Kumpel chciał zaoszczędzić trochę kasy, i kupił o 30zl tańszego gainera Olimp, i miał ciągle srakę, bolał go brzuch, i nie mógł przez to ćwiczyć. ***ałem, z tego! A tak poza tym, to nie jestem zwolennikiem kupowania odżywek (typu gainer, białkow) u cybera, bo to poprostu strata kupy forsy. Dobre odżywki można dostać w zwykłych sklepach (np. BARDZO [...]
[...] tutaj na forum są podzielone opinie na jej temat ( za chwile sam zobaczysz jak jazda ja sie bedą o to kłócić ) białko extensor cena dobra smak mi nie przeszkadzał polecam też nowe białko vitalmaxa wpc natural też taniocha albo sp 80 uniwersalna odżywa też tania i dobra ( banana polecam własnie jestem w połowie puchy no to by było na tyle..
Dzieki serdeczne za odpowiedzi. OK, zatem pierwszy cykl kreatynowy zrobie od 1.10. do 15.11 albo od 15.11 do 25-30.12. oraz kolejny po Nowym Roku - w okolicach lutego (bedzie to cykl silowy). Skoro dwa razy kreatyne w roku, to czego uzyc w zamian podczas cyklu masowego? Jestem przekonany co do 2kg WPC - co jeszcze? Zapomnialem dodac, ze mam [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni :ok. 6 miesięcy na FBW Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta : Jest. Masa. Przeciwskaznania medyczne : Kontuzja kolana [...]
Wiekszosc gainerow ma w skladzie WPC, wiec popatrz po skladzie i cenie, i wybierz cos dla siebie. Jestes sucharek-przyloz sie do talerza. Z kreatyna bym sie wstrzymal poki co.
Tyle co mogę go urozmaicić, a 4 posiłków nie dam rady bo to dla mnie za mało, 5-6 jest w sam raz. Do tego średnio u mnie w tym momencie byłoby z wpc :/ nie mam możliwości zakupu Muszę pozostać przy tym co tu mam, no chyba że naprawdę potrzebna jest jakaś zmiana? /SFD/Images/2016/3/9/c7ac1730ad7344be8483a90c8923a867.jpg
Dopiero dzisiaj udało mi się zebrać resztę zdjęć z telefonów domowników :) Mało zdjęć bo mało ale tradycję podtrzymałem :) Sobota 1. Jajka sadzone https://images81.fotosik.pl/589/a3e6fe2bd6c4ef0dmed.jpg 2. Kurczak, kasza, papryka https://images83.fotosik.pl/588/5e721b927ca4772amed.jpg 3. Naleśniki z twarogiem, WPC i masłem orzechowym [...]
Czy wpc może zastąpić białko w posiłku potreningowym? Raz lub 2 razy w tygodniu mam trening późnym wieczorem gdy przyjdę z pracy i najzwyczajniej w świecie ze zmęczenia nie mam ochoty gotować żarcia o 21 i kłaść się spać z pełnym bębnem. Wpadłem na pomysł, że zrobił bym sobie jakąś miksturę tak aby makro się zgadzało i łykną ją chwilę po treningu. [...]
Właśnie przyszło do mnie 5 paczek sfd wpc 80 pure, wcześniej używałem smaku czekoladowego, ale był za słodki. Ale ja nie o tym. To już jest miesiąc od kiedy jestem na 2700 kcal, dwa tygodnie wcześniej niż założony temat. W tym czasie cm w pasie nie drgnęły, ciężar w ćwiczeniach wielostawowych dokładam z każdym treningiem. Narazie zostaje na takiej [...]
Po co ci te gainery,mass'y wpc itp jak ty diety nie masz :) A to są dodatki do diety, zwiększające efekty. Pierw ułóż porządną dietę, a później się zajmij takimi rzeczami. ( bo będą to tylko stracone pieniądze i czas). Zmieniony przez - ROSZKO13 w dniu 2012-08-30 10:11:27
[...] 2. Lepiej zamiast tej wędliny wrzuć do buły steka wołowego. a jedną garść orzechów dorzuć do kolacji 3. Musisz tu dać jakieś źródło białka, zamiast do śniadania pić wpc, wypij tutaj. 4. ok 5. jeśli to od razu po treningu to też ok. 6. Zostań przy jednym bananie, a zamiast tych trzech daj szklankę makaronu pełnoziarnistego- 80g 7. Jeśli [...]
A czy Ty wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie, czy celowałeś z kalorycznością na oko? Ty nie tylko ryż powinieneś wymieniać na inne źródła węgli masz nie tylko makarony, ale też ziemniaki, owoce, płatki, kasze inne ryże. To samo z mięsem. Nie chodzi już o monotonię, ale o to by w diecie zawrzeć wszystkie warte uwagi makro i mikroelementy. WPC zostaw [...]
ja jadam regularnie odżywki zamiast śniadania, gdy muszę wstać dość wcześnie. Jest to kwestia metabolizmu - organizm niezbyt rozbudzony i jakiekolwiek "standardowe" żywienie ok. 4:30 rano nie ma szans. Dlatego wypijam ok. 0,6L mleka z dodatkiem 50-80g WPC i ok. 50g gainera. Do tego dodaję jakieś 150g sera żółtego. Czuję się po tym [...]
albo zjadłbym wegle na wieczór, a lekkie bialko z rana (do tego bcaa na treningu) albo byj spozyl po wstaniu niewielki, maksymalnie lekki posilek np wpc + banan (do tego bcaa na treningu) ewentualnie: carbo / inne wegle + bcaa/eaa Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-22 20:23:16
Do Binia - low carb i robienie masy
