Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Wojmir28

Wystarczy 24h żeby się zregenerował. Poza tym na jednej sesji robiąc push mam do zrobienia 3 grupy, a przy bro splicie tylko 2, więc siłą rzeczy więcej stresu dostarcze miesniom na sesji gdzie mam mniej grup do zrobienia. Długie przy wielostawach, jak mam pociągnąć 2 paczki czy siąść 2 paczki to trzeba się rozgrzać do tego, i przerwa 5min musowo, na końcu jakieś face pull, rozpietki, linki na łapy itp to lecą w trisetach często. Ale pierwsza część treningu to nie może być chaos.

24 h na regeneracje czego ?

Nie Lubie Poniedzialkow

Panowie poświęciłem się dla dobra grupy i dalem 20zl, żeby się dowiedzieć, ze ten lab robi badanie e2( duzo oddziałów w całej polsce) które wychodzi na trenie, za to daj ktos jakies dojscje do pewnego t3:)Teraz pytanie. Wyniki jak poniżej leci tren test krotki dawki kosmetyka 400/200 i zeby utrzymać to estro muszę walić tabsa exe dziennie. Dzięki radzie chłopaków z forum, bo wcześniej wierzyłem że Taba co 5 dni jest ok. Koszty kosmiczne wystrzelam paczkę symexu i próbuje z letro .Pytanie takie czy możliwe że mimo badań dobrych ( wygladaja ok) mozliwe ze jak mi fajka czasem nie stanie to wina trenu? Czy fina dick jest ściśle związany z poziomem hormonów?





Wiem że aparat nie taki, ale powinien wyjść poziom kosmos, a rak to by się zgadzalo



Zmieniony przez - Nie Lubie Poniedzialkow w dniu 2019-12-27 21:25:07

No dziwne ze prolka w normie jak tren leci ( chyba ze nie tren )

snara

Wojmir28

Wystarczy 24h żeby się zregenerował. Poza tym na jednej sesji robiąc push mam do zrobienia 3 grupy, a przy bro splicie tylko 2, więc siłą rzeczy więcej stresu dostarcze miesniom na sesji gdzie mam mniej grup do zrobienia. Długie przy wielostawach, jak mam pociągnąć 2 paczki czy siąść 2 paczki to trzeba się rozgrzać do tego, i przerwa 5min musowo, na końcu jakieś face pull, rozpietki, linki na łapy itp to lecą w trisetach często. Ale pierwsza część treningu to nie może być chaos.

24 h na regeneracje czego ?

Mięśni Choć nie dokładnie 24, bo mówi się o 48h. I bardziej tu chodzi o anabolizm. Po 48h już nic nie urośnie, oczywiście u koksiarza nie jest to takie oczywiste. Stąd rosnąca popularność planów FBW, U/L, PPL. Czyli ćwiczenie jednej partii mięśniowej 1,5-3 razy w tygodniu, żeby nie tracić czasu. Nie można mylić zajechania układu nerwowego i konieczności dłuższego wypoczynku z tym że trening się powiódł.

E: I tu kluczową sprawa jest objętość w tygodniu nie na jednym treningu.


Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 27.12.2019 21:50:16

Zależy o jakich partiach mówimy ale nie wyobrażam sobie trenowac nóg 4 razy w tygodniu. Ja potrzebuje minimum tych 3 dni zby dojść do siebie.

snara

Nie Lubie Poniedzialkow

Panowie poświęciłem się dla dobra grupy i dalem 20zl, żeby się dowiedzieć, ze ten lab robi badanie e2( duzo oddziałów w całej polsce) które wychodzi na trenie, za to daj ktos jakies dojscje do pewnego t3:)Teraz pytanie. Wyniki jak poniżej leci tren test krotki dawki kosmetyka 400/200 i zeby utrzymać to estro muszę walić tabsa exe dziennie. Dzięki radzie chłopaków z forum, bo wcześniej wierzyłem że Taba co 5 dni jest ok. Koszty kosmiczne wystrzelam paczkę symexu i próbuje z letro .Pytanie takie czy możliwe że mimo badań dobrych ( wygladaja ok) mozliwe ze jak mi fajka czasem nie stanie to wina trenu? Czy fina dick jest ściśle związany z poziomem hormonów?





Wiem że aparat nie taki, ale powinien wyjść poziom kosmos, a rak to by się zgadzalo




Zmieniony przez - Nie Lubie Poniedzialkow w dniu 2019-12-27 21:25:07

No dziwne ze prolka w normie jak tren leci ( chyba ze nie tren )

Jak mam e2 w ryzach to prl mi nie skacze praktycznie wcale

Wojmir28

Moja diagnoza jest taka, że tam nie ma trenu. A dlaczego to przeczytaj dokładnie co pisałem :)

Panowie. Wale cykle kilka lat i kilku letnie. Ostatnio fakt testowalem nowe środki, ale raz że walą ten tren znajomi i progresuja. Dwa znam swój progres jaki robie na tym środku jak i sajdy jakie po nim mam i k***a no musiałbym się strasznie pomylić. Środki mam od WestWard. Zeby się przekonać to będę teraz zamawiał z innego źródła i zrobie badania w tym labie no ale nie wierzę.




