sile

[...] dzieki bul a co z dieta co z tluszczem nie lubie zbijac pozniej tego "swinstwa" +- hehe slyszalem ze androbolic zbija tluszczyk narazie niemam z czego, raczej poluje na czyste miesko i wieksza sile i wydolnosc. po przeczytaniu tego tematu forum uznaje wasza wiedze i dlatego mecze was moimi "problemami". sport to zdrowie???

Fajanie chłopaki przeczytałem cały ten wasz spór od dechy do dech i muszę powiedzieć że tak mi nakręciliści w głowie że zgłupiałem. Chciałbym zastosować cykl który był zaproponowany jako drugi ale się zastanawiam. Może pytanie do bardziej was doświadczonych coś mi pomoże zrobić. Słuchajcie potrzebuję ustawić jakić cykl może być 6-8 tygodni tak by [...]

Przepraszam, że tak się wtrącę, ale ja podziwiam fitnesski sylwetkowe. Sama bardzo bym chciała startować właśnie w tej kategorii. Niestety chęci to za mało, gdy brak predyspozycji somatycznych... Pozdrawiam. tygrysek83 cześć :-) fajnie, że jesteś :-) To bardzo rozsądne podejście. Masz świadomość swojego ciała i nie robisz nic na siłę. Chociaż [...]

zobaczysz jak to będzie wygladac na koniec lutego(chociaż według mnie za wcześnie) ale na ta chwilę bym sie nie skupiał na masie tylko dobrze to wyciął, nic na sile powoli do celu. Masę w przyszłości tez na if? Tak w ogóle czemu if na redu? Inaczej nie szlo czy chciałeś przetestować cos nowego ?

[...] primo! mielismy bilans w szkole babka patrzyla ile wagi itp obwody :D w pasie spadlo 2 CM! a tak co do diety:) standardowo to co bylo w piatek jade po nowe odzywki. Zauwazyłem tez poprawe w sile idzie powoli do przodu areo krece!. malo pisze bo mam mało czasu , jutro dam ładne podsumowanko:) Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-10-13 22:24:31

Prosze tamten post pod spodem skasowac, link padl juz podaje poprawny: Na tym zdjeciu zolw mowi: "Oto moje zbawienie ktore da mi sile mase i sprawnosc do dzialania !" Przesle Wam potem jeszcze moja przerobke jesli mozna, lekkie zmiany kosmetyczne by byly. Pozdrawiam

Nie ma sensu co tydzień podchodzić do bicia rekordu. Zapomnij póki co o rekordzie. Trening wymaga poprawek. Sprawa najważniejsza, to ustalenie szytywnego szkieletu, który będzie sumiennie przestrzegany (a nie "nie zrobiłem dziś... zrobię jutro"). Klatka może być trenowana 2x w tygodniu, duży nacisk musi też być na tricepsy oraz barki. [...]

siema kojot jak byś mógł to napisz mi twoją dokładna rozpiskę treningową w szczególności na sile na klatę bo widzę że twoja siła rośnie z dnia na dzień. Będę wdzięczny za to pozdro i większych rekordzików życzę 3maj sie.

W tak krótkim czasie 30 kg z siły Ci poleciało ?? W takim razie coś tu jest nie tak, ja mając przed maturą w tamtym roku przerwy ponad 2 miechy, zero siłowni, nie spadłem nawet 1 powtórzenia na sile, jedynie 4 kg w dół mi waga poszła. W takim razie koksujesz ?

Po przerwie masz duże spadki w sile (w wyciskanie na płaskiej) zawsze tak miałeś? to tak jak ja

Zero pojecia o wszystkim :) hmm co za madrala ci powiedział ze biceps coś daje na zbicie ZERO MOCY OD bica :) ja tam zawsze po ostrym meczu mam zakwasy na plecach i na brzuchu (przyjecie lewe skrzydło) :) co chodzi o to mocne zbicie poprawna technika to jest po pierwsze masa filmikow w zwolnionym tempie jak to dante giba winiar wlazly scina tylko [...]

[...] reprezentacji brazyli jak tym masz 192 91 troche przy duzo ale kazdy ma inna budowe ciala :) trening tak tylko i wylacznie sila przysiady ze sztanga na wyskok czysta sile robic fizyka sie klania :) Sprinty - tak bardzo dobra sprawa zobacz jak przy sprintach wszystkie miesnie pracuja i z jaka szybkoscia tak na poczatek wystarczy 5 x 50 m [...]

Jestem zainteresowany udziałem w teście aby poprawić swoją wytrzymałość i siłę po redukcji i niestety nieuniknionych spadkach. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s71.html#post3

sen ok (moglo by byc lepiej) - 6-7 godzin. stresu sporo - takie studia. nad technika chyba sie przykladam. no ok moze ostatnie 2 powtorzenia w serii sa troche na sile. no kurczak hmm... jak sie urozmaicie przyprawia to da sie przezyc. ale to przyklad. wrzucam rybe, czasem, raz na jakis czas 1 dzien bez diety. inaczej bym nie mogl patrzec na kure

sądze ze dałam juz wystarczajaco czasu mojemu organizmowi zeby odpoczął:) Musze wszytsko dokładnie powiliczac jesli chodzi o proporrcje w diecie, bo teraz jem tak na czuja. co do treningu to poza szkołą, Aeroby 60min + trening siłowy. Dzis po bardzo bardzo długiej przerwie lece na siłkę:) musze sie na nowo wkrecic:) zamierzam narazie przez jakies [...]

No rozmiary masz ladne ale jak na takie rozmiary powinienes byc o wiele silniejszy. Dobrze robisz cwiczac na sile. Zaproszam do mnie. Bede zagladal napewno ;] Zobaczymy co z tego bedzie.

http://img231.imageshack.us/i/sylwetkaprzodem0303112.jpg/ http://img716.imageshack.us/i/sylwetkabokiem0303111.jpg/ http://img841.imageshack.us/i/sylwetkatyem0303111.jpg/ http://img171.imageshack.us/i/sylwetkatyem0303112.jpg/ To są dzisiejsze zdjęcia, próbuję też zrobić tabelkę z pomiarami - edit - nie umiem zrobić tabelki :( Data 13.03.2011 [...]

szczerze? w dni nie treningowe nawet więcej nie moge wepchnąć... i wychodzi troche mało... w DT więcej staram się jeść, i to nawet ,,na siłe"

myślałem może o jakimś trójboju ale bym musiał 25 km dojerzdżać do klubu... do młodzików strongmanów jestem za cieńki nie mam wyglądu z jakmim bym mógł na jakiś zawodach kulturystycznych wystartować, jedyne co mam to siłe i to też nie wszędzie... będe brał udział w konkursie keltona na najlepszą domową siłkę także wrazie czego to wy mnie znacie

zależy na kogo, no ale na Ciebie akurat może podziała. Może najpierw popraw siłę w WL bez mostka a potem dołącz go.