Waga:64kg Wzrost:168 Staz na silowni: 1 rok Suple:bialko wpc 80,kreatyna mega caps mono olimp Dieta:non stop jest przestrzegana (cukrzyca) Witam zaczalem cwiczyc rok temu ale nie moglem przytyc,wazylem 55kg po paru miesiacach zwiekszylem w mojej diecie wegle z 300 do 450 zaczalem dojadac bialko tam gdzie go brakowalo i dbac o kcal a w bardzo [...]
Mam dosłownie 1 pytanie związane z dawkowaniem suple, w diecie braków nie posiadam bo dieta składa się z 6 posiłków dziennie więc mysle ze to wystarczy. Ćwicze od 2 miesięcy na początku przyrost był widoczny teraz troche wolniej dlatego chcę zakupić suple.. Mianowicie wybrałem : Gainer 737 Creatine Tabs ActivLab WPC 80 Ostrowia Pytanie odnoście [...]
[...] moglbym polowe z tego brac z odzywki, a reszta z normalnych produktow, czy to za duzo? niby powinno sie maksymalnie z odzywki dostarczac 1/3 zapotrzebowania, a u mnie bylaby to az polowa i jeszcze bonusowe pytanie. czytalem o dawkowaniu (wpc 80) i powinno sie brac po sniadaniu, przed treningiem i po treningu. a jak to jest w dzien bez treningu?
[...] zamierzam zacząc robic aeroby rano i po przeczytaniu jakiegos posta mam taki metlik w głowie ze juz niewiem co jest prawidłowe:Planuje zrobic to tak: przed aerobami 30 minut-wpc 40g po 30 minutach aeroby 40 minut po aerobach posiłek 100g płatków owsianych 150g sera białego w tym poscie własnie była kłutnia czy białko brac prze aerobami czy [...]
witam, wczoraj zakupilem koncentrat bialka serwatkowego instant wpc 80c firmy extensor. geez tego shitu nie da sie spozywac tam czuc tylko ten charakterystyczny dla bialka smak i zapach da sie z tym cos zrobic?bo jak pije to mnie na zygi bierze;/dzis zmeczylem 1/3 porcji reszta poszla do zlewu;/macie podobne problemy?
Witam ! Kupiłem sobie takie cos: :P Trec Creapture 500g & Ostrowia WPC 80 1800g... :) i teraz pytanko jak to wcinać zeby miec jak największe korzyści ? rozmawiałem z kumplem i mówił mi o opcji jedzenie kreatyny tak ze przez pierwszy tydzien po 20g dziennie a potem juz normalnie po 10g... co sadzicie? ;> Pozdrawiam :) PS... celem jest masa... a [...]
Witam!Chce kupić takie suple: 1) OLIMP Creatine Mega Caps (lub VITALMAX CREATIN MONOHYDRATE http://www.allegro.pl/show_item.php?item=74502383 ) 2)TAURINE MEGA CAPS OLIMPU 3)Carbo 4)Białko WPC-80 OSTROWIA 5)ZMA(apteczne) I teraz prosze o rade ile czego kupić.Myśle ze cykl 5 tygodniowy bedzie rozsadny.Np. Tauryne kupić 300kap. czy 150 wystarczy,tak [...]
[...] na szeroksc klatki piersiowej :? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko wpc
Witam wszystkich przymiezam sie do kolejnego cyklu tj 3 w tym roku prosze o ocene doswiadczonych formowiczow czy to jes dobry zestaw przypomne moj ostatni cykl magnum 8000 x pand creatina monohydrat z vitala teraz postanowilem wybrac taki zestaw i prosze o podpowiedzi OSTROWIA WPC 80,BIOGENIX CARBO i tu mam problem co wybrac???wacham sie miedzy [...]
