11.10.19 Po zajęciach kilkuosobowy wypad na słynne schodki nad Wisłą na piwo/cydr, czyli pierwsza porządna integracja z grupą. Druga, jeszcze porządniejsza, szykuje się w przyszły weekend- impreza na działce jednej z dziewczyn, 76km od mojego domu. Na szczęście nocleg jest w pakiecie, bo te 40-50km jestem w stanie przejechać po imprezie o 3-4 nad [...]
Podlacze sie do pytania, po chamsku sie moze i wetne, ale nie cche tematu zaklada nowego Co myslicie o opcji potreningowej (zamiast wpc + carbo albo samo wpc) gainer SFD + econo SFD. Bedzie to za 80zeta, a bedziemy mieli 3750g prochu o zawartosci blisko 32g bialka na 100g. Biorac nawet 100g takiej mieszanki cwiczac 4x w tyg. starczy to na ponad 2 [...]
[...] po 1000zl drukowane jak tak dalej pojdzie i historia zatoczy krag... obym sie gruuubo mylil Skąd Wy te ceny bierzecie %-) Owszem wersja promo skoczyła o 3 zł, ale 750g wpc plusa kosztuje bez zmian 39,99 zł https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Jeżeli te ceny są dla kogoś za wysokie, to niech popatrzy na te niby [...]
Jak pijesz mleko i jest ok, to masz potrzebne enzymy. Izolat i hydrolizat to te same aminokwasy co w WPC. NICZYM SIE NIE RÓŻNIĄ. izolat czy hydrolizat _może_ mieć więcej białka na 100g prochu i mnie węgli i tłuszczy niż w 100g WPC. WPI i WPH są szybciej przyswajalne przez organizm, tyle że różnica wynosi kilka minut, czyli dla metabolizmu [...]
Chciałbym zmienić sobie posiłek po treningowy tylko nie wiem czy brać wszystko naraz czy najpierw glutamine + tauryne i po 30 minutach węglowodany (ryż) i od razu po węglowodanach WPC 100% Natural. Moja waga od 18 stycznia wzrosła mi o 5 kg w talii przybyło mi około 3 cm. Posilek po treningowy zmieniam ze wzgledu na ser twarogowy zbytnio mi nie [...]
[...] ucinal, bo juz niedawno i tak obcialem po 10g ryzu/kaszy z posilkow bo waga stala. dodam banana po silowym i zobacze jak bedzie. tylko chce dodac, ze po calym treningu pilem wpc (przed calym trenem bcaa, po wpc), wiec teraz bedzie to tak wygladac : bcaa 30 minut przed, po trenie silowym bcaa + wegle, po treningu wpc. bedzie gralo? Zmieniony przez [...]
[...] braku sił nie było. W chacie remont kuchni, więc tego czasu zbrakło. Z 20 rundek jak nie lepiej na 3 piętro było polatane ze śmieciami :) DIETA 1. Kurczak wędzony, polędwica łososiowa + pomidory 2. Twaróg, jaja, wpc, 3. Jaja, wpc Słaby dostęp do kuchni. Ale makro ok. Węgle poniżej 30g. Wywalam twaróg i będę wrzucał ser żółty i więcej jajek. Pzdr
no u mnie omlet na slodko gosci codziennie tylko z innym smakiem wpc :D a teraz robie gofry takie fajne z makąki orzechowej wpc i jajec :P i slodzika fajne makro zikome ilosci wegli a pelny jak poMC jestem Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-03-21 09:03:49
Jak interesuje cię WPC, albo mieszanka WPC/Izolat to jak poprzednik pisał Whey Gold 100% będzie świetnym wyborem (Mix izolatu i WPC), Trec Whey 100 również z tym, że to czysty koncentrat. Ja teraz mam matrixa - MusclePharm Combat i bardzo sobie chwalę, 5 frakcji białek, w badaniach wyszło OK oraz MEGA smak. Ps. Niedawno w sumie miałem rozkminę [...]