Zmieniony przez - Nie Lubie Poniedzialkow w dniu 2019-12-27 22:25:32

Krzychu79

snara

Wojmir28

Wystarczy 24h żeby się zregenerował. Poza tym na jednej sesji robiąc push mam do zrobienia 3 grupy, a przy bro splicie tylko 2, więc siłą rzeczy więcej stresu dostarcze miesniom na sesji gdzie mam mniej grup do zrobienia. Długie przy wielostawach, jak mam pociągnąć 2 paczki czy siąść 2 paczki to trzeba się rozgrzać do tego, i przerwa 5min musowo, na końcu jakieś face pull, rozpietki, linki na łapy itp to lecą w trisetach często. Ale pierwsza część treningu to nie może być chaos.

24 h na regeneracje czego ?

Mięśni Choć nie dokładnie 24, bo mówi się o 48h. I bardziej tu chodzi o anabolizm. Po 48h już nic nie urośnie, oczywiście u koksiarza nie jest to takie oczywiste. Stąd rosnąca popularność planów FBW, U/L, PPL. Czyli ćwiczenie jednej partii mięśniowej 1,5-3 razy w tygodniu, żeby nie tracić czasu. Nie można mylić zajechania układu nerwowego i konieczności dłuższego wypoczynku z tym że trening się powiódł.

E: I tu kluczową sprawa jest objętość w tygodniu nie na jednym treningu.



Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 27.12.2019 21:50:16

48h ok ale nie 24h

Sorki 48h, czyli partia 3x w tygodniu wychodzi, ale widziałem też i Fbw na 5dni rozpisany i to nie przez byle kogo, więc da się i częściej. Badali ten aspekt wielokrotnie. Wnioski są takie, że na jedną sesje istnieje maksymalna efektywna stymulujaca objętość po przekroczeniu której nakładamy zmęczenie, a nie stymulujemy do wzrostu, dlatego bro split może być gorszy od ppl split. Tygodniowa objętość z której będziemy się w stanie zregenerować będzie tym wyższa im większą częstotliwościa trenujemy daną partie. Pomijam już tak kuriozalna rzecz, że o ile lekkie ćwiczenia, izolowane, jakieś maszyny powiedzmy czy robimy na początku czy w środku trejingu to zrobimy je tak samo dobrze, tak ciężkie wiosła, ciagi czy podciągania lepiej zrobimy na świeżo niż nawalone na kupę w jednym treningu.

Nie Lubie Poniedzialkow

Wojmir28

Moja diagnoza jest taka, że tam nie ma trenu. A dlaczego to przeczytaj dokładnie co pisałem :)

Panowie. Wale cykle kilka lat i kilku letnie. Ostatnio fakt testowalem nowe środki, ale raz że walą ten tren znajomi i progresuja. Dwa znam swój progres jaki robie na tym środku jak i sajdy jakie po nim mam i k***a no musiałbym się strasznie pomylić. Środki mam od WestWard. Zeby się przekonać to będę teraz zamawiał z innego źródła i zrobie badania w tym labie no ale nie wierzę.





Zmieniony przez - Nie Lubie Poniedzialkow w dniu 2019-12-27 22:25:32

West Warda walilem rok temu tren E i master kopalo niemilosiernie mocno

Jeśli chodzi o tren prolke i estro.
Mi na 25mg ed w diagnostyce na tym badaniu estro wychodziło 300-400. Dlatego twierdzę, że nie ma tam trenu.

Prolka na nandrolonach wybija teoretycznie tak samo jak bez nich jeśli jest indukiwana przez estro, pisałem to już, wysokie estro obniża dopamine, a niska dopamina powoduje wydzielanie prolaktyny. Trzymamy estro w widlach jest ok. Ale czasem i wtedy wywala. I ostatnio po lekturze już kumam o co chodzi. Nandrolon mimo że jest pochodną progesteronu a agonisci receptora progesteronu działają anty estro anty prolaktynowo, to jednak deka, npp słabo, za to tren bardzo silnie działa neurodegradacyjnie, wpływa negatywnie na neuroprzekazniki, w tym obniża dopamine. Dodaj jeszcze brak bicia hcg, ktorego częste używanie na bombie działa neuroprotekcyjnie, to można walic gramy towaru i czuć się jak kupa bez emocji.