Krótka piłka - jestem w 6 tygodniu redukcji. Chcę włączyć do suplementacji bcaa, wpc i być może karbo. Treningi 4-5 razy w tygodniu, standardowo wygląda to tak: godzinka-półtorej treningu siłowego + 45 min. aerobowego. Zastanawiałem się czy w/w supli nie stosować w sposób następujący: - bcaa zarówno po siłowym, jak i aero - karbo w niedużej ilości [...]
przewaznie twarog chudy z kromka razowca, czasem jajka na twardo z salata i na noc porcja wpc. Posilek nie pozniej niz 2h przed snem Zmieniony przez - ArekPJ w dniu 2010-07-04 14:11:38
Ciekawy temat, kilka wartościowych wypowiedzi... trenuje już naście lat... różne suplementy przechodziły przez ręcę także ta "zła" glutamina i nie zgadzam się absolutnie z tytułem tego tematu... zawsze gdy stosowałem glutamine wspólnie z WPC bez innych supli (bo wtedy stwierdzenie jak co działa jest niemożliwe) czułem jej działanie, i [...]
[...] tego działu i spamu sobie nie życzę. A Twoje wywody chocby w tym temacie na temat metodologii badań, mechanizmów dot podaży, formułowanie analogii "glutaminy i wpc" - są poniżej tego poziomu, a wynikają z niewiedzy i niezrozumienia tematu. Czyli - spamujesz, nie mówię że zawsze, ale często. Do tego wypowiedzi formułujesz [...]
[...] ale też kiepsko, dlatego jedyną opcją na ciężkie treningi jest weekend. -Najlepiej stawiają mnie na nogi potreningowy, który ostatnio wygląda tak: 450 gramów mleka 50 gramów wpc 30-35 gramów mct kakao 10 gram (cynamon) winogrona 300 gram probiotyki (dojadam) czyli koło 900-1000 kcal w ciągu 2 minut, a potem na potreningowy II (albo na śniadanie [...]
[...] masy. 2. Nie jem odżywek wiadrami i nie wydaję na miskę razem z suplami kilku tysięcy miesięcznie (nie zaglądam nikomu do kieszeni, ale jednak jest różnica między samym wpc i mct a toną supli, które nic nie dają- bo taki jest wydźwięk słów, że niczym się nie różni nasze podejście %-) Nie ja to wymyśliłem). ale że co się da? zrobić masę na [...]
8-O nie widzialem tego,ale gnoj. na jakims forum oficjalnie sie do tego ActivLAb przyznal - nie pamietam tylko gdzie ^^ czy gnój .. no hehe zalezy jaka cena w danym momencie - jak porownywalnie do sredniego WPC to tez dobra propozycja ten mini mini mix bialek .. no ale ^^ "nic nie zastapi WPC" - klasyk ^^ IBIZA - albo PROLONG protein z Olimpu - [...]
no to co w niej nie tak? białko jest tak samo przyswajalne jak z WPC. Dla osob z ograniczonym budzetem taki mix zalozmy 60%wpc i 40%soja nie bedzie niczym złym i gorszym niz samo WPC
Doradzcie w diecie ! 7:30 Owsianka + WPC/WPI + Banan 10:00 ( okolo ) Ryz + Kurczak -migdaly miedzy posilkami moze z czyms ( np.serek wiejski ) 12-12:30 ? Cos byscie tutaj dali ? 14:00 Tez nie wiem co tu dac wogole , doradz cos . Zalezy mi na diecie z zegarkiem w rece ktorej bede mogl sie mocno trzymac+co mi pomoze i zmotywuje ! 16:00 150 g [...]
