SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7385650

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 789 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 9521
Nie mam uczulenia itp , budzę się rano jest ok . Wpada 150-200gr ryżu z 200 kury , czekam 20 min i rosne aż ciężko oddychać . Spróbuję kaszę gryczaną zamiast ryżu .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2453 Napisanych postów 24181 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402550
Z takimi produktami jak kasza gdzie masz sporo błonnika też bym nie szalał za bardzo, tym bardziej w skali całego dnia może Ci się go uzbierać za duzo i tez na pewno Ci to nie pomoże.
Ile posilkow jesz w ciągu dnia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 1169 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22317
Egon33
Nie mam uczulenia itp , budzę się rano jest ok . Wpada 150-200gr ryżu z 200 kury , czekam 20 min i rosne aż ciężko oddychać . Spróbuję kaszę gryczaną zamiast ryżu .

Trena nie walisz obecnie przypadkiem? przesuń pierwszy posiłek i po wstaniu litr wody i 20-30g gluty.

Never give up.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 789 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 9521
wincol
Z takimi produktami jak kasza gdzie masz sporo błonnika też bym nie szalał za bardzo, tym bardziej w skali całego dnia może Ci się go uzbierać za duzo i tez na pewno Ci to nie pomoże.
Ile posilkow jesz w ciągu dnia ?


5-6 posiłków , 6-7 toreb ryżu i 1000-1200 piersi , trena nie wale .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2453 Napisanych postów 24181 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402550
Ja na Twoim miejscu dal bym miesa mniej a za to inne źródła bialka skoro z trawieniem są problemy, na pewno taka ilość nie pomaga.
Z innych źródeł węglowodanów korzystasz?


Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-02-18 22:36:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 789 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 9521
Ryż przeważnie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2423 Napisanych postów 4850 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44223
Może enzymy trawienne zarzuć przed każdym posiłkiem.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2453 Napisanych postów 24181 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402550
No to jednak coś błonnika tez dorzuc żeby było go więcej skoro tak "jałowo" jadasz, zamien też czesc ryżu na owoce o ile nie jesz już.
No i czesc miesa zamien na inne źródła bialka.
To tak na szybko oczywiście bo i tak to za mało info żeby wyłapać co może być przyczyną


Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-02-18 22:49:14
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 189 Napisanych postów 249 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2085
Bil ktos z was teraz ostatnio moze TADa ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 189 Napisanych postów 249 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2085
Maj 20
Zastosuj patent kolegi Czechowicza i zakładaj wtedy gorset:).


I szpilki…
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium