sile

Najpierw odpowiedz mi na pytanie, która konkurencję na ostatnich zawodach były pompki ( wiadomo chodzi mi o te co ostatnio komentowałem w temacie u Bartka) i czy byłeś przed pompkami już mocno zmęczony. Wiadomo chodzi mi o ilość jak dobrze pamiętam pisałeś że zrobiłeś 130- pare co dało Ci 4 miejsce Chodzi mi o to czy byłeś na tyle zmęczony że nie [...]

[...] ruchu to z reguły z 30 powt. nie wychodzą . 25 x CC z "akcentem " to całkiem ładny wynik. Tylko że jak nie trenuje WW to z ilością ruchów kręcę się jak mucha w smole ciągle w okolicy 25 W sumie to cały czas nie mogę się zdecydować na czym mi bardziej zależy na sile czy wytrzymałości Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-12 18:41:37

Drazekm nie potrafisz stać na rękach? Siłę masz, silny brzuch i core, powinno się udać bez problemu. Tak tylko że za sobą musiałbym mieć piankę czy coś podobnego w razie upadku z wiekiem jestem coraz bardziej strachliwy a będąc 20-stolatkiem uczyłem się przerzutu przez ręce na nogi i nie przeszkadzało mi że ląduję plecami na gołej i twardej [...]

Dobrze że to nie o mnie chodzi ja tam się nigdy na drążek nie pchałem wolę nisko przy ziemi :-) Napiszę tak, nie jestem wstanie namówić, jeżeli kogoś to nie kreci i nawet nie ciekawi to nic na siłę, ale myślę że część się skusi na próbę czy to w ich przypadku wykonalne i jeśli się nie uda pewnie nawet o tym nie wspomni :) Zmieniony przez - [...]

Też znam takich dla których rozmiar jest najważniejszy albo którzy uważają że większy rozmiar to większa siła i jak tylko tracę wagę to tracą siłę ;-) No i respekt budzą, nikt im nie podskoczy bo ludzie się boją takiego "byka" 100kg. No co kto lubi. Jeden chce być sprawny, inny chce być duży i budzić respekt. Kiedyś też czytałam coś na temat siły [...]

Jak ktoś będzie ćwiczył wszechstronnie to będzie miał i jedną i drugą siłę :-) ale niektórzy nie robią pompek, dipów czy podciagnia bo nie bardzo można się chwalić ciężarem. Tzn. można coś doczepić ale jak się ma swojej wagi 100kg + to ciężko doczepić konkretny ciężar. Łatwiej się chwalić WL czy MC ;-) Po prostu każdy ma inne priorytety :-)

Goldberg ale co mam Ci napisać, masz rację jest silny ale nie dałeś filmiku czy to się przekłada u niego na podciąganie lub MU Ja wcześniej wrzuciłem filmik jak Wagon robi MU i to był dowód że u niego siła w ciężarach przekłada się na siłę z CC

[...] zjawiska. Prosiłbym również jeśli ktoś zna lub wie jakie RUNY miały polepszac zdolności wojownika oraz cos o szale vikingów. Pamiętajmy to może mieć pozytywny wpływ na osiąganie szału np zaczynamy wierzyc w runy i wtedy zwielokrotniamy sile cos jak talizman. Popadamy w aoutohipnoze czy coś takiego. "Ludzie w nieszczęściu się starzeją"

Kazam berserker to jest szal wikingów ale nie poto rzeby uleciec do Vanhali tylko zeby nieczuc bolu i strachu a wikingowie wprowadzali sie w taki stan pija mocz kozy i miodem pitnym Ja osobiscie 1 wpadlem w szal "bitewny" skasowalem 2 kolesi kturzy szukali zaczepki ale i niestety mojego kolege ktury bil sie po mojej stronie "Sile [...]