Poprostu pycha ! Ile jąder nie bączy cie Ja jem tylko omlet w niedziele i to tylko z jajek tak ciagle kurczak/ryz/kurczak/wpc/owsianka/kurczak/wpc/no i kurczak
Jutro juz bez lekarstw jade rzezbe . Wszystko jest skminione procz najwazniejszego , odin zapodal cos takiego : 1.4 całe jajka, ogórek, orzechy 2.mięso, orzechy, warzywa 3.mięso, orzechy, warzywa 4.mięso, ryż, warzywa trening po nim 10gram BCAA Cardio Pozniej jablko + WPC/WPI a moze zamiast jablka np. Miod ? 5.mięso, ryż, warzywa 6.twaróg/jajka [...]
HO bialko sojowe jest bardzo dobra i tania alternatywa, a zmieszanie go z wpc podniesie BV ogolne produkty, jakrowniez bialka te uzupelna sie aminogramami. IMHO lepsza jest mieszanka WPC i Soji - niz samo WPC (ale to moj poglad) NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR
Jak bierzesz bialko naturalne roznica jest 213 zl wpi i 193 zl wpc(przy mniejszych dawkach wpi 92 zl - wpc 76 zl). Jednak biorac bialko smakowe, roznice sa juz troszke wieksze, wiec bym sie sklanial do wpc, ewentualnuie matrixa gdzie jest mieszanka bialek. Sam sobie odpowiedz czy jest to duzo drozej.Wpi jest troche lepszym bialkiem ze wzgledu na [...]
Pozatym jezeli ktos kiedykolwiek po sprobowaniu stwierdzi ze to nie ostrowia, niech zrobi ekspertyze pokryje wszelkie koszty,zwroce mu za wpc i dostanie worek wpc wyslany z ostrowi na jego adres jesli sie okaze ze ja sprzedaje co innego.Pasuje? Co do poprzednich postow: -nie moge wyciagac wegli,ani innych skladnikow z gotowego produktu -moge [...]
[...] od glupich ksiazek i zacznij myslec... rozpatrz taka sytuacje... ostrowia decyduje sie nie sprzedawac klientom detalicznym tylko stworzyc kilkustopniowa siec dystrybucji wpc... kazdy z tych stopni narzuca jakas marze... summa summarum koszt jednego kilograma wpc wzrasta do 40zl... spowoduje to dosc znaczacy spadek sprzedazy a trzeba pamietac [...]
wpi to najlepsze bialko na rynk o wartosci biologiczenj równej 159, bialka jest najwiecej, oczyszczone z laktozy,najszybciej sie wchlania od wpc, ma wyzsze stęzenie bcaa od wpc wpc jest najbardziej ekonomiczne, BV-104, okolo 80% bialka, wph, to hydrolizat, są to jakby strawione bialka do aminokwasoow, szybko hamują katabolizm powiedz po co Ci [...]
[...] wiec lec do odzywiania. Nie warto probowac - ja probowalem 2 opakowania zzarlem - nic mi nie dalo, nie zamienilbym teraz WPC na mleko w proszku nawet jakbym pieniedzy na wpc nie mial to bym targal do szkoly posilek + paste do zebow i szczoteczke - wpc daje mi komfort jak jestem w szkole i nie mam mozliwosci zjedzenia posilku np. tunczyk z [...]
Ja pieke swoj chleb, jem ryz, makaron ziemniaki, frytki, rpbie spbie sorbety z mrozonych owocow z wpc. Omlety z fruzelina i do tego czekolada z kauflanda migdalowa ktora ma polowe kcal normalnej. Kasza manna z Nesquickiem i owocami albo budyn z kakao i maki ziemniaczanej. Mielone bez bulki tartej z 1 jajkiem z chudej szynki, puree, fasolka po [...]
Takie ostatnie pytanie, która alternatywa jest lepsza: 1.Tuż po treningu 2 banany + 40g WPC i za 45 minut 75g makaron durum/kasza + pół piersi (muszę oszczędzać mięso - kiepsko z funduszami) CZY 2. 15 minut po treningu 100g ryżu białego + pół piersi + 30g WPC? ALBO 3. Tuż po treningu 30g WPC, a 15 minut później 100g ryżu białego + pół piersi? Nie [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10
