wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Mi tam nawet smakują no i coś tam O3 zawsze wpadnie :-) Jogurt naturalny z kaszą jaglaną, jabłkiem, chia i olejem kokosowym + wpc /SFD/2017/1/10/edbfe763b8854cd881cebc36358f7100.jpg Kurczak, kasza jaglana, warzywa /SFD/2017/1/10/6e74eab9310a4c5da20a6ceb7bc64521.jpg Jajecznica, chleb na zakwasie z masłem i szynką z piersi kurczaka [...]

Placuszki z mąki kokosowej, jogurt jabłkowo-cynamonowy, mus z awokado i pomarańczy, WPC /SFD/2017/1/16/26c9101654a0438282434e1edbd2771e.jpg Kurczak z kaszą orkiszową i warzywami /SFD/2017/1/16/723190b686824e19af9874cf3f246fce.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-01-16 20:56:58

W sumie to mama robiła bo w niedzielę to ona przejmuje stery w kuchni %-) Najpierw opiekła z każdej strony, potem podlała wodą i dusiła w między czasie dodała jakiś fajny knorr naturalny gulasz coś takiego i tyle w sumie :-) A dziś: Płatki jaglane z WPC, bananem, żurawiną, nerkowcami i masłem orzechowym [...]

Płatki jaglane z WPC, bananem, żurawiną i masłem orzechowym /SFD/2017/4/13/7b97daf44a7145f192f2e2d8bf23f82c.jpg Kurczak z makaronem + owoce + czekolada 85% /SFD/2017/4/13/26fc8539e0ab478fb3c5b3750d937a89.jpg Jajecznica + mozzarella z pomidorem + wafle + jogurt /SFD/2017/4/13/b4c4f7f9d8e64f6c95183988023e69d1.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

Tak się jakiś czas temu przeżarłam tymi waflami smakowymi że patrzeć na nie nie mogę:-D Ja póki co dzielnie katuje haha %-) Coś na co ostatnio mam fazę czyli płatki jaglane z WPC, żurawiną, masłem orzechowym i dziś wyjątkowo rodzynki /SFD/2017/4/15/1f1e271d370f44f19971d201242860d0.jpg Pstrąg pieczony z ziemniakami i surówką z marchewki i jabłka + [...]

Płatki jaglane z WPC, bananem, nerkowce, masło orzechowe + kawka /SFD/2017/4/29/1dda3a5ba1534154b1be05a4134841ba.jpg Pstrąg pieczony z ziemniakami, jajka sadzone + sałatka + owoce + lody z orzechami nerkowca /SFD/2017/4/29/6e2a20ac7d0048c7a706df4187a1d679.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-04-29 10:20:51

Kurczak, ryż, brokuły - kulturystyczny klasyk %-) orzechy + owoce /SFD/2017/5/9/f4f50561267d466e84880b71a0dd7b13.jpg Wafle ryżowe z masłem orzechowym i z masłem i miodem + WPC /SFD/2017/5/9/fc22c8edbea6412c84f5e62358d4d467.jpg Sałatka z kurczakiem i fetą + tosty z mozzarellą + owoce + jogurt + drożdżówka [...]

Jajka sadzone + tosty + papryka /SFD/2017/5/14/ac73fe5c5fce409d9a4dcab3317b7fc6.jpg Papka z twarogu i mleka proteinowego + banan + nerkowce + ciasteczka owsiane /SFD/2017/5/14/cdfe7a46cbcf4182a6fe902ac198e288.jpg Kurczak z makaronem i warzywami + owoce + gorzka 85% /SFD/2017/5/14/10409750a9724c4a88e39100c6cdea9d.jpg Płatki jaglane z WPC, bananem i [...]

Aż jestem glodna.. a na te placki twarogowe był gdzieś przepis? Bo nie mogę znalezc Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-06-05 16:23:42 http://www.sfd.pl/Placuszki_twarogowe_by_melo15-t1118841.html - tylko tu jest na WPC a nie na mące, ale daję ok 50 g mąki i dolewam mleka żeby masa miała konsystencję gęstej śmietany :)

Pizza super! :-) A kamień polecam kupić, od razu level w robieniu pizzy ciśnie do góry :-D Na swoje na pewno kupię :-D Mi tam goferki w oko wpadły. Na jakiej mące robiłeś? :-) Mix ryżowej, kukurydzianej i WPC :-)

[...] Dodać mąkę i łyżeczkę proszku do pieczenia i wymieszać. Dodać ubite białko i owoce. Smażyć na minimalnym ogniu pod przykryciem z obu stron. Gofry 1 jajko 15 g wpc 15 g mąki kukurydzianej 20 g mąki ryżowej 150 ml mleka Wymieszać i upiec :-D Ciacho twarogowo owsiane 150 g twarogu 3 jajka 100 g płatków owsianych zmielonych [...]