Z lekkim opóźnieniem, ale już jestem ;) Trening -Chwilowo ogólnorozwojowy żeby przypomnieć sobie co to ciężary ;) czas trwania treningu : 4 tygodnie brzuch : skłony 2s po 15/16/17/18 itd przy 20 dorzucam 3 serię i od 15 ponownie 4 głowe : Prostowanie nóg na maszynie 2s(przez 1tydz) 3s (przez 3tyg) 2 głowe : uginanie nóg na maszynie leżąc na [...]

Taka pogoda i mnie rozleniwia wszystko :D Na siłownie nadal chodzę, choć ostatnio przez to wesele coś odpuściłem (najpierw kac a potem byłem przeziębiony), ale teraz już ćwicze tak jak miałem ćwiczyć. Chciałbym pogrubić swoje ramiona, ale jedyne w sumie co rośnie w sile to triceps.. Biceps coś stopuje..

[...] co do joty wyliczyć zapotrzebowanie i je dostarczać, ale oczywiście jest to wskazane - po prostu jedz zdrowo i tyle, żebyś rósł. Jak masz czas i chęci to zacznij wertować arty o odżywianiu, sam tak robiłem i cieszę się, bo w porównaniu do kumpla, który waży 20 kg więcej ode mnie ale idzie bez diety - mam nieporównywalnie lepsze efekty w sile.

Grypa poszła w siną dal... Chcemy osoby tylko takie które rzetelnie do tego podejdą ( patrz regulamin) Nagrody będą potrzymam was w niepewności i się dowiecie o nich jak ruszymy, Ruszamy 1 maj ( 2-5 dni max poślizgu dla chcących póżniej wystartować) PASIBRZUCHY REGULAMIN 1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek [...]

Miejscowe spalanie tluszczu? Swego czasu było lansowane, że zaraz po aerobach, wykonuje sie cwiczenia na partie miesniowa gdzie zalega najwiecej tluszczu. Czy sie sprawdza, nie wiem :D. Strategia: Stracic jak najmniej mieśni, ot cala filozofia, może nieco poprawić siłę, chociaż przy diecie z ujemnym bilansem to ponoć nierealistyczne... doszła efka [...]

[...] spompowane. Ona też. Z tym, że w sumie 20 powt i nie takie szybkie ruchy. Na biceps wystarczą dwa ćwiczenia po 5 serii (jeśli trenujesz te grupe raz w tygodniu). ja na masie/sile robię tak (nie wiem jak się to sprawdzi na redukcji): 1)Uginanie przedramion ze sztagą 5 serii (PROG) 2)Uginanie przedramion ze sztangielkami, chwyt młotkowy (STAŁY [...]

Można zmodyfikować pod siłe/dynamike 1. MC rwaniowy(na max szerokim chwycie) 2. High pulle(chwyt rwaniowy) 3. Drążek z obciążeniem

Mnie też nie, ale można ćwiczyć i siłę i robić masę też :) raz do roku robię trochę siły , żeby tam mieć jako takie wyniki siłowe. np. PHAT właśnie

Ten człowiek wygląda zupełnie przeciętnie. Sposób na masę, siłę, sylwetkę? Odpowiednia dieta z czasem wsparta suplementacją, celowy, regularny trening i regeneracja organizmu w czasie beztreningowym.

Nie zakładałeś przypadkiem nie dawno tematu z treningiem?Tam mogłeś wrzucić ten plan. Trening przemyślany-chociaż jakieś drobne poprawki można nanieść. Triceps oddaliłbym trochę od treningu klaty.Może: klata plecy/biceps off barki/triceps nogi Plecy-brakuje podciągania na drązku.Daj po mc. Triceps-2 ćw. wystarczą.W francuzie dorzuć serię i bd ok. [...]

I powiem coś, tak między nami - sądze, że i tak nic się nie zmieni. Ja nie mam zamiaru więcej użerać się z Hitec'iem i zmieniać go na siłę. Są lepsi dystrybutorzy