[...] już jest zgromadzona jako tłuszcz, od poniedziałku do niedzieli odejmuje po 300 kcal, więc organizm nie jest na dodatnim bilansie tylko gdzieś w okolicach zera. Więc stoję w miejscu z budowaniem masy. No chyba, że ta nadwyżka z niedzieli jeszcze nie została zgromadzona jako tłuszcz i organizm ja jeszcze na bieżąco wykorzystuje, wtedy można odjąć [...]
czarnuchok co do thermy to masz racje ja po 3 tabsach to mialem takiego kopa ze nie moglem w miejscu ustac ale jak wczoraj skonczylem brac therme to myslalem ze sie potne zejscia okropne ból glowy zmuła cały dzień senność nic mi sie nie chciało itd. P.S z ta amfa to zart oczywiscie sam troche smigam na rowerku i szczeze ci powiem ze nie ma sensu [...]
Tak to wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a17eb79822294f28bbc41a1bb59ac108.jpg Foto znalazłem gdzież na forum. Pod oparciem idą dwa małe profile które w miejscu regulowania ławki połączone są śrubą a pomiędzy nimi jest tulejka ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-23 15:05:59
Co masz na mysli pisząc prawidłowa rozgrzewka? Dobra rozgrzewka to taka która trwa ok 10-15 min w tym trochę biegania w miejscu, wymachiwanie rękami, rozciąganie mięśni, trenowanie 2,3 serii po 20pow z malutkim ciężarem coś takiego mam na myśli. Zbyt wąski rozstaw rąk wg. ciebie to znaczy jaki? To taki rozstaw gdzie więcej mają do pracy same [...]
Ja tam nosze se w pudle kanapke z kurakiem albo potrawke kurakową z ryżem i wcinam w miejscu publicznym , fajna faza. A zapewniam cie że lepsze to od maka(mcdonald).
[...] ktoryms momencie(a taki na pewno nastapi),zaczniesz miec problemy-ciezary stana-najpierw sprawdzasz odzywianie i odpoczynek,jesli wszystko jest ok.,a mimo wszystko stoisz w miejscu-robisz nastepne 2 tyg."deloadingu"czyli zmniejszasz intensywnosc(ciezar)-tak,jak po twojej chorobie. oczywiscie to moze byc tez czas na wprowadzenie pewnych [...]
[...] potrzebowalem 3486kcal i tak przytyłem do 84kg kończąc tym samym ciężką masówke lipiec-luty +18kg. Przez 3tyg kontuzji jadłem okolo 3000-3150kcal i nie tyłem waga stała w miejscu lub sie lekko opuszczała na dzis schudlem niby 0.3kg ale wiadomo raz wyzej raz nizej. Jeśli dołoze do tego cwiczenia ruch, bo podczas kontuzji glownie kanapa/lozko, [...]
To jak mam zrzucić zbędny tłuszcz nie zrzucajac wagi? Nie róbcie już siana z głowy A co jeśli spada z pasa a waga stoi w miejscu ? Też zachodzą takie sytuacje. Pozdrawiam
[...] tylko moja opinia sa ludzie co chwala sobie takie cykle 1-6 meta 1-8 oma ale ja nie widze sensu ciagniecia cyklu na samej omie jak pozniej chcesz jeszcze dac jakies inne srodki i ogolnie dluzej pociagnac cykl ja bym zrobil tak jak napisalem bedziesz mial przez caly czas postepy moze nie ma samej masie ale forma bedzie rosla a nei stala w miejscu
Dawniej skuteczne... świat idzie do przodu, nie można stać w miejscu, bo to śmiesznie wygląda. Jeśli SW nie będą się rozwijać - to skostnieją. W większości przypadków tak właśnie jest/było (zwłaszcza te SW które nie były na bieżąco weryfikowane podczas walk) A wogóle to nie ma się czym martwić, ponieważ za 100 lat bjj będzie się nazywać tradycyjna [...]
