ladnie ladnie

ladnie Lordzie

no juz z 4 lata mineło od wyleczenia.. jest git.. przytył ładnie.

Tomasz juz myslalem,ze wklejasz link do artu Adzika. znowu trzeba by bylo prostowac. a tu....bardzo ladnie kol.lakerr ! ja moze dodam,bo troche mnie to drazni. nie split partia 2 x tyg. tylko SPLIT Z PODZIALEM NA 2 CZESCI (z ang. 2-way split) wiekszosc osob-zwlaszcza na poczatku-i tak lepiej wyjdzie na tym,jak nadal beda trzymac sie 3 dni [...]

Teoria, teorią praktyka, praktyką. Zupa też zawsze ładnie wygląda w książce kucharskiej, a w rzeczywistości to już różnie bywa. Dlatego osobom rozpoczynającym takie tematy na forach bardziej proponował bym, "wyskoczenie" do paru kiboli po meczu, i spróbowanie tej skuteczności na ulicy, wtedy otrzymali by kompletną odpowiedź, zamiast [...]

MOJE MAŁE KOREKTY nie musisz sie do nich stosować... PONIEDZIAŁEK::: 1) Klata ( jesli lubisz połączenie płaskiej i skosu to niech ci juz będzie ja osobiście bym widział zamiast skosu poręcze z 4-3 serie na maxa , dotego zmiejsz liczbe rozpietek i daj przenoszenie hantli) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-10-10-8 - Wyciskanie sztangi [...]

no to ladnie :) troszke za dlugo.. nawet jesli jestes endomorfikiem to 2,5h to przydlugo jesli na tym planie co jechales miales takie dobre osiągi, to znaczy ze prawdopodobnie masz predyspozycje do treningu kulturystycznego sprobuj zwyklego, "nie-przeladowanego" treningu ;) nie powinienes zalowac

Jest nawet ładnie ale 1. Po treningu max 10g tłuszczy, wrzuć resztę oliwy np. do ostatniego ale gdzieś indziej 2. Musisz mieć przygotowane alternatywy dla posiłków bo dieta stanie się monotonna, często masz np. pierś z kurczaka. 3. Jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne normalne? Żebyś nie zrobił, za dużego - kalorycznego ;-)

Ładnie:-) Dieta była dopięta? Starałem się jak mogłem - nie zawsze to wychodziło, czasem kasa czasem przeszkadzała, czasem tryb życia. Generalnie te 4000kcal dziennie spożywałem. ;)

Ładnie;-) "Widziałeś kiedyś kulturystę bez nóg, " ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74f181d181e94b03b5934933b3315217.jpg Zmieniony przez - khazad_ w dniu 2011-11-18 21:16:23 Tutaj juz co innego... chociaż podziwiam takich ludzi sam mam kolegę z którym chodzę i jest na wózku i podziwiam go za pomysłowość w wykonywaniu ćwiczeń nie wszystkie może [...]

jedna łyżka bo ciasto jest gęste i ładnie rośnie :) kluczem do sukcesu może być dobra patelnia, nie wiem ale dzis powtórka :D tylko zrobię na zsiadłym mleku

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4-4.5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze zaden 8. TRENING: gora dol 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Zrób atc przez 6 tyg a potem fwd lub split polecam fwd bo split cie zniechęci a fwd ładnie ruszy to tyle ode mnie.

nie czytlem wszytskich wypowiedzi powiem krotko operacaj ok ale jesli ktos ma sklonnosc do bliznowcow to bedzie kolejny pozatym najlepszy sposob tearz to laser ergonowy plus zamrazenie jesli juz bedzie ladnie po 6 -9miesiacach to mikrodermabrazje

Genetyka decyduje o zakreśleniu dołu klaty, kulistości bicepsa, itd. Można to w pewnym stopniu korygować. Capus, co do tego, że wytrzymalość nie idzie w parze z masą to nie do końca się zgodzę. Od razu powiem, że nie bierzemy pod uwagę maratończyków jako wzór wytrzymałości i kulturystów jako wzór masy - to są skrajności. Mam znajomych kajakarzy co [...]

czlowieku (zeby nie powiedziec chlopcze), czy Ty wogole wiesz dlaczego miesnie rosna i dlaczego miesnie maleja?? od razu zaznaczam ze nie chodzi mi o diete. moze zajmiemy sie tematem dlaczego miesnie nie rosna. otoz miesnie nie rosna kiedy nie zwiekszamy obciazenia i kiedy miesnie sie juz do tego obciazenia przyzwyczaja. bo i po co maja byc [...]

napisałem pół posta i komp się zresetował... trzeba będzie uważac czlowieku (zeby nie powiedziec chlopcze), czy Ty wogole wiesz dlaczego miesnie rosna i dlaczego miesnie maleja?? od razu zaznaczam ze nie chodzi mi o diete. - tak, wiem. m.in. różnorodnosć ćwiczeń, rozkładu treningu (by nie przyszła "stagnacja"), regeneracja organizmu [...]

Dobra chlopaki wrzuccie na luz nikt tutaj nikogo o sterydy nie posadza jak dla mnie masz bardzo ladna i proporcjonalna sylwetke i ladnie sie to rozwija mimo ze uwaam ze moglbys troche nad barkami popracowac bo jak narazie to widze ze byla tylko, klatka, raczki i brzuszek

barki ładnie wtyglądają na tle sylwetki chudej mocno. Ale zaiste nie widziałeś jeszce wy***anych barów. perosze dać spokój z polewką inaczej nastąpi kasacja. zdr.

O to ładnie, trzeba się postarać o linka

no ładnie.. nikogo tam nie ma :P