[...] latwiej na nim cwiczyc gdyz min np.kosci nie wbijaja sie w podłogę (kiedys mialam ranę na kregoslupie od brzuszkow robionych na podlodze z przetrenowania może ok 1000 na tydzien). Chce rowniez zaznaczyc ze nie zalezy mi juz o tyle na mieśniach brzucha (bo uwazam ze sa wystarczające;)co oczywiscie nie znaczy ze nie bede ich cwiczyc [...]
mam tylko 2500 jm w takim razie bede ładować dzis 1000 w poniedziałek 1000 i w środe 500 3 dni po ost hcg czyli w sobote zaczne ładować nolve (30 tabletek) jedna codziennie rano bedzie ok
[...] sos zrobiony z 800 gr pomidorów z przyprawami Właśnie zajadam: -300 gr kurczaka pieczonego w marynacie z oliwy z oliwek -400 gr winogron -300 gr jablek I zostało jeszcze ok. 1000 kcal. Wejdzie 200 gr twarogu, 30 ml oliwy z oliwek, 50 gr zmielonego siemienia i 150 gr śmietany 12 %. Jutro już będę wklejał ze swoich tabel, będzie bardziej [...]
[...] jablko, żólty ser 21.00 Jajecznica 5 jaj, kanapki, orzechy ziemne, jablko Suple: rano vit-min olimp, kreatyna, przed spaniem: ZMA, ronnie ressurect, vitamina C 1000 olimp (podobno obniza kortyzol) jutro pilka nozna bez wzgledu na samopoczucie POZYTYWY wiekszoc osob w pracy narzeka wiecej niz ja, pewno sporo osob robi mniej niz ja [...]
[...] Odzywka bialkowa, oliwa, borówki 5. Jajecznica 5 jaj, kanapki, jablko, orzechy ziemne Suple: rano vit-min olimp, kreatyna, przed spaniem: ZMA, ronnie ressurect, vitamina C 1000 olimp NEGATYW ALE ZARAZEM WIELKI POZYTYW: ciezki dzien, ciezko bylo wrocic do tu i teraz, lęk mnie zlapal ogromny, ale nie dalem sie sciagnac do lozka tylko [...]
[...] sie na rozmowie a nie na tym ze jestes czerwony. Musisz teraz pokazac swojej psychice ze ne ma zagrozenia w rozmowie z innymi, moze to bedizesz musial robic 100 razy moze 10000 ale nagroda jest wolnosc od lęku. A mi pomogly nastepujace rzeczy: 1. Dieta i odpowiednia ilosc kalorii - po przeczytaniu Minnesota experiment (polecam kazdemu) [...]
Co do zwiększenia choliny to albo jajca albo lecytyna. Cholina z suplementów ma 1/1000 mocy acetylocholiny. Choć do detoxu wątroby nadaje się bardzo dobrze.
[...] duże,ale chyba za wcześnie na lipanthyl,jak Twój poziom cukru,insuliny??Testosteron moim zdaniem też masz za nisko i to dużo i tutaj też bym szukał przyczyny,to ze cisniesz 1000 kg na klatę niczego nie zmienia.. Cukier mam tylko lekko zawyżony czasami rano (100-105), w dzien i po posiłkach ok, czesto nawet 2 godz po posiłku 80-90). [...]
[...] kortyzolem i bum nastepna trauma, nie bylo mysli tak samo mialem jak wracelm do pilki noznej, byly nawroty bo brakowalo kortyzolu i tyle. na terapii przerabialem te sprawy 1000 razy ale nie bylo co przerabiac, bo na nic cialo nie reagowalo, bo mysli tego nie powodowaly. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2021-02-12 12:16:17 Idź do lekarza [...]
Jak pisalem: malo bialka, duzo tlusczu i b. duzo wegli. problemem jest przy takiej diecie z tak duzym plusem zejscie ponizej 2g/kg. No i z jedzenie na jeden posilek okolo 1000 kcal 4 parówki z biedronki , 4 kromki szulstad z carefura posmarowanych masłem plus sos barbecue z lidla i wychodzi ponad 700 jakoś, bliżej 1000 niż dalej :)
[...] , ja jem od 2 lat ok 100 gram dziennie wegli i jakos utrzymuje sile twrdosc miesni i niezla rzezbe fakt ze w lapi emam caly czas tylko 40 cm ale bez tluszc i jedzac tylko ok 1000 kcal dziennie , glownie bialka ok 150-200 gram, wegle ok max 100 gram i tluszcze, , weglowodany zwiekszajaj metabolizm a ni eo to nam chodzi, dodam jeszce ze dla [...]
pamietam kilka lat temu,moze troche wiecej niz kilka lat ale czasy tuz przed smartfonami 600-800pln bardzo dobry telefon,wtedy w sumie najdrozsze potem jakos zawiesiłem sie w czasie i przestrzeni weszły smarfony tel mi sie zepsuł wchodzę do sklepu a tu yeb z dzidy 400-500€ teraz 1000€+
[...] *rybach) w śladowych ilosciach w zasadzie się nie mówi. Fakty jednak są takie, że EPA i DHA można jeśc w dużo mniejszych ilościach niż ALA. Optymalna dawka w/w to okolo 300 - 500, a w g innych źrodeł - do 1000 mg na doibę (łącznie obu). Nadmiar i niedobór - są niewskazane. dla ciekawostki - 1 cps suplementu o3 zawiera najczęsciej około 320mg ;-)
i faktycznie będziesz dawał taką sporą różnice kcal między dt i dnt ? Mosto jakoś ostatnio pisał, że u niego przyniosło kiepskie rezultaty a miał różnicę tylko 1000 kcal, jeszcze się zastanawiam czy każdemu tak przyspiesza metabolizm na masie czy tylko szczęśliwcom :) edit teraz zauważyłem,że zmieniłeś plan po uwagach faftaqa Zmieniony przez - [...]
[...] tam.coś musiało być. Bo teraz to nawet etykietowania nie wolno wierzyć. I tak na pewno,zamiast kreatyny czy białka o wartości 20€ ktoś mu tam.dosypane koxy o wartości 1000€ aby zarobić. Czasami te tłumaczenia są żałosne. Władze MKOL albo powinny każdemu pozwolić albo traktować każdego po równo. Z ruskimi na czele. Brałes i cie złapali- [...]
proponuje eca polaczyc z 1000 mg karnityny lub 1000 mg CLA bo bardzo te suple wspolgraja i pomagaja wykonywac aeroby a i efekty na ciele sa zauwazalne / odtluszczenie brzucha / 0d 6 miesiecy na czczo stosuje taka kombinacje przed 60 minutami aerobow i czuje sie swietnie a masa ciagle na poziomie 95-98 kg jako antykatabolik stososuje rano na czczo [...]