SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1000

  • Dzięki Arphiel! Mam obawę, że jeśli przejdę z ok. 1000 kcal na 1500 kcal to od razu sporo przytyję. Jeśli mam dojść do takiej kaloryczności, to chyba powinnam to zrobić stopniowo, a nie tak z dnia na dzień? Dobrze myślę? Co do treningu to będę wdzięczna za odpowiedź, co dokładnie jest w nim nie tak. Układał mi go trener personalny, ćwiczę tak od [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 11473 Data: 2014-04-01 10:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nóg w podporze 3 x 12 dzień 2 Bieżnia 500 m średnie tempo 3 obwody, 2 min przerwy między obwodami Zarzut x 8 Front sq x 8 Push press x 8 Wiosło x 8 Mcnpn x 8 Bieżnia 1000 m średnie tempo dzień 3 Bieganie dzień 4 1. Zarzut siłowy 5 x 3 2. Martwy ciąg 5 x 6-8 3. Wyciskanie żołnierskie 5 x 6-8 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego 5 x 6-8 5. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2013-06-16 21:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Delicious Whey Protein - OPINIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://zielonysklep.com.pl/peak-delicious-muscle-whey-protein-1000-gram-202.html - zakupiłem 5kg miesiąc temu. Całkiem przyzwoita promocja :) . Kupowałem głównie bo byłem ciekaw smaków :) Kupiłem czekoladę, orzech, wanilię, ciastko i marcepan. Jeśli chodzi o moje normalne upodobania to uwielbiam batoniki marcepanowe, sheaki waniliowe z maka i [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 00:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obli ja fasole juz doprawiałam na 1000 sposobów, miksowałam, z czosnkiem, chilli, próbowałam placki z fasoli, przemycałam w sałatkach no nic może jak odpocznę od niej ze 2 dni to odrzut minie nie ma tragedii

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 19:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ha więc dziś spalę 1000 kcal mogę się nawpierniczać potem batonów juuuuhuuuuuu Ja wiem Obli, że tu progresu nei sprawdzę, bardziej chodzi mi o zaspokojenie ciekawości i chcę wiedzieć, czy w ramach konkursu mogę to raz wliczyć czy pójśc sobie pozakonkursowo Co do działania zajęć spalających tłuszcz i ogólnie działania zajęć grupowych również mam [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-13 08:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • haha 1000 kcal, ktoś poszalał, u mnie napisane ze 600 bardziej zachowawczo widzę ale jak dla mnie zumba jest o tyle fajna, że nie ma jakiś niewiadomo jakich układów, kilka prostych kroków, które natychmiast się załapuje i skupić się można na zabawie niż na gonieniu instruktora bo układ składa się ze 100 figur zumba fajna sprawa, entuzjazmem [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-13 09:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się to chyba do wszystkich zajęć w klubach.... właśnie wróciłam z MAGICZNEJ ZUMBY, bordowa, jestem szczęśliwa i uśmiechnięta, muza którą uwielbiam ( nawet reggaetonu kochanego trochę było) chyba musze sobie częściej taki zastrzyk energii dawać ah no i najważniejsze dziś ustalam dietęna poziomie 2800 kcal bo przecież 1000 już spaliłam

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-13 11:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] widzę dominuje, zamień pieczywo na ryż, kasze, ziemniaki, owoce. Posiłki układaj tak aby w każdym było źródło białka, węglowodanów i tłuszczu - w miarę równomiernie. No i 1000 kcal to zdecydowanie za mało. Min. 1800, na początek możesz ustawić 100g białka, 50-60g tłuszczu reszta węgle i przede wszystkim zmienić nawyki żywieniowe zaczynając od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2016-11-22 20:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Speed 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    SHLEHA <p> Fiolka (25 ml) zawiera: Wartość energetyczna 140,3 kJ/33 kcal Białko 1,1 g Węglowodany 7 g Tłuszcze 0 g Tauryna 1000 mg Kofeina 140 mg Chlorek choliny 100 mg DMAEB 20 mg L-karnityna 100 mg Wyciąg z Citrus Aurantium (synefryna) 50 mg Wyciąg z Ginko Biloba (flawonoidy) i wyciąg z Żeń-Szenia 300 mg Wyciąg z Yerba Mate (kofeina) 50 mg [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10786 Data: 2006-09-14 10:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tu macie chłopaki dla porównania: GSXR 1000 k7 - 190km vs Lambo Gallardo Superlaggera 530km Wprawdzie jezdze K3 ale z Power Commanderem, 15koni więcej http://www.youtube.com/watch?v=m-Ysn15dm0Q Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-07-08 12:39:24