Posiadam do sprzedania wszystkim znane białko ostrowia wpc. Kupiłem 15 kilo zjadłem prawie połowę i urosłem tyle co potrzebowałem, a nawet ciut więcej. Sam tego nie zjem, a nie chcę żeby się zmarnowało Mam 8 kg Cena do uzgodniania Wysyłka za pośrednictwem Poczty Polskiej lub odbiór osobisty w Wałbrzychu Suplement posiada termin przydatności do [...]
Witam postanowiłem założyć dziennik, aby był moją dodatkową motywacją ;-) Dziennik będę starał się uzupełniać tak często, jak to możliwe. Cel to redukcja, myślę, że wyrobię się do lipca :) WYMIARY: klatka 106 biceps 35 udo 64 pas 92 łydka 40 waga 86 wzrost 177 SUPLEMENTY: THERMO speed extreme 2kapsy dziennie + WPC jako uzupełnienie diety Trening: [...]
ZAMIERZAM KUPIC OSTROWIA WPC-80 15KG + WEIDER MEGA MASS 4000 7KG I W ZWIĄZKU Z TYM MAM KILKA PYTANEK ZAMIERZAM WYMIESZAC WEIDERA Z OSTWORIĄ DO 120gr ostrowii dodac 56gr weidera i podzielic na 4 porcje na cały dzien. moge tą odrzywkę rano przygotowac na cały dzien? czy musze bezposrednio przygotowywac przed spożyciem? i czy taka dawka jewst [...]
Jest dużo do redukowania i nie chcę zbytnio obciążać organizmu, serca itp, więc na początek będzie sam rower. 2x dziennie aero + solidna dieta powinny swoje zrobić. Po miesiącu lub dwóch dojdą ćwiczenia siłowe, wtedy kupię BCAA. Z suplementów na obecną chwilę planuję zakupić tak: Białko - Vitafit Wpc protein plus (3x750g) 96zł Tłuszcze - Trec [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Anabolic_Protein-opis25490.html Przed zakupem chciałbym się Was spytać czy to białko jest chociaż na poziomie ostrowii? I jeszcze jedno co do składu: Ultrafiltrowany koncentrat białek serwatkowych (WPC), izolat białka serwatkowego (WPI), izolat białka sojowego (SPI). Jest napisane że białko sojowe jest w [...]
czy można robić co drugi dzień trening siłowy, i co drugi aeroby (niestety tylko bieganie)..?? tzn. raz trening siłowy, następnego dnia bieganie, później znów siłowy, tylko inna grupa mięśni i znów bieganie kolejnego dnia...itd... czy lepiej jednego dnia siła i po tym bieganie, a następnego w ogóle odpoczynek?? jak łykać białko WPC 80% w dni [...]
Witam! Do sprzedania Ostrowia WPC 80 z datą ważności do czerwca 2010 r. W worku 15 kg zostało 6 kg, worek otwarty tydzień temu, 9 kg poszło do kolegów na miejscu, resztę oferuję tutaj. Myślałem, że będzie dla mnie, ale smak mnie zabija Moja cena to 180 zł z moimi kosztami wysyłki. W Poznaniu możliwy odbiór osobisty.
[...] zaczynam około 20:00, 20:30, godzinę przed treningiem jem 150g kury/ryby/inne mięso i 100g ryżu/makaronu/kaszy/inne, trening kończę 21, 21:30, bezpośrednio po treningu wpc i carbo, godzinę po treningiu po samo co przed, a przed snem chciałem jajka/serek wiejski/ser biały półtłusty + oliwa/orzechy włoskie/migdały i teraz moje pytanie, czy [...]
[...] rzadnych odblo!!! większość mi spadło albo zamieniło se w tłuszcz! teraz zrzucviłęm tłuszcz i rozpocząlem trening!! mam diete: wsuwam 170g białka dziennie!wsuwam białko 80 wpc ostrowia! waże 76kg i mam 171cm! biceps 36cm!! mam pytanie czy będe miał przyrosty na masie? czy zablokowałęm sie juz koskami i teraz bez nich kupa? nie chce brać [...]
