HMB TRECA

Mam zamiar kupic 2 opakowania HMB to bedzie 240kapsulek jak to lykac i jakim treningiem cwyczyc czy na sile czy na mase?

HMB jest bardzo specyficznym suplementem wymagajacym rygorystcznej diety i dobrego treningu i co najmniej 3 miesiecznego stoswania w dawkach 3-6 gram dziennie w dawkach podzielnych a wiec nie ukrywajmy bardzo kosztownym.
lepiej dla rzezby stosowac aminokwasy, bialko serwatkowe i BCAA oraz 1,5 godziny dziennie aerobów. stosowanie samego HMB nie przyniesie efektu.

440 kapsulek zle napisalem

Ja łykam tak:
- w dniu treningu:
rano 2kap, po treningu 3kap, na noc 2 kap
-w pozostałe
rano 3kap, na noc 3kap
Biore hmb juz 2,5 roku i jestem b. zadowolony.

Nie szkoda kasy na HMB ? Nie lepiej zainwestowac w dobre jedzenie i bardziej sprawdzone rzeczy typu bialko/gainery...?

jezeli ktos ma dobra diete/zapewnia nia wszystkie potrzeby organizmu na skladniki pokarmowe/ to hmb jest dobrym wyborem jako dodatek suplementacyjny :)

zalezy co cię intersuje masa , siła , rzeżba , dobiera się suplementy pod dany cel a nie odwrotnie

HMB dawkuj najlepiej w ilosci 3g dziennie, w dawkach podzielonych na

- rano na pusty zoledek
- przed treningiem
- po treningu

Pozdrawiam !


Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-28 00:19:24

Cel rzezba do tego dieta wysokobialkowa i WPC i chcialem jeszcze HMB

ale po co HMB?
dokup iwecej białka i bedzie si

co wy macie do HMB..????? .....jakieś wyjaśnienia

Ja slyszalem ze HMB bardzo dobre tylko trzeba conajmniej 2 miechy brac a to mi starczy gdzies na 73 dni

Wszystko jest b. dobre jesli bierze sie dosc regularnie dobrze sie czlowiek odzywia.
Po dwuch miesiącach nie nastawiaj sie na jakies super efekty, pamietaj ze odzywki to nie koksy i tu nie ma wynikow z tygodnia na tydzien.
Trzeba odrazu nastawic na dlugie i systematyczne cwiczenie bo inaczej to szkoda kasy na te wszystkie specyfiki