Nowy cykl- dla zainteresowanych i tych ktorzy maja problem

Witam, dla zainteresowanych,lub dla tych ktorzy maja problem z ułozeniem sobie cyklu i maja
zamiar pisac kolejne posty postanowiłem wrzucic swoj cylk ktory wałasnie zaczełem


Suple jakie w nim uzyłem to:

- Creatine Micronized 200 Mesh + Tauryna/ Treca
- Dextrose/ Treca
- Testosterol/ Megabolu ( trzeba w koncu sprawdzic
- L-glutamine Micronized T6/ Treca
- MulitPack 36/ Treca
- 3D Protein/ Treca
- Lecytyna/ Orbis- apteka


Cykle ten jest 4 tygodniowy po ktorym oczywiscie przerwa.
Celem całego cyklu jest przybranie na czystej masie miesionwej ok 3-4kg, zwiekszenie obwodu ramienia (biceps,triceps,itd.)
wykształtowanie kaltki piersiowej,i jak starczy czasu i energi rozpoczne prace nad brzuchem.Zastanawiałem sie czy nie dorzucic
do tego jeszcze HMB Olipmu w nowej formule MEGA CAPS, ale to chyba zostawie na kolejny cykl.




DNI TRENINGOWE:


Po przebudzeniu:

- 1x(6,5gr crety- 1 miarka)
- 3x(5gr dextrosy- 3 miarki)
- 2g(2 tab.l-glutaminy)
- 1x(1tab. lecytyny)

Po sniadaniu:

- 1x(1 tab. testosterolu)
- 1x(1tab. mulitPacka)
- 1x(25-30gr. 3D Protein)


Po treningu:

- 1x(6,5gr. Crety- 1 miarka)
- 4g(4tab. l-glutaminy)


Przed snem:

- 1x(25-30gr. 3D Protein)
- 2g(2tab. l-glutaminy)
- 1x(1tab. multipacka)




DNI NIETRENINGOWE:


Po przebudzeniu:

- 1x(6,5gr. crety- 1 miarka)
- 2g(2tab. l-glutaminy)
- 1x(1tab. lecytyny)


Po sniadaniu:

- 1x(1tab. testosterolu)
- 1x(1tab. multipacka)
- 1x(20gr. 3D Protein)


Po kolacji:

- 1x(1tab.multipacka)
- 1x(20gr. 3D Protein)


Przed snem:

- 1x(6,5gr. crety- 1 miarka)
- 3x(5gr dextrosy- 3 miarki)
- 2g(2tabl. l-glutaminy)



Do tego wszystkiego oczywiscie ciezki trening 3x w tygodniu( pon,sr,pt) i po czesci dieta wysokobiałkowa
Jesli ktos skorzysta z w/w planu to zycze wszystkim powodzenia w zdobywaniu czystej masy miesniowej i siły.

To ile bierzesz dextrozy to twoja indywidualna sprawa ja ci podalem wartosci najczesciej spotykane i stosowane. chodzi poprostu o to ze dextrozy mozesz nawet 100g wpieprzyc w ciagu dnia bo organizm jest to w stanie spalic, ale nie na noc !! Zastanawiales sie dlaczego np Gainera na noc sie nie pija lub na noc szuka sie bialka zeby mialo malo ww i tluszczy ?!

"jest przybranie na czystej masie miesionwej ok 3-4kg"---> zapomij że tyle czytej masy Ci wejdzie w 4 tydnie. Takie ilości buduje sie rok.

Pozatym 3d protein trec itp to totalna lipa. Mogłes wybrać dużo lepiej.

Cykle ten jest 4 tygodniowy po ktorym oczywiscie przerwa.
imo troche za krótko. u mnie po miesiacu dopiero bylo czuc krete , i ladnie sie potem rozkrecila

Mi sie to nie podoba.
1. Testosterol i 3D protein - po co tutaj te dwa niewypaly ?!
2. Dextroza przed snem ?!?! przeciez to glupota, chcesz sie otluscic ?!
3. Dlaczego akurat kreta przed snem ?!
4. 4tygodnie to troszke za krotko ( 6-8 ok)
5. Po co 2razy kreta w nietreningowe ?! raz starczy

Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-04 10:38:12

nie wie dlaczego myslisz ze 3d tyo lipa, co do moegabolu to moge sie zgodzic ale chce sam na sobie sprawdzic,hm... czemu dextrosa przed snem- dlatego aby kreta lepiej sie wchłoneła :), a dlaczego niby w nietreningi mam brac crete 1 raz :/-zawsze brałem 2x i było cacy, a po okrsie 2 tygodni juz byłem "napompowany".To chyba tyle..

"nie wie dlaczego myslisz ze 3d tyo lipa"-poczytaj to forum to bedziesz wiedzial
"czemu dextrosa przed snem- dlatego aby kreta lepiej sie wchłoneła :)", - przyjmowanie wegli przed snem nie jest wskazane poniewaz mozna sie latwo otluscic
"a dlaczego niby w nietreningi mam brac crete 1 raz "- bo w nietreningowe mono w zupelnosci wystarczy jeden raz na czczo

Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-04 16:12:57

wiesz co czarny moze i z tym mono sie Ciebie posłucham ale przed snem i tak dexe bede walił

A ja ci proponuje tak:
Treningowe: 5g mono rano w porcji dextrozy, po treningu 5g w porcji dextrozy
Nietreningowe: 5g rano z dextroza.
Samej dextrozy nie ma co brac a tymbardziej na noc poniewzz IG weglowodanow w w takim cukrze jak dextroza jest bardzo wysokie a przez noc organizm nie ma jak spalic wegli i to co sie nie spali zotanie w organizmie jako tkanka tluszczowa. dlatego wegli na noc nie powinno sie spozywac

hm... bardzo ciekawe ale nie rozumiem troche tego stwierdzenia:5g mono rano w porcji dextrozy- chodzi CI ze w 5g ma byc i creta i dextrosa ?

sroki moze zle napisalem chodzilo mi o 5g krety rozmieszac w porcji dextrozy (ok30-40g)

Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-05 11:57:27

ja zawsze waliłem 1 miarke-5gram crety w 3 miarkach czyli 15gramach dextrosy i stykało