wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

co do carbo, według mnie taka ilość starczy, moze byc 10g wiecej i tez sie nic nie stanie, a co do lączenia białka z carbo masz tu wypowiedz Qazara z innego arta "coz przed treningiem ja jednak polecam albo i gainer i tak samo po treningu lub mieszanie wpc/wpi/wph i carbo , szybko i dobrze wypełnia miesnie oraz wzmaga wyrzut insy"

[...] organizm jest wymęczony raczej zawsze spada nie ważne co bierzesz -dobre witaminy, omega 3, monohydrat, jeżeli są braki w dostarczaniu białka/węglowodanów z diety to jakieś wpc lub od biedy carbo ale jestem zwolennikiem, że jak po treningu mam możliwość wypić carbo a zjeść normalnie ryż wybieram ryż - daj sobie 3-4 miesiące na to zbyt szybkie [...]

diete uklada sie pod siebie, nie z innych postow ale jak bardzo chcesz to rozloz makroskladniki i dorzuc tran/omega 3 w ilosci do 2g(epa+dha) dziennie, po treningu antyoksydant, carbo w ilosci 0,5 do 1g na kg masy ciala i 20-30g wpc do kazdego posilku warzywa a do pierwszych 3 mozesz dac owoc

Sobota-dzien finałów i zawodów Pro Taki jest plan: Fitness EXPO – start at 9:00 BESTIE OPEN – from 9:00 till 17:00 -zawody crossfit EVLS BENCHPRESS WORLD CUP WPC – start at 10:00 EVLS PRAGUE AMATEUR and EVLS PRAGUE PRO – start at 9:00 Eliminations, semifinals and finals for categories: EVLS PRAGUE AMATEUR: Bodybuilding Men – up to 90 kg, [...]

Ciężko mi określić czy jest ok. Zależy jak definiować to stwierdzenie. Nie będzie zły w rozsądnej ilości. Kwestia dość rozbudowana, zależna od rodzaju tłuszczu, celu, tego z czym będzie on połączony. Np wpc+mct jak najbardziej.

Dokładnie tak jak napisał Blaacha , dieta nie musi być droga , wystarczy że będziesz przestrzegał pewnych zasad typu ( rano płatki ,wieczorem jajka itp. ) a białko WPC może być uzupełnieniem Twojej diety , co do siły to najpierw trochę sobie przytyj a dopiero później myśl o sile , chociaż do września jest jeszczę trochę czasu to możesz sobie [...]

Omlet z białą fasolą, wpc i malinami /SFD/Images/2015/9/13/ce93408c6fba43838b09ced7ec435a2e.jpg Zmieniony przez - crx23 w dniu 2015-09-13 12:33:28

1. Twaróg z owocami i orzechami 2. Tortille pszenno-razowe z piersią indyka i warzywami 3. Morszczuk z ryżem i zielskiem 4. Serek wiejski z owocami i wiórkami kokosowymi + czekoladowe WPC 5. Sałatka z piersią z indyka. /SFD/Images/2015/9/26/d9ab4b27edb9402d8f74fbd9c4f59afa.jpg /SFD/Images/2015/9/26/01dcfbebcd4f4310b4dbc818384dbd35.jpg [...]

1. kanapki z piersią indyka + jogurt z bananem i migdałami + WPC 2. kurczak w pomidorach, ryż, warzywa (na gościnnych występach) 3. pianka z zagęszczonego mleka z galaretka i malinami 4. mozarella z pomidorem i bazylią /SFD/Images/2015/9/27/356eff56bafc4e8e84a28ac2a4d9f23e.jpg /SFD/Images/2015/9/27/d91f25afe69f438fa1949603f626d62c.jpg [...]

przed treningiem wywal oliwę i daj na noc, w potreningowym masz ser biały co jest dużym błędem - zmień na białko szybkowchłanialne czyli WPC, piers, jaja poza tym jak na redukcję za dużo węgli zmniejsz do 2-3g, białko daj 2,2-2,5g a reszta z tłuszczy, ps. nie obciales zbytnio kalorii?

Ja bym nie rezygnował z suplementacji beta alaniną w połączeniu z kreatyną. Uważam że to świetne połączenie, szczególnie jeśli w do beta alaniny dodano histydyny. Treningi crossfitowe charakteryzują się dużą objętością i intensywnością, więc tutaj takie połączenie sprawdzi się dobrze. Dodatkowo bcaa popijane w trakcie treningu (jeśli sesje trwają [...]

samo carbo sredni pomysl. ja osobiscie preferuje wpc + ryz + ewentualnie banan lub rodzynki. Od carbo i gainerow odszedlem juz dawno. Ale jesli chcesz - wez dobrego gainera. Starczy.

Ja się podepnę tylko, bo nie jestem pewny czy robię dobrze. Po treningu zarzucam WPC razem z ryżem i piersią z kurczaka. Czy taki hattrick może być?

dzięki za pomoc faftag , co do gainerów to mutant widze ostro idzie....ale chyba za drogi:) chyba zostane jednak przy vextrago i po jakiś 10 min od wypicia go zapodam wpc i będzie dobrze. sog chyba dał radę;)

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 174 Cel treningowy : przygotowanie do testów PSP, redukcja, poprawa sylwetki--> w tej kolejności Staż treningowy na siłowni : powrót na siłownie, 4 miesiące FBW z miesięczną przerwą z powodu kontuzji (nie w wyniku treningu) Uprawiane inne sporty : piłka nożna w ramach luzu Dostęp do sprzętu: ćwiczę w domu --> [...]

myślę że mogłeś kupić zwykłe wpc jak trzeba było i zwykłe mono wsio pozdr

No, dieta tragedia. Oparta głównie na WPC. Popraw to, koniecznie ;-) Na tym masy nie zbudujesz. Musi być porządne jedzenie (w tym warzywa!) ;-) pzdr

Pomyśl nad tym co napisałem, po co masz kupować tyle tego wszystkiego, skoro będziesz miał za 5000zł 5 zaj**istych cykli. Kreta, jakaś pre, wpc/gainer/węgle, prozdrowotne i jest gitara. I niczego nie brakuje. Brakować jedynie może w diecie i treningu, a jeśli jest wszystko dopięte to niczego ci nie zabraknie.

to w jakiej federacji startujesz? IPF WPC czy jakas inna?

sory nie zauwazylem ze napisales. Zrółem białka jest wpc No ale jest lipa, od wrzesnia ( juz 3 miesiace) waga dalej stoi (70,00) Juz mi sie nawet nie chce chodzic na silownie bo mnie zniechęca brak postępow.Jem jak nalezy, trening mam dobry tak mysle(od 3tyg. HST) , a tu nic do przodu nie idzie Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2009-11-26 [...]