Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Headspace

Pany mocno mi wybija prolke a jadę samego teścia, estro 59 norma do 44. Biorę co 2 tyg pół caba a mimo to dzis robiłem badania przed braniem prolaktyna 38 norma do 19. Biorę mk od 2 miesięcy może od tego? Spotkał się ktoś z czymś takim? Mogę brać ciągle cabaser?



Zmieniony przez - Headspace w dniu 11/24/2019 4:18:26 PM

lordknaga

jak nie masz terminu, nic cie nie goni, wiec po co sie zajezdzac na amen taki refeed, czy tam cheatmeal moze pomoc, jesli na serio od 4 msc jestes na dobrym redu... no i nie ma co sobie glowy zawracac, jak juz jestes gleboko, to chleb smazony z jajkiem czy nawet wlasnie wieksza kupka makaronu z byle jakim dodatkiem, robi rozp****** w glowie

Headspace

Pany mocno mi wybija prolke a jadę samego teścia, estro 59 norma do 44. Biorę co 2 tyg pół caba a mimo to dzis robiłem badania przed braniem prolaktyna 38 norma do 19. Biorę mk od 2 miesięcy może od tego? Spotkał się ktoś z czymś takim? Mogę brać ciągle cabaser?



Zmieniony przez - Headspace w dniu 11/24/2019 4:18:26 PM

lodzianin1

Headspace

Pany mocno mi wybija prolke a jadę samego teścia, estro 59 norma do 44. Biorę co 2 tyg pół caba a mimo to dzis robiłem badania przed braniem prolaktyna 38 norma do 19. Biorę mk od 2 miesięcy może od tego? Spotkał się ktoś z czymś takim? Mogę brać ciągle cabaser?





Zmieniony przez - Headspace w dniu 11/24/2019 4:18:26 PM

wątpliwa sprawa , tarczyca ok ?

Wojmir28

lordknaga

jak nie masz terminu, nic cie nie goni, wiec po co sie zajezdzac na amen taki refeed, czy tam cheatmeal moze pomoc, jesli na serio od 4 msc jestes na dobrym redu... no i nie ma co sobie glowy zawracac, jak juz jestes gleboko, to chleb smazony z jajkiem czy nawet wlasnie wieksza kupka makaronu z byle jakim dodatkiem, robi rozp****** w glowie

Właśnie refeed czy cheat meal absolutnie nie ma na nic innego wpływu prócz psychiki. Za krótko to trwa, żeby odwrócić adaptacje metaboliczne. Lepiej sprawdza się 7+dniowy tzw. diet break, czyli okresowe podbicie kalorii na teoretyczne zero, pisząc kalorii mam na myśli głównie węgle, a nawet obniżenie białka na rzecz ww. Problem jak to zero wyznaczyć skoro waga i tak już dawno się zmieniła. Ale tutaj byle kalkulator da ten wynik dosyć przybliżony. A po kilku dniach już wiadomo czy odżywamy, czy nie. Pierwszym symptomem powinno być zwiększenie chęci do wykonywania różnych czynności. Ja osobiście już żadnej redukcji nie zrobię bez takiej operacji.