Kasza manna z wpc, serkiem wiejskim i duszonymi owocami /SFD/2019/6/24/2068d312cdec483c93610e01febf003f.jpg Schab w sosie pieprzowym, ziemniaki, mizeria /SFD/2019/6/24/40d8553491d34db08cece95f4041c3f7.jpg Kanapki /SFD/2019/6/24/9a029378b7a74fc5a0b5efe34486cd75.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-06-24 22:07:00

Omlet ryżowo-bananowy z borówkami /SFD/2019/7/4/1eb3fb77ad164409b55fa290dae6e5cc.jpg /SFD/2019/7/4/6a8f1b331eb64b6fae9eaaa5c622f3fa.jpg Omlet klasyczny :-D /SFD/2019/7/4/24a6cf124ed146a9a4888aaae37d54a2.jpg Płatki cynamonowe z WPC i koktajl z truskawek /SFD/2019/7/4/d43dd18237a740a9a5064f8b5d375674.jpg Makaron z serkiem wiejskim i truskawkami + [...]

Nie wszystko fotografowane, spokojnie :-D Kasza manna z WPC, prażone owoce, masło orzechowe /SFD/2019/11/8/badecf368bba47bc9382b587c7f630ec.jpg Hot-dog :-D /SFD/2019/11/8/cb1c633adff34fd9997f8fed92e3f5b3.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-11-08 19:45:12

panini mega :-) keto naleśniki jak robisz? wyglądają jak normalne z pszennej :-) bo ja jak mam robić bez ww to mieszam tylko jaja z WPC :-D

[...] bardzo małe przerwy) mam ok. godziny 19,30 i zaraz po nim robię A6W, a spać kładę się o 24 to w jakiej ilości stosować carbo po treningu? Chodzi mi o redukcję. Dotychczas po treningu(20,30) piłem 50g carbo i po 40 minutach 40g wpc + 40g makaronu. Przed spaniem jadłem twaróg z oliwą. Sam nie wiem jak powinno to wyglądać. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] z planem. Suplementacja: 3000mg Wit c 60g cynk 20g bcaa okołotreningowo 2 tabs Omega 3 Trening: 30 min cardio na czczo Dieta: 1 posiłek (po cardio): Banan 130g + 25g wpc 2 posiłek: 200g karkówki + warzywa 3 posiłek: /SFD/Images/2016/7/29/32e381ca95f94b40b986576a91088eab.jpg 10g oleju kokosowego 3 jajka 100g bekonu 70g orzechów pekan [...]

[...] 5x40 5x60 5x80 (robione na smithcie, siedzac, bo nie bylo sprzetu, znowu tlok na silowni... podane obciazenie to tylko waga talerzy) 4. Dipsy 5xmc 5xmc+10kg 5xmc+15kg 5xmc+20kg 5xmc+25kg 5. Wycisk wasko 5x40 5x50 5x60 5x70 3x80 + wspiecia na palce 5 x 10 (45kg) dieta: 1-3 80g ryz 150 indyk 5g oliwa 4 60g owsiane 80g wpc 300g mleko 50g orzechy

[...] sztanga 5x60 5x80 5x90 5x100 4. Szrugsy 5x22.5 5x30 5x35 5x40 5x45 5. Uginanie z lekko łamanym 5x30 5x35 5x50 4x55 + wznosy nog lezac w ss z cable crunch 4 x 10-12 dieta: 1-3 80g ryz 150indyk 5g oliwa 4 60g owsiane 80g wpc 300g mleko 50g orzechy Czwartek trening - OFF dieta: 1-2 50g ryz 225g indyk 8g oliwa 3 250g mozarella 4 jajka 100g bekon

1. Powtórzona ankieta wraz z aktualnym zdjęciem. Wiek: 29 lat. Waga: 78,2 kg (zgubiły się 2 cenne kilogramy...) Staż treningowy: 13 lat, zdecydowana większość bez suplementacji, długimi okresami ćwiczenia jedynie 2 razy w tygodniu. Najbliższy cel sportowy: 82 kg dobrego jakościowo mięsa. Planowana dieta: 5-6 posiłków dziennie (w tym [...]