sile

1.Chciałbym się dowiedzieć jak poprawić siłę ciosu ? 2. Biłem się już ze 4 razy ale ani razu nie dostałem. Jak lekko sobie sam walne pod oko to mnie tak boli jak cholera. A co dopiero jakbym z całej siły dotał ;/ ?

witam..mam do dyspozycji 400 zeta..moze troszke wiecej..chodzi o to zeby sie zmiescic w tych granicach...chce zakupic Xpanda do tego HMB w płynie BCAA...czy to bedzie dobry wybor?? zalezy mi na sile i masie tylko nie tluszczowej hehe cwicze 3,5 roku, wzrost 182cm waga 83kg...z gory dziekuje za pomoc :*

Witam, od maja nie brałem żadnych odzywek - białka, węgli, kreatyny, nic a nic. Przed latem miałem cykl pumpa,cutsa,biało,bcaa ... poradźcie mi co mogę w miarę mocnego wziąć aby polepszyć swoje efekty teraz na siłowni (zdecydowanie siłę, bo na tym mi zależy) i co do tego dokupić jeszcze... Dysponuję 170zł :P wiem, że to mało, ale na 1 miesiąc w [...]

Witam. Do tej pory ćwiczę 3 razy w tygodniu z takim zestawieniem : pon. triceps-plecy, środa klatka-dwugłowe i czworogłowe ud, piątek biceps-barki-łydki. Czy to jest dobre zestawienie? jak nie, to jak zestawić? Mam jeszcze taki problem i pytanie, bo nie daję rady, gdy ćwiczę klatkę w trzecim ćwiczeniu rozpiętkami, triceps mi siada a dla klatki za [...]

Piszę jeszcze raz bo nikt mi nie chce odpowiedzieć. Jak mogę połączyć trening dla początkujących mawashiego, trening biegowy ze strony bieganie.pl 6 tygodniowy, basen w czwartki i ćwiczenia ogólnorozwojowe na szybkość, skoczność(wieloskoki, skipy itp.). Chciałbym poprawić się z w-fu i zwi.ększyćswoją siłę.

Witam Panowie mam pytanie odnośnie trenbolonu a konkretnie chodzi mi o to po jakim czasie od podania powinienem poczuć jego działanie mam na myśli głównie siłę ? z góry dzięki za odp

Mam "sam z siebie" duze nogi, w miare sile nawet bez cwiczen (co nie znaczy ze nie ma na nich tluszczu). Chcialbym tak cwiczyc aby zwiekszala sie ich sila i jakos lepiej sie zarysowaly ich ksztalty, ale zeby nie zrobily sie wieksze (najlepiej jakby jeszcze troche zmalaly). Jak mam cwiczyc ? Chodzi mi o ciezar, ilosc powtorzen a nie o konkretne [...]

Jakie mam stosować suplementy aby spalić tłuszcz a jednocześnie mieć siłe do treningu? Jeśli wiecie jakie to napiszcie i powiedzcie kiedy i ile mam brać? Pozdrawiam

jestem na poczatku pierwszego HST i widać i czuć bo sile że lewą ręka (biceps) jest słabsza od prawej w ćwiczeniach na biceps(dopiero w następnym tygodniu) uginam ramiona sztangą czy bicepsy wyrównają sie same czy wprowadzić hantle i ćwiczyć mniej prawy biceps niż prawy?? Zmieniony przez - kula0107 w dniu 2007-05-30 18:23:09

Siema chciałbym sie was czegoś doradzić mianowicie chodzi o odywki na siłe. Czy jest wogole sens kupowania ich tylko pod trening boksu + trening domowy pompki itp, 0 siłowni. Jesli tak to powiedzcie jakie najlepiej kupić i ktore daja najwieksze efekty ... pozdro :)

Witam Jako że zima się zbliża i nie ma już meczy w naszej lidze chciałbym teraz trochę potrenować . Mam ławeczke w domu i chciałem połączyć ćwiczenia siłowe z bieganiem. Mógłby mi ktoś napisać jak powinien wyglądać taki trening jakie ćwiczenia mam wykonywać itd W szczególności zależy mi na poprawieniu kondycji przyspieszenia i szybkości a przytym [...]

Witam mam trzy pytania Czy Tribulus pomoże mi zwiększyć siłę oraz masę mięśniową oraz usunąć efekt zmęczenia i poprawić moją regenerację? Polecacie ten booster? Jest sens brania go w wieku 17 lat ? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Tribulus-opis34731.html

Mam zamiar kupic 2 opakowania HMB to bedzie 240kapsulek jak to lykac i jakim treningiem cwyczyc czy na sile czy na mase?

Witam ;) Mam pytanie odnośnie podtrzymania siły . W te wakacje mam zamiar wyjechać z kolegą z " piwnicy " do pracy przy zbiorze truskawek . Nie wiem czy w okolicy znajdziemy jakąś siłownie, i tu moje pytanie , co zrobić żeby nie było dużych spadków siły , wytrzymałości ?? Czy same pompki wystarczą żeby podtrzymać siłę ? Czy znacie może jakieś [...]

Potrzebuje dobrej rady. Trenuje Muay Thai, mma oraz chodzę na siłownie robię około 8-10 treningów w tygodniu.Wcześniej było samo muay thai stosowałem gainera i kreatyne jabczana cm3. Teraz doszły dodatkowe treningi i siłownia i chce stosować coś na pompe wytrzymałość i zrobić siłe oraz mase. Zastanawiałem się nad S.A.W. jako przedtreningówka [...]

Mam dwa pytania, czy na siłę i wytrzymałość dobry będzie taki trening: że przez cały dzień robię minimum 30 powtórzeń np podciągania, co 1godz/ 30 min po 2 powtórzenia idealnie technicznie, i ogólnie wychodzi to ok 30 powtórzeń dziennie, i stopniowo dodając np 3 powtórzenia i tak dalej, chodzi mi o zwiększenie siły i wytrzymałości w dipach, [...]

siemka! tym razem nie o mnie chodzi tylko o kumpla, zebrał troche kasy i chce poprawic znacznie wynik w wyciskaniu na ławce płaskiej (nie ma netu wiec pytam sie w jego imieniu) jakie stacki kreatynowe by były najlepsze jesli chodzi o siłe? ja doradzalem mu mixa KO+XP ale on chce zobaczyc co Wy mu doradzicie.... pozdro.Arek

witam chcialem zapytac jaka powinna byc ilosc weglo bialek i tluszczy w zdrowej diecie? nie chodzi mi o zadna masowa diete czy tam na rzezbe badz na sile - chodzi mi o zdrowe odzywianie - zeby utrzymac to co mam.mam nadzieje ze nie bedzie tam zbyt duzo bialka:) jaki powinien byc podzial tluszczy w takiej diecie? czy oliwa z oliwek jest zdrowa? [...]

heyoo , tak więc dłuższy czas mam straszny wstręt do kury ryżu makaronów kasz , ogólnie często jem coś na siłe .... a chcąc nie chcąc pula kcal dziennie to prawie 3700 wiec nw co poradzic z tym zeby tyle dostarczyc jak nie moge patrzec juz na te produkty , i ogólnie słabo z apetytem . Jakies pomysły ?

Witam wszystkich czy mugłby mi ktoś podesłać jakiś ciekawy trening.Interesuje mnie taki ze skutecznymi uderzeniami.Coś typu że po jednym strzale przeciwnik ma dość.Podeślijcie też coś co pomoże osiągnąć siłe.Mam 14 lat.I nie piszczie mi nic o dopingu.