Jak dobrze wiadomo łądnie rozwinięte mięśnie brzucha stanowią ważną ozdobę dla naszego ciała i mają głównie znaczenie estetyczne. Ale mnie zastanawia jakie jest praktyczne zastosowanie mięśni brzucha. W jakich czynnościach się przydają, w jakich sportach mają zastosowanie oraz w samej kulturystyce jak współgrają z innymi mięśniami?
Siema jestem tu nowy ale mam pojecie o treningubo juz troche starzu na siłowni mam .mój problem polega na tym ze wykonuje ciezką prace która obciąża bardzo plecy(brukarstwo)co prawda są ładnie zbudowane ale postanowiłem nabrać masy złozyło sie na to również rzucenie palenia.i tu pojawia sie pytanie czy ćwiczyc mieśnie pleców??? nie chce ich [...]
Siema. Kumpel jest po cyklu 1-8 prolo 200mg/e7d ładnie mu poszło teras znowu chce cos strzelić i myśli żeby powtórzyć prolo albo jechać suste przez 8 tyg. po 250mg/e5d? Mnie się wydaje że lepiej pujdzie jak teras zmieni środek, a wam?
znowu ja. Mam pytanko. Niedlugo dam jakies fotki nowe na forum, kiedys dawalam ze strong manami ale kurcze tez byly troche małe, nie bylo ich tak ladnie widac, te same moje zdjecia sa na forum Pudzianowskiego, tam sa duze i dobrze widac. A pytanie: czy jak dam te swoje nowe zdjecia to moge pod ktoryms dac linka do strony Pudzianowskiego z tymi [...]
cwicze brzuch programem abs jest jeden problem ponizej pempka mam wiecej tluszczu niz na inncy czesciach brzucha gorna czesc widac ladnie zarysowane miesnie a na dole jest fat prosze o jakis zestaw cwiczen na pozbycie sie tego tluszczu
Witam. Pytanie jak w tytule. Od paru dni przeszukuje strone AWF w Gdańsku ale naprawde ciężko tam cokolwiek znaleźdź : / Albo to ja jestem ślepy. Dlatego czy ktoś by mógł rozwiać moje wątpliwości jak przebiega nauka? Jaki kierunek trzeba na początku wybrać? Czy później dobiera sie specjalizacje? Przepraszam za ułomość jeśli gdzieś to jest ładnie [...]
Witam kiedys na forum byl temat "Poruszamy klatke - czyli metoda na gloda" o ladnie rozpisanych 5 cyklach na klate. Niestety artykul zostal usuniety, a bardzo chcialem rozpoczac ten trening... i moje pytanie jest takie. Czy ma ktos moze go na kompie i moglby go wrzucic (oczywiscie jesli autor tematu sie zgodzi), albo moze dalibyscie mi jakies [...]
Witam jestem w trakcie odpoczynku od kretki i szukam czegos na cyk chcialbym troche sie wyrzezbic ale zeby mi nie spadly obwody tak drastycznie. co sadzicie zeby do diety i treningu dorzucic ten zestaw Arbuterol ponoc usowa nadmiar wody a anadrox ponoc ladnie pompuje
Witam ! Mam zamiar zakupić troszkę sprzęciku na mase i chciałbym się was poradzić. Do przeznaczniea będę miał ok 400 zł. Do tej pory miałem tylko jeden cykl kreatynowy (zwykłe mono) i do tego sp80 i carbo. Myślałem teraz nad zakupem Cell Pumpa no i jakiegoś gaineerka i białeczka, żeby ładnie dietke uzupełnić. Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam
Mam taki problemik.Cwicze sporo czasu ale klata słabo mi idzie.Po srodku jest ładnie zaznaczony miesien ale zdolu praktycznie sie zlewa, podobnie na granicy prawego i lewego miesnia klaty-no i przydaloby sie gorna czesc podkreslic przy obojczyku jakie proponujecie najbardziej efektowne cwiczenia na poszczegolne partie miesni,najbardziej sprawdzone [...]
