w miejscu

[...] 'a la' kejt o nie wiem podanie linków bądź ułożenie planu treningowego.Chcę poprawić kondycję i szybkość,tyle że z kondycją dam radę a prosiłbym o rady co do szybkości, a miałem 9:02 na 60 ;/.Chciałbym tak zebrać te wszystkie info w jednym miejscu abym i ja i inni mogli skorzystać. Także wszystkie info/tabele/plany/linki mile widziane:) Peace

Cześć, Mam problem z lewą stroną klatki w miejscu łączenia się z przednim aktonem barku. Chodzi o to , że podczas wyciskania sztangielek na ławce czy to poziomej czy skośnej, jest wyraźna różnica w stopniu maksymalnego opuszczenia sztangielki w stosunku do prawej ręki, przez co nie mogę bardziej rozciągnąć tej części no i nie pracuje ona tak samo [...]

[...] jakas suplementacje mam na myśli kreatyne... kreatyna nawadnia komorki mieśniowe a w saunie człowiek sie poci o boje sie ze zamiast wzrastac na masie...masa będzie stała w miejscu... W zwiazku z tym zastanawiam sie czy chodzic na suane podczas suplementacji kreatyna...? Co według Was robić...? [...]

Witajcie ponowie, mam 16 lat.Rok temu podczas gry w piłkę niechcącą trawiłem kolegę zamiast piłki i w mojej node troszkę chyba kość się wybija dokładnie w tym miejscu co na obrazku.Na początku noga mnie troszkę pobolewała z 3 dni ale potem przestało i tylko troszkę wysunięta kość została do dziś. Nie przeszkadza mi to w grze,w chodzenie biegani [...]

Sustanon jest tak gęsty jak omnadren Jelfy czy w miarę rzadki ??? Zakupiłem 10 sztuk na których nie ma nawet takich zielonych pasków w tym miejscu gdzie się łamie ampułke.

Witam , myślę że piszę to w odpowiednim miejscu ale jeśli nie to proszę o przeniesienie tam gdzie trzeba . Do rzeczy , mam 16 lat , ok 180 cm wzrostu i ważę 67 kg , już jakiś czas przeglądam różne strony z tą tematyką ale nie natknąłem się na to o co mi dokładnie chodzi .Od dawna planowałem zacząć trenować ale mieszkam w małej miejscowości [...]

[...] posiłków, dodatkowo mam parę pytań związanych z ketozą: 1. Kiedy spodziewać się spadku wagi po przejściu na dietę którą tu podaję (jem już tak 3 tygodnie póki co waga stoi w miejscu) ? 2. Kiedy sprawdzać ciała ketonowe paskami Keto-Diastix i jaka powinna być ich ilość ? 3. Jeżeli waga nie zacznie spadać to z czego obcinać kcal ? Z tłuszczów czy [...]

[...] to troche ponad 3 lata, nigdy nie bralem zadnych suplementow ( brak kasy ) itp. - jedynie dieta i systematyczny trening. Nadszedl niestety ten czas, ze "zatrzymalem sie w miejscu", i chocby niewiem co nie idzie do przodu, ani masa, ani sila :) Poniewaz nie mam zbyt duzo pieniedzy, zastanawiam sie nad kupnem kreatyny lub staku kreatynowego, [...]

[...] a żadne tabletki mnie nie pomagają (może troche antidol 15 3 tabletki). Byłem też na rechabilitacji którą przepisał ortopeda i to też nic nie pomogło. Ból(ucisk) narasta w miejscu złączenia szyi z głową. Zamierzam zrobić szczegółowe badania w klinice diagnostycznej, stąd pytanie jakie badania ? Czy potrzebuje na nie skierowania od lekarza ? Z [...]

[...] w opadzie 4s - (1 rozgrzewka, 3 właściwe) PLECY 4. Wyciskanie sztangielek łączone z unoszeniem bokiem 3s - (1 rozgrzewkowa, 2 właściwe) BARKI <----------------------- w tym miejscu nie miałem siły zrobić unoszenia bokiem, za duża proporcja ciężaru w stosunku do wyciskania... moge tego zrobić 4 serie czy zrobić inne zupełnie ćw? 5. Uginanie [...]

