ladnie ladnie

Bardzo ładnie jest! Jeszcze raz powodzenia ! Mi znowu po ucięciu soli i zredukowaniu wody mimo ładowania waga mocno ucieka. Przez to nigdy naładowany nie byłem:p

No i po ptakach. Najpierw kilka slow o organizacji. Buffet dla altletow ladnie zastawiony bylo wszystko co trzeba ale nikt nie trzymal sie planu i wyszedłem z marszu. Mieli byc najpierw juniorzy i wszystkie men's Physique a brali jak im sie podobalo. Wywolali mnie z marszu gdzie mieli najpierw byc 80tka i 85tka. Dalem z siebie wszystko, bylem w [...]

3 duże krążki już ładnie wyglądają, a zaraz będzie 4;-D

Powiedz mi jak sie cardio kręci po nocce da sie to ogarnac? Bareczki ładnie odstają ;)

Szeroko! Ładnie, Kamil! Pstrąg też ładny;-D

Powodzenia na tym offie! Najważniejsze to sobie nie wkręcać za dużo, ja na ostatnim offie, może nie długim bo ciut powyżej 4 miesięcy- samopoczucie dobre, a sylwetka wiadomo mniejsze nabicie, mniej wody, przez to poleciało kilka kg i tyle. A tak poza tym ładnie Ci się podroslo na masie ! :)

Siła się ładnie trzyma wiec pewnie i miecha nie poleci na tym offie. A plany startowe? Wiosna jesień? Pamietam ze pisales o tym jakiś czas temu, ale nie pamietam co i jak.

24.07.2019 14 Weeks out Dzisiaj troche dluzej wygrzebywalem sie z lozka na cardio ale nie bylo siedzenia na insta czy sfd i sie ladnie ze wszystkim wyrobilem %-) Pull 1. Sciaganie drazka do bioder x 3 20 - 12 2. Sciaganie drazka do klatki szeroki chwyt x 3 12 - 8 3. Sciaganie oburacz z wyciagu pionowego pojedynczych uchwytow x 3 12 - 8 4. [...]

Na twarzy już zaczyna zasysać :) cały czas do przodu i ładnie leci

Ładnie Kamil ;-) widac dobrze przepracowny okres no i jak Tomek napisał sylwetka duzo bardziej dojarzała wiec jak widac tutaj trzeba czasu czasu czasu i przerzuconych klamotów i z roku na rok bedzie lepiej ;-)

[...] spalem a ok 22 jezdzilem na treningi. Form juz duzo lepsza jak przed ostatnim startem, nogi coraz glebsza separacja ale daje im tyle odpoczynku ile sie tylko da. Waga spada ladnie wiec w niedziele nie powinno byc problemu z wejsciem w limit. Dzisiaj ostatni dzien nawadniania i ost trening. Jeszcze sie nie warzylem bo warze sie kazdego dnia o tej [...]

Ładnie ciszniesz bez wymówek

[...] w przod podchwytem x 4 11 - 10 5. Wznosy hantli w bok w opadzie tulowia x 3 15 - 18 6. Reverse Butterfly x 3 15 - 12 Trening w mega tempie, barki plonely. Wszystko poszlo ladnie i ciezary min tez do gory. Postanowilem sie troche uporac z tym zarciem bo zdaje sobie sprawe ze nie ma sensu nap*****lac jak nie dojadam. Jadlem troche na sile ale [...]

Ładnie Cię składało po tych posiłkach. Ja jakbym takie drzemki machnął w ciągu dnia to bym potem zasnąć nie umiał, hehe.

[...] regeneracja u mnie to ostatnio podstawa wiec i dzis pospane ponad 8h %-) plecy po wczorajszym obolale pieknie :-)) zjadlem przedtreningowy i poszedlem z psiakiem. Na dworze ladnie mrozno ale slonecznie bylo. Przed praca lekki trening. Biceps + core 1. Uginania z lamana w podporze o kolana x 4 15 - 12 2. Mlotki stojac x 3 15 - 12 3. Wspiecia [...]

Ładnie wracasz!

Ładnie zaczyna nabijać.

od c***a tych underow , nastepne gowno wyszlo na rynek ładnie swiecace, odrazu podnieta wielka ze musi byc dobre bo ladnie wyglada!banda zachwalaczy. a wszystko to jedno wielkie gowno.niech sobie zapracuje na siebie a nie sobie morde razakiem wycieracie.

heheh dzięki może kiedyś wywalcze Właśnie wróciłem z treningu, dzisiaj barki+biceps+triceps. Pierwsze wyciskanie na barki 95 kg x8, nie zwiekszalem ciezaru ale za tydzien zwiekszam bo ładnie poszło 2 cwiczeniem na barki było unoszenie hantli ostatnia serie robiłem 12x 20 kg:) a 3 unoszenie hantli w opadzie, które jest bardziej traktowane przeze [...]

Martwe Ciągi serie zasadnicze 240 kg/2 x8 serii. Poszło ładnie Po treningu oczywiście porcja Createstonu. Czuje zdecydowanie większą moc na treningu, treningi są ciężkie, nie chce Mi się wychodzic z siłowni chciałbym dalej cwiczyc Siła powoli widać że wzrasta, sądze że ładne wyniki mogą pójść za jakies 6-7 tygodni