Sniadanie:Platki z mlekiem i 4 jajka gotowane do tego bialko wpc. 2 Sniadanie makaron z bialym serem. Obiad Piers z kurczaka z kaszą do tego bialko wpc. Drugi obiad ryz z sosem do spagethi i mielonym. Kolacja platki i 2 banany do tego bialko wpc. Staram sie trzymac tych posilkow.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wpc bo: po treningu jak zjem banana + wpc z mlekiem, to mi wraca uśmiech na twarzy, lubię wypić szeja bezposrednio po treningu z tego samego powodu, bo mogę, bo regeneracja, bo tak 8-)
...sie napaliłem.. ...tak od jakiegoś czasu myśle co zrobić z zalegającym winkiem...już wiem ...do tego glutaminka/wpc/kretka/tt/zma/hmb/gainerek i fiiiiiiuuuu....obym niepopękał..heh
Ankieta Wiek 22lata Waga103 kg Staż treningowy2 lata Najbliższy cel sportowyrozwój masy mieśniowej, bez zbednego zalewania tłuszczem, później redukcja Dieta[/b B 2,5 W 4-4,5 T 1-1,5 okolo 4000kalori Posiłki staram sie urozmaicac, zazwyczaj mój jadlospis codziennie wygląda inaczej. Spożywam głównie sery białe, jajka, mieso(kurczak, schab, wołowina [...]
A miałyście może SFD - SFD Wpc protein plus lub SFD - SFD WPC Protein ECONO v2? Kupiłabym, tylko nie wiem, który smak? Ja miałam, nie wypowiem się jak jakościowo, ale smakowo dawało radę. Miałam kokos, ale ja zazwyczaj odżywkę to do owsianych albo placków daję ;-) a co do oleju z wiesiołka to nie wgłębiałam się nigdy we wszystkie właściwości, ale [...]
[...] wyciągu górnego szeroko do klatki 5x8 12szt 3b.Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x12 30kg 3c.Brama 4x15 3szt Cardio 45min Miska z dziś prezentuje się tak 1.4jaja 30g wpc 10g orzechów 5caps o3 Do pracy dzielone na 3przerwy 750 indyka 100ryzu 50makaronu trochę mieszanki chińskiej Potreningowy 70 granxow 60 wpc Ostatni 5wafli 250twarogu [...]
[...] masakra he. Ciężar wszędzie mocno zaniżyłem żeby jak najdłużej dokładać objętości. Menu na dziś 1. Jajecznica + owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 2. Płatki ryżowe z wpc i masłem orzechowym + owoce mrożone 3. Mączka ryżowa z wpc i płatkami kangus + banan 4. Schab z ziemniakami i śmietaną 5. Mielone z makaronem i oliwkami 6. Ryż [...]
j/w za dużo jogurtu, jogurt się nie zetnie jak go będziesz smażył, najlepiej go nie dawaj, już lepiej mleka trochę bo wsiąknie w płatki A wyjdzie mi omlet jak dam zamiast jogurtu wode? A najlepiej wode z rozmieszanym wpc waniliowym ? Czyli w sumie daml bym: Wode z Wpc waniliowe, 3 jaja, orzechy. Powinien wredy omlet wyjsc ?
izolat jest ppoddany jeszcze lepszemu/dkoladniejszemu proceosi oczyszczania i praktycznie zostaje w nim samo bialko 86-96 % bialka, natomiast WPC 75-85% no i ma troszke węgli lepiej kupic WPC na kolacje proponuje kazeinke badz albuminke [bo odzywki kazeinowe nie sa za smaczne. no albo jakiegos mixa np system protein 80 olimpa, mix WPC i bialka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
opis wyniku badan Scitec 100% Whey Isolate Opis nieprawidłowości: - ok. 70 % wszystkich białek stanowi beta-laktoglobulina, przy czym analiza sekwencji amiokwasowej sugeruje, że białko to pochodzi zarówna z frakcji serwatki mleka krowiego, jak i koziego - w analizowanej próbce nie znaleziono alfa-laktalbuminy, która normalnie stanowi około 25% [...]
DT shiruetto
