siła

siemka! tym razem nie o mnie chodzi tylko o kumpla, zebrał troche kasy i chce poprawic znacznie wynik w wyciskaniu na ławce płaskiej (nie ma netu wiec pytam sie w jego imieniu) jakie stacki kreatynowe by były najlepsze jesli chodzi o siłe? ja doradzalem mu mixa KO+XP ale on chce zobaczyc co Wy mu doradzicie....
pozdro.Arek

Może być jak dostaniesz Ko jak nie to clout lub 2x XP. Do tego ZMA i trening dobrze dobrany.

xp

sogi juz poleciały
moze jeszcze ktos chwali jakis produkt dobry na siłe???

XP energ + Clout MAN.

KO Olimpu wystarczy w zupełności (2x conajmniej)

dzieki za odp. nie wiem czy sogi wlazły
mozna sie jeszcze wypowidac

clout, ko, xp e też godny spróbowania w walce o siłę- te powinny być najlepsze,
ogólnie chyba formy estryfikowane szczególnie właśnie przy treningu na siłę powinny się najlepiej sprawdzać- no i specyfika treningu/stopniowy wzrost obciążeń/ bardziej odpowiada dynamice działania tych właśnie form.
zresztą tu oprócz tych rzeczy wzrasta rola bcaa i zma.

Przykładowy plan -> https://www.sfd.pl/temat198447/
oraz działy trening i ts
Dietka bedzie wazna Białko min 2 gr 1 gr tłuszczu i duzo wegli (to podstawa przy budowie siły) a teraz do tematu
Kiedys mi mówili w suplach ze mieszanie róznych staków daje b. pozytywne efekty , to zalezy od zasobnosci portfela ale wybór jest duzy Xpand , Kno , Cp i wiele innych .......
Pozatym jak napisali przedmówcy zma , aminokwasy , przyda sie glukozamina na stawy , mozna sie pobawic w inne suple jeszcze
ale bardzo wazna sprawa jest sen minimum 8 godzin dziennie (regeneracja)
kazda partia raz w tygodniu i to chyba tyle

zgadzam się z Apo

Robek! Wstydź się! Znowu napierasz o stackach! Nie kłam, że kumplowi potrzebna ta wiedza! Podnieca Cię rozmowa o najnowszych cackach, prawda? Kręci Cię to bardzo! Zbok!
a niechże weźmie Clouta razy dwa i urwie mu dupsko (fotki mile widziane)
pozdrawiam Maniaku!
ech...w sumie każdy ma jakiś fetysz...