzyj na biodrze a nie [...]
Jun Fan 12 czemu nie przyjedziesz co cię powstrzymało takiego że zasłaniasz się innymi? Czyżby ktoś cię uraził a może te inne osoby wiedzą coś w co ty uwierzyłeś? Tchórzostwo nie zawsze popłaca, a wydawało mi się że wiesz o co ci chodzi...cóż następna zagubiona duszyczka lub coś innego Wojciech Adamusik
@ Semker Może zainteresuje Cię jakieś obciążenie i gryfy z naszej firmy. Nasze gryfy; http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/7 Nasze obciążenia; http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/8 Jakby zainteresowały Cię jakieś gryfy i obciążenia mogę Ci przygotować na nie ofertę. Napisz mi tylko co Cie konkretnie interesuje i podaj mi [...]
To chyba nie full instructor prawda? I najzwyczajniej w swiecie zapomniaj wpisac Cie na liste Podejrzewam ze takich ludzi jak Ty z takim samym certyfikatem jest bardzo wiele.Czy ten certyfikat upowaznia Cie do nauczania? Co z Royem Harrisem? Moje pytania sa za trudne? Moje teorie nie sa rewolucyjne, sa to same fakty na temat JKD to ze o tym nie [...]
[...] to udowodnic... ...bo to jest oczywiste i kazdy wie ze to sa SW bardzo skuteczne natomiast Ty porbojesz udowodnic porpzez forum ze JKD jest najskutezniejsze noi oczywiscie o wile skuteczniejsze od tego JKD koncpecje (chcoiaz oni pomimo teog ze nie moga kopac po jajach i kolanach maja osiagniecia w MMA) mowisz ze lepiej trenowac cos co ejst [...]
Ja wypisuje głupty? Skoro tak sadzisz nie ma problemu. Trenowales z W.A tak? Odp mi na pytanie czy nauczali Cie tam ze JKD sklada sie z 27 roznych sztuk walk? Zapewne mowiono Ci ze w JKD sa 4 strefy walki? No i zapewne nauczono Cie stac na linii palce wykrocznej nogi z pieta zakroczna, ale do teraz wiesz tylko tyle ze jest tak zebys nie dostal [...]
Stodolar-mała uwaga-dawaj nieco wieksze fragmenty-to i pójdzie sprawniej i wzbudzi więlksze zainteresowanie. Widzisz-temat Arnolda jest tak znany, że aby kogoś nim zainteresowac na poważnie-musisz podać coś naprawdę wyszukanego Co do Arachimowicza-to mam kika jego fotek-wyniki MP o które pytałeś również będę publikowął w tym dziale. Pozdrawiam [...]
Taki przywodca pewnie wyjdzie na solo ale najpierw jego kumple "rozgrzeja" Cie paroma lewymi i kopnieciem w krocze potem bedziesz sie trzaskała z ich przywodca tak to czasem bywa i taka sytuacja byla juz opisywana w tym dziale. Pozdrowienia SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu
[...] domatora. Jest też taka możliwość, że masz szerokie kości biodrowe i nawet jak będziesz chudy to będziesz miał "dół" szerszy niz "góre" i jedyne wyjście to jest tak mocne rozbudowanie "góry" żeby dół wtedy zrobił sie maly Pamietaj, to jak bedzie Ci szło chudniecie, zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Musisz sam [...]
Faktycznie skądś kojarzę tego gościa... chyba nawet mnie malował %-) W końcu zmądrzałeś ! A teraz do roboty :-D oczywiście będę śledził i trzymam kciuki za realizację celów ! EDIT: Na początku dałem wpiskę bez przeczytania Twoich "wypocin", bo chciałem być pierwszy w wątku... ale oczywiście jakiś grubas mi się wpyerdolił };-) Ładnie Cię nabiło [...]
o kurde, to straszne z tymi bebechami. Obyś z tego wyszedł, już nie mowie o diecie i treningach ale generalnie abyś mogl normalnie jesc i przy tym funkcjonować. Co do pracy...pocieszę Cię bo mam w Wigilię nockę. Auto też moze w przyszlym roku zmieniam, w sumie muszę na większe bo w tym co mam teraz ciasno. Jakiś combik i Tobie też radzę od razu [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
OK- to teraz opoisz jaśniej i dokładniej o co idzie w tym leko-cięzkim?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
A wuięc idzie o to, że ciało podzieliłeś na 2 częsci i trenujesz każda 2 x tyg. z tym, że raz lekko a raz cięzko?? Jeśli tak-to oki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
Zmacek z całym szacunkiem jakim cię darzę i Twoje wypowiedzi, ale chyba jeszcze nie dostałeś porządnej petary w nos albo jajka, wierz mi nie ma Cię na jakiś czas, miłem takie doświadczenie wiec wiem co mówię. To nie film, że dostaję gość konkretnego gonga i wali się dalej, nawet farba mu nie puszcza. Pozdrawiam Jarek Zalewski
heheheeh a jak cie stac i czujesz ze jakos dziala to sie nie krepuj. Duzo czytalem o sile placebo! Jest kolosalne, jak dobrze wierzysz w dzialanie i cie stac to napewno ci cos da z racji twojej wiary i sentymentu :D Zdizwilbys sie ale mzoe dac wiecej niz dobry suplement w ktory sie nie wierzy. Ale ja mam lepiej mam sentyment do kreatyny bo to moj [...]
Trening z Body for Life jest ok, jak pan ci pokaże jak ćwiczyc tym lepiej, i wpisuj a bedziemy kontrolować twoj postęp w cięzarach. POogladałam sobei zdjęcia i masz rzeczywiście duzy problem nawet nie wiem czy nei powinnas ze wzgledu na historie rodzinna i swoje tendencje nie ściać ww do 70g dzinnie licząc wszystko co jesz, za to mozesz podniesć [...]
[...] ćwicz nikt ci nie kaze podnosić niewiadomo ile ale Cwicz, MC robis zna codzien podnosząc siatkę z zakupami czy klucze a podnosisz je zle, naucz sie prawidlowo, sztanga 20kg cie nie uszkodzi ;-) a powoli zaczniesz sie wzmacniać i przysid ćwicz przedni, niech kolega ci pokaze ja go sie wykonuje, ze sztanga z przodu, a MC w stylu sumo trening [...]
jeśli upierasz się przy zastosowaniu czegoś co by cię pobudziło i przy okazji pomogło spalić tłuszcz to możesz przed każdym wysiłkiem fizycznym wypić kubeł gorącej zielonej herbaty!aby zwiększyć jej działanie możesz dorzucić torebkę czerwonej herbaty która spowoduje że jeszcze bardziej Cię pobudzi i pomoże spalić tłuszcz!ale dieta to podstawa i na [...]
Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37