[...] krecie tylko nie mam zadnych pomyslow;/;/ bralem juz ;mono,tcm,mono i teraz mialby byc 4 cykl ale naprawde nie mam pojecia;/ moze xp? a moze jakies polaczenie??? zalezy mi na masie ,zeby ladnie poszlo po obwodach moje obecne wymiary; wzrost;175 bic;38 klata;109 barki;129 pas;78 zarzuccie jakimis pomyslami na ten cykl:) wszystki z gory dziekuje;d
Witam! Mam pytanie czy jabłczan kreatyny wiąże wode, podobnie jak mono?? i Drugie pytanie odnośnie mojego nadchodzącego cyklu!! Planowałem storma zakupić ale myśle nad jabłczanem i do tego zakupiłbym HMB z planem stosowania go przez dłuższa mete! co polecacie dodam ze wczesniej robiłem cykl raz na mono a potem na nitrobolonie II i cm3( efekty [...]
podczas wyciskanie mam bardzo duży kłopot z wypychaniem ciężaru zaraz po dotknięciu klatki, po prostu w tym momencie tak jak by brakowało mi siły na odcinku 15-20centumetrów jest to szczególnie odczuwane przy większych ciężarach może ktoś wie jak zwiększyć siłę w tym zakresie ruchu dodam tylko że w dalszej fazie nigdy nie było kłopotów i ciężar [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem w trakcie budowania masy. Wszystko ładnie pieknie idzie, ale mam problem z nogami. Mam taki problem, ze pracuje na akord i jest to praca 8 godzin na nogach, gdzie robie srednio 15, 20 km biegajac po magazynie i dzwigajac ciezkie rzeczy. Mieśnie zeby rosły potrzebuja regeneracji, jak mam wiec je cwiczyc zeby byly przyrosty. Mysle o [...]
Co to może dokładnie być? Młody jestem więc nawet żadnych supli nie brałem a co dopiero sterydów Kiedyś za małolata miałem trochę nadwagi, jednak to już przeszłość, bo teraz to nawet kilka miesięcy temu niedowagę miałem, trochę śmieszne bo wszystko ładnie, tylko klata taka...
[...] boldenon 300-400/tydzien 1-6 prolonganum w piramidce 5-10 deca 200/tydzien o cos o mnie :22 lata 118 kg 132 kaltka 46 kabel 150 barki!!wyniki silowe w miare znosne!!zalezy mi na ladnym miesniu a nie nalannym woda.czhe dociagnac do 130kg.potem jakis clen i winko.tak zeby to wszystko ladnie wygladalo przy wzroscie 195cm!!dzieki i wesolych swiat!!
czesc wam zaczynam 6 weidera dokladnie dzisiaj robie 1 dzien. Chcialbym spalic tluszcz w obrebie brzucha. Mam 188 cm i 77 kg wiec nie jest to jakas nadwaga poprostu nie wyglada ładnie. Czy do 6 weidera dorzucic jakies inne cwiczenia aeroby czy cokolwiek ? chodzi mi tutaj o spalenie tluszczu i przy okaji zeby te miesnie jakos rosly ;] z gory dzieki
Podczas rąbania drewna na opał rozciąłem twarz nad górna wargą.Było to dosyć głebokie rozcięcie więc udałem sie do szpitalnej iby przyjęć gdzie założono mi dwa szwy.Rana zagoiła sie ładnie ale zostało zgrubienie i szrama mocno widoczna. Ile minimalnie i maksymalnie procent uszczerbku może dać mi PZU?
[...] brac. Zaczal mi sie 3 tydz cyklu na enantanie i nie wiem jak polaczyc go z winkiem w tabletach. Myslalem nad 2 opcjami 1-11 enantan 5-10 wino Lub 6-11 wino Czy dobrze jest zejsc z 2 srodkow jednoczesnie. Jak do tego odblok mam hcg clomid proviron tamoksyfen. Micha dopieta i po 3 juz strzale odczywalny wrost sily, ladnie klepie poki co. Pozdro
chcialbym sie dowiedziec czy mozna zrobic sobie malego cyklona deca+meta(wakacje ida no nie) na diecie tluszczowej??? bo w tej chwili ładnie sie zredukowalem i przeszedlem na low carb masowa(plus 700 kalorii to zapotrzebowania i pasi mi ta dieta w hooojj) wiec jak powinno by wygladac zapotrzebaowanie na makroskladniki podczas terapi sterydowej na [...]
