"3.) Do szkoły nie mam innej opcji niż kanapki (nie z mojej winy) DLACZEGO ?? BO MYSLE MYSLE I NIE UMIEM WYMYŚLIĆ POWODU :d:d:d " Postaram się coś wymyślić, ale z przekonaniem matki będzie ciężko (ledwo co przekonałem ją do tego, że nie jem smażonego jedzenia ) Po poprawieniu: 1. posiłek 7.00 - 3 jajka na twardo/jajecznica z trzech jaj [...]
co do aero po treningu to lepiej brac po treningu silowym bcaa poqiedzmy 10g przy 95kg wagi i po aero 25-30 min. rozgotowany ryz bialy/2banany/platki owsiane(vitargo odapda) + wpc po 45 min posilem bialko + tluszcz?
dzięki. postaram się wprowadzić zmiany warzyw nie wpisuje ale jakieś się pojawiają dzisiaj dzień lekko bez diety 12,30 śniadanie 6 kanapek z szynką, wpc 15,30 obiad domowy ziemniaki i łosoś przed chwilą zjadłem sobie 4 kanapki z serem żółtym i na noc twarożek tyle że wypiłem dzisiaj 1l coli. Zmieniony przez - a2b7 w dniu 2011-01-09 23:26:10
Jak kupisz i przetestujesz przez 1-2 miesiące to daj znać. Będzie miło Mnie 20 kg odstrasza. Co najwyżej biorę po 5-8 kg WPC na raz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-09-15 14:15:14
dokładnie jak wyżej. Firma konkretna a towar atestowany i ma wszystkie potrzebne certyfikaty. poza tym jest to WPC 80 importowane z USA a nie polskie ani unijne a tam normy trochę wyzsze niz u nas. Poza tym nie wiem skąd te obawy? za Ostrowia wszyscy szaleją a to jeszcze lepszy towarek i za***i..ej cenie
postanowilem napisac maila, tak z ciekawosci oto odpowiedz: Witam Cena WPC 80 - 18,00 zł/kg netto + 22%VAT przy własnym odbiorze płatne za pobraniem faktura na firmę na paragon nie sprzedajemy. Najlepiej znaleźć samemu jakąś tania firmę - odbiór (worki 20 kg). Proponuje UPS ale rzadko wysyłamy takie małe ilości proszę sprawdzić koszt transportu. [...]
[...] ps brak warzyw Warzywa są ale ich nie wpisywałem, bo to projekt a po drugie i tak ich się nie wlicza do bilansu. na dodatek biorac pod uwage Twoj przedtreningowy posilek z wpc w roli glownej spodziewalbym sie zamuly. Często po pracy od razu wpadam na siłownię, wieczorem jest tłok i brak sprzętu, stąd taki dziwny szybki posiłek. ps2 dopiero [...]
Duża ilość białka podczas śniadania jest równie ważna. Myślę, że lepszym rozwiązaniem byłby np. System Protein 80 z Olimpa. Bardziej wszechstronne źródło białka. Ty nie potrzebujesz tak wybranego białka jak WPC czy np. WPI. A po co przepłacać...
[...] przedtreningowy zarazem) - jakieś 800 kalorii 5 jaj M 75g płatków owsianych 25g otrębów 100ml mleka 2,0% garsc rodzynek Zaraz po treningu - trochę ponad 200 kalorii 30g wpc banan/y Drugie śniadanie - 500 kcal (do godziny po tym co wyzej) 100g piersi kurczaka/indyka albo jakaś chuda ryba, ziemniaki/ryz/makaron Obiad - 500 kcal Jak wyżej + [...]
Dzień nr 48 (15.08.2014) Na razie nie mam diety gdyż jak widać po poprzednich postach cała dieta odwróciła się do góry nogami :) Zamówiłem już białko tym razem SFD Wpc protein plus - 750g Banan - truskawka. Dziś był trening nóg i barków. Prostowanie nóg na maszynie 12x4 Wypychanie na suwnicy 6x4 70kg Uginanie nóg leżąc 12x4 Wspięcia na palce [...]
Twaróg ze śmietaną, wpc i truskawkami (teraz wszędzie będę je wciskać :D) Ponownie sałatka z serem kozim /SFD/Images/2016/6/11/919fb23570594c5ea4b9129888447b96.jpg /SFD/Images/2016/6/11/35069a4d758d48538c98e477af5eb0c2.jpg
Marchewkowy + banan i polewa z żółtka, kakao i wpc Owsiane z twarogiem + owoce /SFD/Images/2016/6/27/6c1706ebddf74f5cb7aef20c8411ed54.jpg /SFD/Images/2016/6/27/2c927f2325ee4970bea914e4759a5c6f.jpg
Naleśnik z jabłkiem, twarogiem + polewa z żółtka, kakao, wpc i masła orzechowego (lepiej smakuje niż bez masła :D) Omlet z fasoli + jogurt naturalny z miodem http://imageshack.eu/jSFc.jpg http://imageshack.eu/kSFc.jpg
Wracam! :-D Omlet bt i owsiane z wpc /SFD/Images/2016/7/10/18979095d1d74cfea94e0396153c7ea2.jpg /SFD/Images/2016/7/10/576537deb0be43e19fb90d77e5766c55.jpg
Omlet z jabłkiem i cynamonem + polewa z żółtka, kakao i wpc Lody kalafiorowe (przepis wstawiłam) /SFD/Images/2016/7/11/920a7f39bdfe4ec8b0764ffac1b12856.jpg /SFD/Images/2016/7/11/6b21967b908440cdad5f98eb887910f2.jpg
Smaczna była i będę teraz kombinować trochę ze składem aż wyjdzie tak jak chciałam :D Kokosowe lody kalafiorowe: 200g kalafiora, 20g wpc o smaku kokosa, 20g zmielone wiórki kokosowe, 10g miodu Omlet z kozim serem: 2 jajka, 100g startej cukinii, cebula, ser kozi Ziemniaki z wątróbką /SFD/Images/2016/7/16/86e2b7ccdfe44e8399806f0f7f5ad43b.jpg [...]