Może będzie może nie,ale dobrze mówisz nie ma co za bardzo wybiegać w przyszłość, do tego czy by tak na miękko pojechał Błachowicza też bym sie kłócił,myślę że Janek nie stał by w miejscu i walczyłby nie tak jak ten Travis
[...] to dodawanie kalorii dopiero wtedy jak staniesz z progresem ciezarowym jest troche nie halo, bo na tych samych kaloriach mozesz progresowac dlugo, a obwody ciala beda stac w miejscu, no bo i z czego maja ruszyc do przodu jak kcal za malo. tak wiec takie podejscie o ktorym piszesz oczywiscie nie jest zle, ale moze sie okazac lekka strata czasu.
[...] i zdrowo nie oznacza że wysoko kalorycznie ,musisz policzyć swoje zapotrzebowanie na zero i dodac kcal na plus nawet na tonie sterydów masy nie zrobisz bez jedzenia , jesz więcej niż potrzebujesz masujesz jesz mnie stoisz w miejscu lub redukujesz a ty niestety z tego co piszesz jesteś nie dożywiony po prostu i nie masz szansy zrobienia masy
[...] policzyć swoje zapotrzebowanie na zero i dodac kcal na plus nawet na tonie sterydów masy nie zrobisz bez jedzenia , jesz więcej niż potrzebujesz masujesz jesz mnie stoisz w miejscu lub redukujesz a ty niestety z tego co piszesz jesteś nie dożywiony po prostu i nie masz szansy zrobienia masy dokladnie a powietrza to nawet na saa nie urosniesz
[...] podajac mu dane typu wiek, aktualny wzrost i inne takie rzeczy? Wydaje mi sie to dosc dziwne bo malo personalne, ale moze nie zrozumialem? Btw: Ja tez pozno dorastam, w miejscu plciowym (: >) niby cos tam wloskow mam, ale pod pachami zero, brak jakichkolwiek oznak wasow albo brody, a mutacja glosu to dla mnie inna bajka (tzn, nie jest [...]
Jeśli chodzi czy coś mnie boli to powiem ze nie nie czuje zadnych bólów nawet przy naciskaniu w miejscu wątroby. Lekarz przypisał mi leki na wzmocnienie wątroby Essential Forte i Heparagen i czy branie ich nawet jek jest wszystko ok nie zaszkodzi mi ? . z utotki wynika ze Heparagen zawiera jakis kaws podobny do cysteiny a essential fosfolipidy z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podejrzewam że możesz być ekto więc ułóż to wszystko od nowa. Białko 2-2,2g/kg, Węgle 5,5g/kg(zacznij tak, jak będzie zalewać zniżysz, jak będzie stało w miejscu to podwyżysz), tłuszcze w granicach 1g
ja opieram się głownie na mierze wagę traktuje jako dodatek. Waga jest zależna od wielu rzeczy od tego co zjesz ile płynu wypijesz. Sam miałem sytuacje, że waga stoi w miejscu a obwód pasa był na -
[...] " a co stoi na przeszkodzie,aby zamiast wtorku i czwartku pojawila sie tylko sroda? chesz osiagnac swoj cel? rowerek nie jest konieczny-zawsze mozesz zrobic sprint w miejscu,tudziez inne podobne cwiczenie. ..a basen bedzie wspanialym dodatkiem. pozdrawiam. na redukcji musisz sie liczyc ze spadkami . zawsze mozesz pozostac przy normalnym [...]
[...] " a co stoi na przeszkodzie,aby zamiast wtorku i czwartku pojawila sie tylko sroda? chesz osiagnac swoj cel? rowerek nie jest konieczny-zawsze mozesz zrobic sprint w miejscu,tudziez inne podobne cwiczenie. ..a basen bedzie wspanialym dodatkiem. pozdrawiam. na redukcji musisz sie liczyc ze spadkami . zawsze mozesz pozostac przy normalnym [...]
na rower