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-08 12:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uwalnianie insuliny,czy to regenracje komurek beta itd nie je sie tego nie wiado9mo ile dzialajace dawki sa naprawde male wiec nie wyobrazam sobie brac tego 'kopy' i jesc 1000 dawki jak piperina - extrakt z czarnego pieprzu - dodatek 5-10mg dziala cuda ale dawko rezdu 100mg juz moze byc niebezpi9eczna wszystko z glowa to co dziala w malych [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-09 21:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] solo 20 minut cardio w trakcie Waga rano 102.1 Fit ciastko zjedzone na noc%-) Z 3 kawałków zrobiło się 5 a na dodatek paczka wafli z maslem orzechowym wleciala%-) także z 1000 kcal nad programowo%-) Rano cardio przed pracą chociaż w sumie mogłem je zrobić po przyjeździe na silke ale jakoś w domu wygodniej Plecy A. MC częściowy ze skupieniem na [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-29 15:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Klata/plecy 0a. Leg raises 3x12 0b. Abs crunch 3x12 0c. Abs twister 3x15 side 1. Incline smith chest press 2x8-6 1x12 2. Chest supported dumbell row 2x10 + drop set 3. Iso lateral decline hammer press 4x12-10 (60 sec pause) 4. Underhand grip lat pulldown 4x12 (60 sec pause) 5a. Cable rear delts 3x15 5b. Face pull 3x15 6a. Dumbell chest pullovers [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-28 17:39:41 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I fotki posilków, wczoraj jakieś tam bułki maślane opitoliłem na śniadanie z nutellą około 1000+ kcal wyszło z posiłku Dzisiaj trochę jakiejś kury gotowej w panierce + minipizza, 2 takie posilki weszły, rano 1l maślanki, wieczorem białko, apetyt padł. /SFD/2017/2/17/3420044eed944d32aa0386e1e3c232f4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-17 19:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obecnie masowa (+300kcal) ja mam +1000

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-01 10:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Do 1000 jeszcze trochę xD hehe

    Odpowiedzi: 4259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-17 07:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to by sie okazalo ze 80% populacji jest chora bo ma ta bakterie%) 80% gornikow ktora byla badania nie posiadala zadnych objawow nie ma testow, nie ma choroby, a ze ponad 1000 osob dziennie w PL na cos umiera lub z jakiegos powodu ginie, to juz nikogo to nagle k***a nie obchodzu%-) a ze 5 dziadkow sie przekrecilo bo mialo 80 lat u chorowalo na [...]

    Odpowiedzi: 4259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-12 15:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cwiczenia to tylko dodatek..i jak ci pasuje wdrazanie powoli ....rob tak ale miske MUSISZ poprawic .....wiec sproboj moze przymierzyc sie to jakies razsadaniejszej niz 1000 kcl miski :-) mysle ze IZA lub MARTA zweryfikuja te wypociny ale chyba latwiej imsie bedzie odzniesc to wyzszej miski 130g bialka - to jakies 650 g miecha czy ryby [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 18:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szła na siłkę, bo miłe mu jego zycie i naszych dzieci, to poszłam, bo faktycznie ledwo już sama ze sobą wytrzymywałam... :)) Michę trzymam Obli zgodnie z zaleceniem (LC na 1000 kcal i ładowanie co 5 dni) i polece starym planem nastepne dwa tygodnie. Więc po długiej przerwie DT, dzięki MBR. Tydzień 8, dzień 2 (12.12.13) 1.Wznosy bioder ze [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 00:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x 8,8,7 5 kg na reke x 8,7,5 5kg na reke x 6,8,7 Mam wrażenie, że to niemożliwe, ze robiłam z 5 kg, bynajmniej dobrze technicznie. Miche trzymam. Tylko dziś wylazłam ponad 1000 kcal o jakies 200 kcal. Rzuciłam sie na makrele, zeby nie rzucic sie na slodkie. @ brak, rozrywa mnie od srodka. Boli wszystko i wszechobecny wkoorw. Jak jutro [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 23:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)