wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] trening typowo masowy aby chronic mm + 30 min aero po treningu(moze dorzuce jakies TSE lub scorcha... pomysle) sniadanie 50g platkow+150ml mleka+garsc orzechow archaidowych+ wpc 30g. + oliwy z oliwek10g BTW 30/20/45 2sniadanie tunczyk w wodzie + 15g oliwy z oliwek + 100g razowca BTW 30/15/40 przed tren 150g kurak/ryba + 80g ryz brazowy/ makaron [...]

Moja propozycja. Trzeba dodać tłuszcze, ale nie mam jak na razie pomysłu jak mogę to zrobić :/ (cyfry rzymskie oznaczają opcje posiłków do stosowania zamiennie). 1. posiłek I. (674 kcal) Musli z rodzynkami i orzechami - 100g - 375kcal, 12g białko, 13g tłuszcze, 53g węglowodany Otręby owsiane stabilizowane - 50g - 179kcal, 9g białko, 5g tłuszcze, [...]

Zestaw stosowanych supli (tytułowe czyste WPC Kaizena powinno się pojawić za parę dni). Oba worki rozpakowane, bo naiwnie - i bezskutecznie - szukałem miarki . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-07-17 18:23:24

[...] treningu: Banan + 30g białka WPC Posiłek 2: 200g ryżu + 150g kury Posiłek 3,4,5: 150g ryżu + 150g kury Posilek 6 : 50g płatków owsianych , 40g masła orzechowego , 30g białka wpc Posiłek 7 : 150g ryżu + 125g twarogu chudego Posiłek 8 : 4 jaja . Obecnie to wygląda tak i mimo że pracuję po 9h dziennie mocno fizycznie już taka kaloryka dość mocno [...]

Poprawione, do tego dorzuce omega 3 z olimpu jakies witaminy i napewno wiecej warzyw. Slucham sugesti:) 7:15 Płatki owiasne (60g) 227kcl 7b 4t 38w 3xjajo kurze (180g) 219kcl 20b 15t 1w Rodzynki (30g) 83kcl 1b 0t 19w 10:30 Chleb żytni razowy z soją i 171kcl 6b 3t 31w [...]

na saa wegli mozesz dac mniej, daj 5ww 3b 1-1.5t i obserwuj a teraz dieta: 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu // DAJ 20G RODZYNEK I 30G ORZECHOW LUB ZAMIEN NA OLIWE - udział makroelementów wygląda następująco: białko: 47g tłuszcze: 13g węglowodany: 140g kaloryczność: 865ckal 2) jogurt 500ml + 2 [...]

Śniadanie: płatki owsiane(100gram) - 370kcal 12/7/62 mleko 2% (250ml) - 130kcal 9/5/13 Oliwa z oliwek (3 dużełyżki) 265kcal - 0/30/0 B=21 T=42 WW=105 kcal=765 brak bialka dodaj np.jaja/odzywke!!3 duze lyzki oliwy to ok.7-8g II Śniadanie: Tuńczyk w oleju(100g) - 200kcal - 27/9/0 Oliwa z oliwek (3 dużełyżki) 265kcal - 0/30/0 B: 27g T: 39 WW: 0 [...]

Wiadomo ;] widziałęm nawet badania które wykazują że połączenie 50%WPC - 50%Kazeiny daje lepsze efekty po treningu niż 100% WPC :) ale też są badania które pokazują że WPC jest dużo lepsze od Kazeint...ahh ten ludzki organizm :D Tzn. Complete porównywałem raczej tylko dlatego BO JEST, ale raczej myślałem czy bardziej opłaca się Econo czy Plus no [...]

[...] przy okazji sprawdzania innych parametrów. BIalko sojowe to bialko szybkowchlanialne, moim zdaniem (ale gdybam), w kwestii szybkosci wchlaniania specjalnie nie osdstaje od wpc czy wpi. Swego czasu widzialem badanie, gdzie po podaniu kazeiny i wpc - aminokwasy mniej wiecej tak samo szybko pojawialy sie w krwiobiegu. Zazwyczja - bialka w prochu - [...]

Bulek1991 a po co mu białko kazeinowe? (tylko mi nie pisz, ze to jest wolnowchlanialne blablabla bo to wiem) ale szkoda kasy na to, lepiej na diete wydac i twaróg zjeść na noc 100 razy lepiej będzie szkoda kasy używaj tylko WPC nie baw się w hydroizolaty, kazeinowe itp. nie ma sensu na tym poziomie (ale jak ktos ma kase i na diete i na rozne [...]