[...] diete z dnia na dzień to nie odbije się to negatywnie na moim zdrowiu? (oczywiście wiem że stracę sporo masy mięśniowej, ale myślę że po powrocie jakoś to odrobie, a tam na miejscu zawszę będe starał się jak najlepiej odżywiać) Czy w czasie podróży autokarem ok 24h jedząc tylko kilka bułek nie będe miał problemów żąłądkowych? Proszę o poważne [...]

Moja sytuacja wygląda tak: w jedynym miejscu KB w moim mieście treningi nowej grupy która ruszyła tydzień temu są w poniedziałek,czwartek,piątek pon,czw-trening kb piątek-trening kondycyjny Niestety w pon nie odpowiada mi godzina i po prostu nie dam rady chodzić. Opłaca mi się chodzić w czwartek i piątek tylko i to za 50zł ? Pytam zarówno jeżeli [...]

ludzie!!jakim stylem w dziale ,,uderzane'' wszyscy maja tyle glosow!!??ja jakos bardzo rzadko widze zeby ktos dostawal.nie wiem czy zamiescilem to w dobrym miejscu(przez chwile pomyslalem zeby to zamiescic w ,,forum zjawisk niewyjasnionych ) ale nie wydaje wam sie ze trzeba cos z tym zrobic!?(mowie o oszustach ktorych na pewno jest tutaj duzo)

[...] noga , na nastepny znow w noge i od tych kilku dni zaczalem odczuwac bol w okolicach pasa , przy podnoszeniu nog , wstawaniu , podczas chodzenia ,biegania bol jest taki sam jak leze czy siedze , boli mnie to w tym miejscu gdzies kiedys mialem operacja na przepuchline (9lat temu) Co to moze byc ? Cos z brzuchem czy cos gorszego , prosze o pomoc

Z góry przepraszam jeśli temat jest w złym miejscu , po udzieleniu odpowiedzi moge usunąć , albo Pan Admin może przenieść :) TAK WIĘC , moje pytanie brzmi . Gdzie mam sie udać w poszukiwaniu upragnionej diety . Powiecie - DO DIETETYKA D*BILU . No tak tylko gdzie do przychodni , do prywatnego , poradni diabetologicznej albo trenera na siłowni . [...]

[...] niestety nie tylko tłuszcz. Jestem typowym endomorfikiem z tendencją do "oponki". Jakie suplementy poradzicie mi teraz i wzglednie jaki rodzaj treningu,aby nabierać systematycznie(nie musi być szybkich przyrostów) beztłuszczową mase ciała, bo jak na razie stoję w miejscu,a nie chce dorzucic zbyt dużo kalorii bo wiem co znów bedzię...:(.POZDRAWIAM

[...] Jestem pewny , że żadna kość ani więzadło , ścięgno itd. nie pękło , ale od tamtego czasu mam problem z prostowaniem łokcia i jego zginaniem. Przez pierwszy tydzień ból ustępował , ale teraz tak jakby się zatrzymał w miejscu i nic nie przechodzi. Smarowałem łokieć różnymi maściami ale to nie pomaga ;/ . Prosze o pomoc. Z góry dzięki :)

[...] 12-6. Ćwiczenia -podciąganie na drążku- z którym mam problem-a waże zaledwie 84kg. - unoszenie sztangi do brzucha stojąc - wuciąg ,kilka ćwiczeń. dodam że przez pierwcze 2 mies ćwiczenia miałem przyrost siły ,a później zatrzymałem sie w w miejscu..jaka może być tego przyczyna. ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d86d54f6cc0044a793451c1a4a65a1fb.jpg

Witam! Chciałbym się dowiedziec czy połaczenie gainera, bialka i kreatyny jest na miejscu. Myslałem o takim rozkladzie dni treningowe: rano gainer przed treningiem białko i 5g kreatyny po treningu białko i 5g kreatyny dni nietreningowe: rano gainer przed snem gainer Do tego staram sie utrzymywac diete rano ryz na slodko, w szkole kanapki banan i [...]

Witam serdecznie ! Jestem nowy na tym forum wiec nie jestem dobrze obeznany i nie wiem czy w dobrym miejscu daje temat a mianowicie chodzi mi o : Mam 16 lat ćwiczę na siłowni juz od 5 miechów jestem po jednym cyklu kreatynowym i teraz zastanawiam sie nad Nitrobolon II Mass XXL i teraz powiedzcie mi czy to jakoś szkodzi zdrowiu czy mogę to brać [...]