23.04.2010 W końcu wiosna się zrobiła !!! Trening, aero 40 minut Dieta 1. 5 jajek, ogórek 2. razowiec 120, kura 80 3. wpc 40, oliwa30, lniany 15 żeby siły na bieganie były 4. wpc 30, jabłko 150 5. kura 200, orzechy 20, lniany 15, brokuły 6. twaróg 175, lniany 20 tak mi się jakoś na liczenie zebrało Ann, zgadzam się z Ruckiem Ja kiedyś [...]

[...] w miarę gładko, przysiady trochę ciężko, zabrakło skupienia bo trening z kumplem. Podciąganie ledwo, dipsy tak samo, parno było bardzo i ogólnie pogoda kijowa. Dieta 0.wpc 1. omlet - owsiane, dżem, jaja 2. kasza gryczana, kurak, ogór później - cp, bcaa TRENING iso 3. wpc, carbo, mono 4. omlet, ale z przecierem jabłkowym bez cukru na [...]

[...] nie było sił, więc się pobawiłem wyciągiem. Dipsów nie robiłem więcej serii bo klata trochę pobolewa chyba coś naciągnąłem lekko. Dieta 1. owoce suszone, migdały, wpc 2. kasza gryczana, tuńczyk, sałata, bcca przed. 3. wpc, iso, banan truskawki, carbo 4. ryż, kurak, oliwa brokuły 5. kasza kura brokuły 6. ? 7. jaja, brokuły Ja mam [...]

Witam ponownie ! dzień treningowy - 23.06.2014 Plecy + łydki 1. Martwy ciąg 100kg x 12 120kg x 10 140kg x 8 160kg x 6 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 80kg x 12 90kg x 10 100kg x 8 110kg x 6 + 60kg x 10 3. Przyciąganie drążka do karku 4s x 10p + ostatnia seria z podwójnym dropsetem i pomocą partnera 4. Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego [...]

stuff na cykl : - WPC 80 900g smak Bananowy - WPC wiaderko 1,8kg smaki 900g czekolady i 900g truskawki - Olimp Creatine Powder 250g - Olimp Gold Omega 3 60kaps x2 Dawkowanie Supli : z rana do śniadania : 15g białka + 1kaps Omega 3 potreningowo : 40g białka + około 13g kreatyny na 1h przed snem : Omega 3 i Chela MZB Cykl na około 21 dni, bo [...]

a co do tego, że WPC to "odpad mleczarski" żeby nie pozostawiać Cię w błędzie: odpadem można nazwać serwatkę z mleka, a WPC to koncentrat, można powiedzieć gotowy przetworzony produkt. Co do jakości się nie będę wypowiadał, ale albo ten sprzedawca nie ma żadnej wiedzy na temat odżywiania albo (Co raczej bardziej prawdopodobne i [...]

[...] z kuraka 12.00 serek wiejski 16.00 przed treningiem 100gr makaronu pelne ziarno 200gr cyca 17.30-18.45 trening Po treningu bcaa 19.15 125gr owsianych 200ml mleka 40gr wpc na twarog juz nie dalo rady usnalem jak dziecko:0 trening Rozgrzewko rowerek i rozciaganie MC 10*75kg 8*80kg 6*85kg wioslo hantla 10*27kg 8*19kg 6*29kg Wyciskane [...]

od razu po hicie nie jedz nic bo to sie mija z celem moment kulminacyjny działania hittu(a?) jest pod koniec i po zakończeniu treningu a ty chcesz od razu potem łykać wpc i organizm zamiast czerpać energie z tk. tłuszczowej zacznie ją czerpać z wpc które chcesz łykać moim zdaniem dopiero po 30-45 minutach powinienes to wpc łykać

[...] bez skóry 230g AMINO BCAA 1000 MEGACAPS 11g(5 min przed treningiem) 4. Posiłek(potreningowy): AMINO BCAA 1000 MEGACAPS 11g VitaFit WPC PROTEIN ECONO 80% 30g (amino i wpc odrazu po treningu) Ryż biały 45g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 230g 5. Posiłek: Ser twarogowy połtłusty 255g Łącznie B/T/W 281/83/98 KCAL: 2275 I teraz tak: do [...]

ja Ci napisze co robilem 100g makaronu mixowane z sokiem pomaranczowym, wchodzi bez problemu na kolacje standard 300-500g twarogu + wpc + woda + oliwa, ok 300g twarogu + 150g owsianych + 40g wpc + woda + oliwa, calkiem dobre 350g bialek jajka (w plynie) + 150g owsianych + wpc + woda + oliwa, moze byc 300ml coli + puszka tunczyka tak na [...]